PR
きったー2
日本酒大好き！！でも肝機能に難ありの４０代です。 現在うっすら減量中！でも日本酒と共存したいので記録して行こうと思います。
カレンダー
2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年06月
コメント新着
フリーページ
まだ登録されていません
2013年06月12日
テーマ： うっすら減量(289)
カテゴリ： うっすら減量
６月１２日 朝体重72.7Kg 前日比-500ｇ
なんとほぼ目標体重まで来た。ただ一気に落ちたので少し戻る気がする。なんにせよ禁酒してからその分少し食べられるのでラクだ。
このままの体重を維持できれば、もう少し食べても大丈夫だろう。
今日は仕事が夕方からなので、お昼近くに起きだす。今日の１食目は昼食から。
久しぶりにカップヌードルなどを食べて見る。カップヌードル単体のカロリーが結構あるので、それとチャーシューに野菜。やはり味が濃く、ご飯にぴったりすぎて、ご飯が無いと相当物足りない
昼食 525Kcal
カップヌードルＢＩＧ、チャーシュー34ｇ、カリフラワー
以下、会社に持っていく食料で計算。
夕食用 453kcal
夜食用 470Kcal
ランチパック、カゴメSoy's
本日の合計摂取カロリー 1448Kcalの予定。
なんとほぼ目標体重まで来た。ただ一気に落ちたので少し戻る気がする。なんにせよ禁酒してからその分少し食べられるのでラクだ。
このままの体重を維持できれば、もう少し食べても大丈夫だろう。
今日は仕事が夕方からなので、お昼近くに起きだす。今日の１食目は昼食から。
久しぶりにカップヌードルなどを食べて見る。カップヌードル単体のカロリーが結構あるので、それとチャーシューに野菜。やはり味が濃く、ご飯にぴったりすぎて、ご飯が無いと相当物足りない
昼食 525Kcal
カップヌードルＢＩＧ、チャーシュー34ｇ、カリフラワー
以下、会社に持っていく食料で計算。
夕食用 453kcal
夜食用 470Kcal
ランチパック、カゴメSoy's
本日の合計摂取カロリー 1448Kcalの予定。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
