PR
きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
カレンダー
2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年06月
コメント新着
フリーページ
まだ登録されていません
2011年10月08日
カテゴリ： うっすら減量
１０月８日 朝体重 73.1Kg 前日比±0
昨日までお昼を食べ過ぎたので、とりあえずこのまま推移してほしいですね。
今日は昨日の残りのカレーが食事のベースになります。
朝食 370Kcal
チキンカレー（ご飯120ｇ）
昼食 645Kcal
チキンカレー（ご飯100ｇ）、春雨ヌードル、チキンカツ２切れ、サラダ
今日は夜勤なので持っていく食料で計算。
夕食 393Kcal
これに深夜食用でおにぎり１個 170Kca
総合計 1578Kcalの予定です。
昨日までお昼を食べ過ぎたので、とりあえずこのまま推移してほしいですね。
今日は昨日の残りのカレーが食事のベースになります。
朝食 370Kcal
チキンカレー（ご飯120ｇ）
昼食 645Kcal
チキンカレー（ご飯100ｇ）、春雨ヌードル、チキンカツ２切れ、サラダ
今日は夜勤なので持っていく食料で計算。
夕食 393Kcal
これに深夜食用でおにぎり１個 170Kca
総合計 1578Kcalの予定です。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
