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＠kuromi
飼い猫の介護の為、今まで住み慣れた町から少し離れた地域に現在移住中。 海町から山町での田舎日記です。 ４０代後半、５０代に向けて自分に正直に健康・ダイエット・毎日ご飯でイキイキ楽しい暮らしを目指す日記を綴ります。
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2021.04.14
カテゴリ： ダイエット
4月に入り初の更新です。
何だか毎日バタバタで更新も去ることながら食事の写真を撮ることもほとんどなかった
そして春風のおかげで私の鼻炎は治るどころか悪化しまくりです
さて久々の体重公開ですが・・・
やっぱり60㎏台から下がらなくなりました。
毎晩の晩酌と運動不足が原因です
わっかってるんです！！！！！
なのに夕方になると飲みたくなるのです。
完全にアルコール依存症です
3/31 体重60.6㎏ 体脂肪34.7％
4/1 体重60.5㎏ 体脂肪35.3％
4/14 体重61.1㎏ 体脂肪33.5％
もう2週間以上こんな感じです。
昨日は何週間ぶりの休肝日でした。
晩御飯の写真はないけども、十六雑穀ごはん120ｇ
肉じゃが、ニシンの味醂干し、ツナキムチチゲを食べました。
毎日の大量飲酒で身体の水分不足が凄くて、
晩御飯も濃厚肉じゃがのおかげで水とお茶がぶ飲みでした
急に水分入れたので溜め込んでる～
お酒飲んだ時みたいな体の浮腫みは感じません。
飲んで寝たよりも体が楽～
60㎏台のせいか、3か月ぶりの血液検査は最悪でした。
コレステロール、肝機能値がアップ
生活改善を言い渡されました
大好きな玉子もウインナーも少しずつ減らさなければいけません
そんな感じで今日の朝ごはん
時間が無くても朝のコーヒーは飲みたい
お豆腐ごはんと肉じゃが
ご飯80ｇに木綿豆腐100ｇくらいに鰹節と牡蠣醤油とワサビ飯
これは最近のお気に入りのカサマシ朝ごはん
肉じゃがは、初めて無水で作ってみたら濃厚で甘々
酒でしっかり煮ることで甘みもマシマシでした
(酒飲みの私達のは甘すぎたかなｗｗ）
甘い肉じゃがには辛みが合います
それではまたね
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何だか毎日バタバタで更新も去ることながら食事の写真を撮ることもほとんどなかった
そして春風のおかげで私の鼻炎は治るどころか悪化しまくりです
さて久々の体重公開ですが・・・
やっぱり60㎏台から下がらなくなりました。
毎晩の晩酌と運動不足が原因です
わっかってるんです！！！！！
なのに夕方になると飲みたくなるのです。
完全にアルコール依存症です
3/31 体重60.6㎏ 体脂肪34.7％
4/1 体重60.5㎏ 体脂肪35.3％
4/14 体重61.1㎏ 体脂肪33.5％
もう2週間以上こんな感じです。
昨日は何週間ぶりの休肝日でした。
晩御飯の写真はないけども、十六雑穀ごはん120ｇ
肉じゃが、ニシンの味醂干し、ツナキムチチゲを食べました。
毎日の大量飲酒で身体の水分不足が凄くて、
晩御飯も濃厚肉じゃがのおかげで水とお茶がぶ飲みでした
急に水分入れたので溜め込んでる～
お酒飲んだ時みたいな体の浮腫みは感じません。
飲んで寝たよりも体が楽～
60㎏台のせいか、3か月ぶりの血液検査は最悪でした。
コレステロール、肝機能値がアップ
生活改善を言い渡されました
大好きな玉子もウインナーも少しずつ減らさなければいけません
そんな感じで今日の朝ごはん
時間が無くても朝のコーヒーは飲みたい
お豆腐ごはんと肉じゃが
ご飯80ｇに木綿豆腐100ｇくらいに鰹節と牡蠣醤油とワサビ飯
これは最近のお気に入りのカサマシ朝ごはん
肉じゃがは、初めて無水で作ってみたら濃厚で甘々
酒でしっかり煮ることで甘みもマシマシでした
(酒飲みの私達のは甘すぎたかなｗｗ）
甘い肉じゃがには辛みが合います
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