健康とお酒は共存できるかな

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2013年05月06日

５月６日　朝体重　76.6Kg　前々日比-500ｇ

　せっかく体重がちょっと減ったが、今日は減量と名乗るのはかなりおこがましい。と言うか通常以上のカロリー摂取となってしまった。今はほろ酔いで、そうでもないが、明日には罪悪感でげんなりしているだろう。

　　朝食　385Kcal
　ごはん100ｇ、納豆45ｇ、温泉玉子、大根とこんにゃくの煮物、ブロッコリー

　今日の温泉玉子、ローソン１００で仕入れたものだが、今日も重量測定。可食部が41ｇしかなく、かなりローカロリー。

　とここまでは良かったが、きょうは子供をつれて遊園地へ。遊園地へ入場してすぐたちこめるおいしいにおい。まさに花見状態。
　早めの昼食で、居酒屋状態突入
　子供の残したうどんなども食べたため、摂取カロリーは　危険域となる。

　　昼食　1198Kcal
　ビール1/2杯、日本酒２合、おにぎり、うどん、焼き鳥、味噌こんにゃく

　帰宅後計算して愕然。というか当然の数値に。

　今日はもうあきらめて夕食にも日本酒１合。普通にいただきました。

　　夕食　455Kcal
　ごはん70ｇ、ほっけ焼き、温野菜、しらたきのスープ、鳥の手羽焼き１個

　これに日本酒１合　185Kcal

　本日の合計摂取カロリー　2233Kcal　　

あしたからまたがんばる・・・

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