健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月05日

１１月５日朝体重75.8Kg　前日比-900ｇ

なぜかわからないが、二日続けてけっこうな減り具合。
今回は減量初日から筋トレを始めているためか、トクホの特茶を飲んでいるためかわからないが、減っている間は歓迎。
どうせすぐ止まるだろう。

今日の１食目は朝食から

　　朝食369Kcal
　ご飯100ｇ、味噌汁、ウインナー、目玉焼き、ブロッコリー、からし高菜

減量以外の朝食と内容はほぼ変わらず。
ウインナーとご飯の分量がかなり少ないだけ

朝食後歯医者へ。
診てもらうと、過去に治療してもらった歯の一部がかけてしまったようだ。
治療して何とか蘇生してもらった。抜歯の心配していたがなんとかキープ。
治療後まだ痛みはちょっとあるが、ようやく嚙めるようになった。
ものを嚙めなくなるのは、人生の楽しみの1/3ぐらいはなくなってしまう感じだね。

昼食は帰宅して自宅で。
そばを茹でて食べる。

　　昼食　567Kcal
　肉そば

肉は下湯でして、なるべく油を落とす。
それでも計算して見るとそれなりのカロリーはある。

これから仕事なので夕食は会社で食べる予定だが、目標の1600Kcal以内には収まりそうだ。

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