こいこいちっち！

すっかりスポーツクラブいくのが楽しくなってます♪

本日は

“キネシス”

というプログラムに挑戦してみました

こんなようなこと をやります

ジムの器具を使う鍛え方よりも

もっと自分の体に合わせて鍛えられるそうです！

実際にやってみると・・・

一見どれも簡単で楽そうにみえる動きをするんですが、

意外とキツイ！

というか

効いてるカンジがする！！

開始早々汗がじんわりしてきました

動きは難しくないから、

初めてで運動音痴の私でも普通にこなせました。

(持久力はつけないとダメですが

早くかっこいい体系になりたいものだから

ついつい頑張ってしまいましたが

インストラクターさんの話によると、

疲れたなと思ったら休みながら

無理せず続けるといいそうですよ

早い人だと、

１週間に１回ペースで続けていくと

１ヶ月くらいから効果が出てくるそうです！

私もなるべく続けていこうと思います