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2017/09/06

稽古：補強順調

テーマ：稽古(629)

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

　ための補強は順調に進んでいる。

　くれぐれも筋トレ自体が目的化しないようには充分に心がけている。

　肩の筋肉がより締まってきたので、半年以上悩まされた右肩の痛みは
　ほぼ消え、組手でもバンバン右のカウンターを打てるようになり、
　主武器が安心して使えることで、組手全体のバランスとリズムが良く
　なり、流す汗もより爽やかである。

　今回は、背筋にも気を遣ってメニューを組んでいる。

　1970年代まで「過度な筋トレはスピードが鈍る」とされ、80年代に入る

　著名な総合格闘技団体でも、自身の体重を使ったトレーニングを推奨し
　たりということもあった。

　40年稽古してきて、ウェイトトレーニングに関する考え方の異なる団体
　に身を置きながら、私は自分なりに最適化のポイントを掴みつつあると
　自負している。

　要は客観性。

　確かにダンベルでローイングなどをやり過ぎると、上腕部上部に筋肉が
　付き過ぎ「引手」を引きづらくなる。

　そいういうときは、しばらく筋トレよりも空突きとストレッチを増やし、
　肥大した筋肉を細くしつつパワーは維持するように工夫する。

　こうして技を活かす筋肉に絞り込んでいけば、普段の稽古＋αで維持が

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