６月 マイナス２キロ目標 クリアー！
これで、４月からマイナス６キロの減量となりました。
全体的にすっきりしたように思ってます！
が！！まだまだコンテストに出るには、程遠い身体です・・・。
９月の末までに、あと７キロ落とす予定です。
６月は蒸し暑く、トレーニングをしているだけで
結構体重は落ちたように思います。
本来はタンニング（日焼けマシン）を使いはじめると
体重がぐんと落ちるんですけど、コンテストまで
まだ４ヶ月。
もともと色が白いので、色が落ちるのも早いんです。
日焼けは９月後半からで大丈夫でしょう。
今はまだ、トレーニングと食事で落としたほうがよさそうです。
今月の食事
ほぼ３食とも 豚肉１５０グラム（脂身は残しました）と※ほか。
カーボ（炭水化物）はとっても朝ごはんに、お茶碗半分程度。
※ほか というのは、納豆や枝豆、豆腐など
少しつまむ程度です。
豚肉の油をとっているせいか、非常に腹持ちがよくばてません。
しんどいときは、炭水化物を取りました。
来月はマイナス３キロ目標です！
できるかな・・。
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