健康とお酒は共存できるかな

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2014年11月09日

１１月９日朝体重75.9Kg　前日比-300ｇ

昨日飲み会でけっこう食べた割りに体重減少。
それは寝ていて夜中に何回もトイレに起きた為の水分減少だと思われる。
また今日から減量継続。

それでは今日の１食目。

仕事が夕方からなので、今日は昼食からスタート。
数日前のカレーの残りが少しあったので、それも食べる。

　　昼食　501Kcal
　ご飯110ｇ、納豆30ｇ、茹で鳥肉、カレールー、ブロッコリー

　　夕食　362Kcal
　ご飯120ｇ、茹で鳥肉、ブロッコリー、味噌汁

お弁当のときにいつも持っていく永谷園の即席味噌汁。
粉末タイプで、色々な具が４種類(といってもわずかづつしか入っていない）あり、ほとんど15Kcalという優れものだ。
最近置いてあるスーパーが少なくなってきたので、買うときにけっこう困る。

　　深夜食　349Kcal
　カレーパン、牛乳

今回始めて買うヤマザキのはね付きカレーパン。
持った感じとても軽く、カロリーは209Kcalしかない。
見た目おいしそうなのでちょっと楽しみ。

ちょっと少なめだが、昨日のみに行ったのでね。

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