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バイト三昧です
久しぶりの更新です。最近は体調は少し安定してきたので、かなりバイトをしてます。生活のために。やはり、連日になると、疲れがたまってしんどくなります。気持ちも不安定になりながらもなんとか耐えてる状態です。やっぱりちゃんと社会復帰して普通の生活をしたいので。就職活動をちゃんとしなきゃと思いながら、とりあえずバイトで日銭を稼いでいる状況です。未来が全く見えないです。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2014.02.23
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やる気が出ない鬱状態
新年が始まってなんだか全くやる気がでません。年末はなんだかんだ言いながら、多少辛くてもお金のためと割り切ってそれなりに頑張りました。年明けてはじめは年末がんばったしゆっくりしようと思っていたのですが、ゆっくりしすぎたのか、ひきこもりしすぎたのか、やる気が全く起きなくなってしまいした。また鬱状態が続いてます。身体も重いです。最近はジムもあまり行ってなかったので少し身体動かさないといけないなと思ってます。やはり散歩とか少しでも外に出て動かないと駄目ですね。ひきこもりが何日も続くのはよくないです。ちゃんと外にも出てまた生活のペースを整えて行きたいです。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2014.01.13
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明けましておめでとうございます。
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。年末は一時期だいぶ不安定になりましたが、バイトをけっこう入れてなんとか頑張ってました。お金ないとまじで生活できない状況になってしまうのできつかったですがそうも言ってられなかったです。年始は反動でまだなんもやる気がおきてないです。体の状態はまずまずと言えるかもしれません。今年はなんとかうつ病から脱却して、普通の仕事ができればと思います。少し不定期にはなると思いますが、ブログまた書いていきますので見てくれる人いたらよろしくお願いします。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2014.01.06
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不安感が凄い
これからどうしたらいいのかよく分かりません。とりあえずバイトをなんとかやってます。週３くらい。朝起きると凄い不安感が襲ってくるのをなんとか抑えてバイトに行きます。 バイトに行くと体調がほどほどで忙しくやってるときは一時的に何もかも忘れて作業ができますが、終わった後家に帰ると疲れとともに絶望感が襲ってきます。体力的にはなんとかなってます。今ぐらいのペースなら。ただ、気持ち的にはかなり下のほう。孤独と不安でどうにかなりそうです。今のバイトも毎回違う人たちとやったりで、友達もできないし、だいぶ安い時給でこき使われるだけです。仕事内容もつまらないのもあるのかな。ただ、ただ辛い。もう疲れた。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.12.11
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嫌やつ
昨日はバイト行きました。派遣先の社員が嫌な感じの人で凄く疲れた。今してるバイトは一日短期のバイトで、行く先々が初めてです。同じところもあるんですが。 昨日は初めてのところ。 一日限りで会わないから、なんとか耐えましたが、 派遣でくるようなやつはみたいな感じで最初から見下してる感じがしました。人権無視で人を使う感じ。こっちは金払ってんだみたいな意識なんでしょうか。お前じゃなくてお前の会社からお金でてるだけだからと言いたい。 向こうは大したことしないで、とにかく命令口調であれこれ文句をつけてくる。僕よりもう一人他に入った人が主に標的になってしまい可哀そうでした。僕も色々言われたけど、その倍くらいその人は言われてた。 『そんこともできないのかよ。』『やる気ないなら帰れよ。』『使えねえなあ』説明されてないことも『さっき言ったよな』ちょっと質問すると『意味がわかんねえ』など数々の暴言。萎縮してしまってさらにミスったりします。自分が言われるのももちろんですが、 隣で人が言われてるのも嫌なものです。こういう人は何様なんでしょ。ほんと罰が当たってほしい。 今日はゆっくりです。明日以降バイト行くのが嫌です。 そんなところばかりではないんですけどね。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.12.06
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心も身体も寒い
寒い日が続きますね。今日は三時間ほどのバイトをしてきました。簡単な荷物運びみたいなのでしたが、外だったので寒かったです。今日も若い大学生くらいの人と一緒でした。彼らは普通に元気です。たぶん人生たのしいだろうなとか思ってしまう。俺は何してんだほんとに。なんか気分が上がりません。頭が重い。そして明日もバイト。行きたくない。宝くじでも当たらんかな。 ほんと今ダメです。 孤独感も凄い強いです。誰かと一緒にいたい。一人は嫌です。誰かといられる人か羨ましい。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.12.04
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バイトの反動
バイト２連チャンを終えて、身体はかなり疲れて、その後は少しダウンしてました。日雇いなんで日によってかなり仕事が違うので、疲れも違います。一日目はちょっと重いものとか持ったりしたんですが、一緒のバイトの人とけっこうしゃべったりできて、比較的いい感じでできました。二日目は簡単な作業だったんですが、ひたすら無言でずっとたちっぱし。延々同じ作業の繰り返し・・・かなり疲れました。 やはり人としゃべるのはなんだかんだ楽しいです。ほんとその場限りの適当な会話なんですが。 ただ年齢とかなんでこの仕事してんのとか、前の仕事はとか色々聞かれてしまうと凄く返答するになんか困ってします。うつ病療養中で回復してきたからバイト始めましたとは言いづらい。 今日も調子はあんまりよくないです。でも明日はバイト入れてあります。今の状態では行きたくないですが、生活のためには少しやらないとしかたないのでなんとか頑張ってきます。今日はひたすらゆっくりして明日に備えたいです。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.12.01
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風邪はほぼ回復
風邪はほぼ回復しました。今日は三時間ほどのバイトをしてきました。ちょっとした説明会みたいなものの準備の手伝いで実質二時間程度で終わったし、作業も荷物を運んだりする程度で簡単でした。身体に負担はほとんどなし。明日もバイト入れて初の二連チャンです。明日は天気があまりよくなさそうなので、体調が悪くならないことを祈ります。最近今いち気持ちも体調も良くないので気になります。一か月くらい前のほうがなんか良かった気がするんですよね。今日は早く寝て体調を整えます。中途覚醒や早朝覚醒がだいぶ多くなってるのでなんとか朝まで寝られることを願うばかりです。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.11.25
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風邪気味
寒い日がづづきますね。ここのところ風邪気味です。喉が痛くて軽くだるいです。うつ病もある程度良くなってると思うのですが、一向にすっきりとした感じの日はないです。このぐらいの状態で付き合っていくことになるのか、もっとちゃんと良くなるのか分かりません。最近はまた睡眠もいまいちうまく取れず、寝れなかったり、早朝覚醒をしてしまったりが続いているし、気持ちはかなり不安定な状態です。孤独感もかなり強いです。アルバイト明日入れたんですが、行きたくないです。でもキャンセルはできないようだし、なんとか体調を戻したいです。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.11.17
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二回目のバイト
二回目のバイトの前日もあまり寝れませんでした。朝早いと意識してしまい寝られないこともあるので、昼近くからの仕事を選んでいるのに。やはりまだ睡眠には悩まされます。そのせいもあって今回は行く前から調子が良くない状態でした。とはいえ休んだりはできないので行ってきました。ちょっとしたイベントの案内をする仕事でしたが、たちっ放しの時間が長くてけっこうしんどかったです。おまけに同じバイトさんたちと少し話す時間があったんですが、話した何人かは全員学生。かなりの疎外感を受けました。なにやってんだろってちょっと思ってしまった。まあでもこれは仕方ないですね。それでも何とか業務をこなして帰ってきました。反動で今日は一日落ちてました。少しこれを繰り返して少しづつやれる体力とか気力を戻していければいいなと思います。気持ち的には少し落ちてしまってますが、今週も何回かできればと思います。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.11.11
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明日二回目のバイト
明日二回目のバイトです。日雇い派遣の仕事なので、前回と内容は違うし、今回はちょっと長めなんですが、なんとか頑張ってきたいです。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.11.09
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うつ病になってから初バイト
昨日はうつ病になってしまってから、初のバイトに行ってきました。体調が少し回復してきてから、バイトをやろうと思って、数か月過ぎてしまいましたが、なんとかこぎつけました。前日は緊張からか、あまりよく寝られなかったですが、仕事は昼からだったので、１０時近くまで寝てたのでなんとか大丈夫でした。仕事内容もごく簡単なもので、身体も頭もさほど使うものではなかったので、特に問題なくできました。ただ、やはりバイトとは言え仕事で、他に人もいるなかで数時間たちっ放しの業務だったので、かなり疲れはありました。帰りの電車では寝てしまったし、帰ってきてご飯食べたらうたた寝してしまいました。今日も反動で疲れが残っている感じでした。とりあえず、大きな問題はなく一日バイトができて良かったです。あまり間を明けすぎず終末くらいにもう一日できたらなと思ってます。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.11.06
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明日はバイト
明日は派遣会社に登録して初の仕事です。今日はゆっくり過ごせたので、体調はまずまず、今日はちゃんと寝られるか不安ですが、明日は昼ぐらいからの仕事なんで多少寝坊しても大丈夫。気楽にいこうと思います。もちろん仕事はきちんとするつもりですが。では寝ます。ぐっすり寝られますように。 おやすみなさい。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.11.04
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バイトが決まった
バイトを一日やることが決まりました。明後日の火曜日に簡単な軽作業ということで一日バイト行ってきます。アルバイトとは言え、仕事するのは一年半ぶりぐらいです。ちょっと緊張しますが、ここ数日も調子はまずまずなので、大丈夫だと思います。やろうと決心してからだいぶたってしまいましたが、一歩前進ということで。明日はゆっくり体調を整えて、明後日頑張ります。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.11.03
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ブロ友さんのブログが突然消えた・・・
昨日ブログを見たら、僕がこのブログを書き始めてから、いつも暖かいコメントをくれていたブロ友さんのあおぶとんさんのブログがなくなってました。アメブロでも一時期やっていたのでそちらも見ましたが、そちらも退会したようです。 突然のことでショックです。同じうつ病ということでいつもブログを拝見してました。ブログはとてもためになることが多く、文章からとても知的な感じがする方で、うつ病のこともよく勉強されて色々な情報を書いてくれて、勉強にもなりました。また、女性らしい気遣いができるかたでいつも暖かいコメントをいただいてました。辛い時にはほんとに励みになりました。最近は更新されてないようで少し心配はしてましたが、ブログ書くのも結構大変だったりするので、今は少し体調がいまいちなのかなと。またそのうち書いてくれるだろうと思っていました。以前も辞めようと言ってる時があったのですが、今回は突然ブログがなくなったということで、なにかあったんでしょうか。とても心配です。回復されて、過去のうつ病と決別したいとかいうようでしたら、それは喜ばしいことだと思います。逆に体調悪化や回復の妨げになると思ったのでしょうか。どうゆう理由か分かりませんが、昨日からこのことが頭から離れなくて。今までネットとはいえ交流があったり、自分が楽しみにしてるブログが突然消えるってとてもショックです。あおぶうとんさんが無事回復されてることを祈ります。もしまた僕のブログを見ることがあったらぜひコメント下さい。いつでも待ってます。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.10.31
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久しぶりの晴天で
今日はなんだか久しぶりに晴れて、太陽を見た感じがします。朝方はちょっと頭も重くていまいちでしたが、昼頃から少し良くなってきて、近くの公園を散歩してきました。凄く気持ちよかったです。気分一点今週こそはバイトに行くことにします。ちょっとくらい大変そうでもとりあえず一日やってみようと思います。もうそうでないと色々と進まないと思うので。 楽天ランキング1位獲得商品 安心安全の国産 【メラトニン】【セロトニン】【不眠】【不眠症】【...価格：3,800円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.10.27
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なかなか踏み出せない
１０月に入って、バイトの登録はしたもののまだ正式にバイトには至ってません。最近寝られない日が多くなってしまい安定剤に加えて、睡眠薬も飲んでます。資格試験の不合格通知もきました。台風の低気圧の影響もあったりと色々重なってきて、とにかく調子が悪いです。運動も行けてないし、どうしたものか。安定を待ってないでとりあえずバイトってのも考えてます。少し悪くても思い切って一度やってみようかと。何か変わるかもしれないし。ただ簡単目の仕事だと長時間になってしまうのが躊躇してるんです。いきなり８時間とかフルは自信がないので。悩みどころです。考え過ぎがよくない方向に行くのはなんども学習してるんですけどね。うーん。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.10.18
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バイトの登録会に行く
昨日はバイトの登録会に行ってきました。手続きは二時間ちょっとくらいだったんですが、意外と説明やビデオみたり、記載するものがあったりと満載でした。帰りに久々に街にでたので少しプラプラまわってたら、家に戻った時には結構疲れがでてしまい、気が付いたら寝てしまってました。 前日特に意識したつもりはなかったんですが、緊張なのかあまり寝られなかったのもあるかもしれません。そして夜中に目が覚めてしまい、朝方に寝るという逆転したかんじになってしまったのでちょっと困ってます。 ただ。、無事登録はできましたので、次は実際にバイトしてみます。内容も時間もまちまちなのでなるべく簡単そうで、短めなのがあれば応募してみようと思います。 条件にあったのがあるといいな。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.10.09
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バイトの登録会の予約
今日はバイトの登録会の予約を電話でしました。明日の午後が空いているようなので明日行って登録してきます。体調もまずまずなので登録会はとくに問題なく行けると思います。 今日の午後は久しぶりにジムに行ってきました。風邪ひいてしまってから行ってないのでだいぶ間が空いてしまいました。軽くウォーキングとちょっとだけ筋トレマシーンを使って運動して、ストレッチをして帰って来ました。久しぶりでしたが特に普通にできたんで良かったです。久しぶりのサウナも気持ちよかった。今少し疲れがでてぐったりな感じはありますがたぶん大丈夫かと。とにかく明日ちゃんと行って登録できるといいです。 ジムでも自宅でも使ってるお勧めのストレッチポールです↓↓驚くぐらい身体がほぐれてリラックスできます。寝付きもこれで少し改善しました。安定性抜群のストレッチポール！【ポイント10倍】ストレッチポール・ハーフカットEX （2個組）...価格：6,500円（税込、送料込）参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.10.07
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今週の目標
風邪がやっと治ってきたようです。相変わらずダルさ、頭の重さはあるのですが、これはうつ病のほうだと思います。のどの痛みが消えたし、熱もないようなのでもう大丈夫かと。先日、心療内科の先生とも話したのですが、とりあえず少しバイトをしてみようということになりました。先生に勧められてずっと先延ばしになってましたが、これも治療だと思って、思い切ってやってみます。お金も必要ですしね。 とりあえず、いきなりシフトで先々まで入れられるのは自信がないため、コンビニとか普通のバイトではなく、日雇い派遣の仕事をやってみます。フリーターの友人がいてやっているところを紹介してくれることになりました。そこは前日に明日の仕事の依頼が何件かメールできて、それを入れる時は返信すると仕事ができるシステムのようです。まずは一日だけやってみるということができるようなので今の自分にはあってそうです。明日電話して登録会の予約をする予定です。登録が終われば早いと次の日にでもできるようなので、来週中には一日くらいバイトできそうです。今週はバイトをするが目標です。参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.10.06
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喉元過ぎれば熱さ忘れる
早いものでもう十月になりましたね。だいぶ寒くなってきました。風邪は喉が少し痛いことを除けば良くなってきました。まだ不安定なので気を付けます。 気づけばうつ病と闘いながら臨んだ資格試験から三か月もたってしまいました。あの時は本当に辛かったです。今も治ったわけではないですが、当時はやはり尋常じゃなかった。ほとんど寝られなかったし、一日中不安定で頭がおかしくなりそうだったり、パニック、常に何かに襲われている感じ、 何度も吐いたりもした。頭には常に鉛が入った感じ。もう死にたいと何度も思った。 今はそれがすべて半減してます。 以前より寝られる日は多くなって、不安にされされる時間も少ない、吐き気はほとんどなし、パニック状態もたまにだけ、死にたい感じもたまにだけ。頭の鉛が入った感じも半分くらいの大きさに感じます。こうやってみると随分回復してる。 けど正直、喉元過ぎれば熱さ忘れるような状態になってる。比べれば今はだいぶいいのに、辛いなー思う毎日。どうしてこんな状態におかれてるんだろとか。悩み不安はつきない。 うつ病を完治させ、今頑張っている人たちには、あれがあったから今頑張れてるって思うことがあるみたいだが、自分もいつかそう思えるのかな。今は全然だ。あんときより少しましになっただけ。うつ病になって辛い思いと無駄な時間を過ごしてる。これから人生立て直せる感じがしない。けど、なんとか生きるしかないんだな。
2013.10.04
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調子が戻せない・・・
先日風邪ひいてから全然体調が戻せません。今週はずっと寝たきりです。 一時３８度まで熱が上がって辛かったです。 熱が下がったあとも鼻水やのどの痛みはいっこうに治らず身体も動かない状態です。うつ状態がでてしまってるし、気持ちが不安定な状態が多いです。一日起き上がれないので寝たきりになってしまったら、夜寝れなかったり生活もかなり乱れてしまってます。せっかく少し回復してるような感じがまた振り出しに戻ったような感覚に陥ってます。とにかく風邪だけでも早く治したい。辛いです。こんなとき誰か側にいてくれたらって。ほんと涙が出てきます。 孤独な毎日はもう嫌です。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.09.27
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風邪かな・・・
昨日から調子が良くないです。頭も身体もだいぶ重いので昨日はほとんど寝てました。最近は調子が比較的良かったので近所ですが外にでたり結構動いてたので、反動でうつ症状が出てるのかと思ってたんですが、今日の朝はさらに気分が悪く喉も痛いです。鼻水も出てきました。熱も測ってはいないけど少しある感じがする。風邪の症状のようです。とにかくゆっくり休むしかないかな。バイト探しを本格的にしようかと思ってたのに少し気持ちもストップしてしまいますが、仕方ありません。 今朝もダラダラ寝て過ごしてました。 お腹減ったので消化にいいうどんを食べて今少しネットしてます。 あんまり寝てばっかりじゃ夜寝れなくなってしまいますからね。 それにしてもかなりまったりした生活してるのに風邪ひくってやはり免疫力が低下してるんでしょうか。 早く治したいです。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.09.22
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久々のアロマヒーリング
今日は久しぶりにジムのアロマヒーリングに参加してきました。アロマの匂いの漂う教室でストレッチなどをして身体をほぐし、リラックスするというものです。身体が固くて少し攣りそうになりながらも自分のペースで楽しみながらできました。最後の十分ぐらいで瞑想の時間があるんですがなかなか邪念が消せません。寝ちゃうぐらいが本当にリラックスできている証拠で良いようです。これからも参加して心からリラックスできるようにしたいです。 レッスン前にもウォーキングを30分ほどしましたし、今日は適度に運動できたので満足です。 朝夕がどうしても頭が重くなり気持ちも少し落ちる以外はなんとか良好な数日です。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.09.20
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友人と久々の外食
昨日は友人と会い久々に外食しました。台風が近づいていたので行こうかどうしようか迷いましたが、天気が落ち着いてるようだったのでいってきました。ここのところ落ち着いてはいるものの電車で少し遠方に出るのは久しぶりで、少し緊張しましたが、とくにどうということもなく目的地にいけました。 誰かとしゃべりながら食事をするのはやはりいいです。普段一人で食べてるだけに余計そう感じます。料理もおいしく感じられます。 うつ病になってからお酒をまったくやめてたんですが、昨日はどうしても飲みたくなって小さなグラス一杯だけもらいました。久々のビールはめちゃくちゃ美味しかった。 話もこれからしたいこととかいきたいとこの話で盛り上がりました。 その友人も以前ブログで少し書いたと思いますが、自律神経をおかしくして休職歴があるので色々と気持ちがわかりあえて変に気を遣ったりせずに、また、気持ちの落ちるようなことも言われることなく楽しく過ごせました。 ずっとしゃべっていたい気分になりましたが、調子に乗ると反動があるので二時間程度で帰宅しました。 帰りは少しさびしい気分になりましたが、楽しい時間が過ごせて良い一日でした。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.09.16
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減薬
まだまだ暑いですが、少しずつ涼しい日も出てきましたね。とにかく寝苦しい毎日が早く終わってほしいです。体調のほうはまずまずです。 睡眠がとれてきたので、減薬することになりました。 といっても睡眠薬のほうですが、とりあえず寝れそうなときは飲まないで、どうしても寝られないときのみでいいことになりました。安定剤のほうに睡眠の効果も入っているし、今はそれで十分だろうとのことです。まだ、三日に一回くらい寝れない状態がありますが、これも減らして行けるような気がします。 もともと途中から増えてしまった薬なんですけど、とりあえず前進です。 このまま他の薬も少しずつ減らしていけるといいなと思います。 バイトもしようという意欲が少し出てきたので探し中です。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.09.14
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今後のこと
気が付けば９月に入ってます。なかなか寝付けない日や睡眠は浅めですが、体調はまずまずです。ただ今後の生活のことを考えてしまい不安定になることが多いです。朝夕特に少しパニックになったり、気持ち悪くなったりしてしまう。七月、八月と現実逃避していた毎日でしたが、そろそろ今後のことを考えないといけない時期に入ってきたと思います。まわりはゆっくりとか無理をせずといいますが。正直、金銭面で生活できない状況がそこまで迫ってます。家で何もせずゆっくりできるならまだゆっくりしておくのが正解な気はするんですが、そうもいってられない。 焦って社会復帰しても悪化してしまったら意味がないのは分かってます。理想は完治してから。でもゆっくりと回復していくうつ病で完治はまだ先の気がします。 薬飲みながら頑張ってる人もたくさんいるから自分もできる、というかやらないと。ただ、治らず慢性化してずっと付き合っていくことになるのも避けたいし。 少し悩みのスパイラルにはまってきてしまってます。どうしたものか。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.09.06
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痩せすぎでやばい
うつ病になってから食欲がなくなってしまいかなり体重が減った。そこからずっと戻ってはいないのだが、最近さらに減ってしまいガリガリだ。頬もこけ過ぎだ。 回復には食事は必須だと思って一時期はかなり気を付けてたんですけどね。食欲が全くないというわけではないんだが、用意するのがおっくうで、つい抜いてしまう。お金に余裕はないのでなるべく自炊するんですけど、料理はほとんどできないので惣菜を買う以外は、レトルトを組み合わせたり、炒め物、ラーメンが多い。栄養偏りますね。一応サプリとかで補ってるつもりですがちゃんと食事からとらないとな。 涼しくなればやる気も食欲もでるかなとか期待しちゃってます。それにしても食わんと。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.08.29
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少しは回復してるのかな～
相変わらずのダラダラ生活中です。朝１０時、１１時くらいまで寝てしまってます。もう少し早く起きなきゃとは思うんですが、 暑さのせいか眠りは浅く、夜何度か目覚めてしまうせいでしょうか、眠くて仕方ないです。全然寝れなかったときよりは寝過ぎくらいのほうがまだいいと心療内科の先生もいってたので今はこれでいいかなと思ってます。昼間は少し状態もいいときが多くなってきた気がします。あくまでなんとなくなんですが、良くなってると思い込むのも大切だと思うので、少し良くなってるということにします。 それにしても、毎日暑くて嫌になります。今日は少し涼しくて過ごしやすかったです。 最近はネットの無料動画にはまってます。昼間のテレビもあまり見たいのがやってないので。DVDをレンタルしに行こうかなと思ってたんですが、ネットで色々見てたら今やってるドラマを一話目から見れたり、昔のドラマもけっこう見れるんですよね。今やってるドラマで話題の『半沢直樹』見ました。一気に五話ぐらいを続けて。視聴率がいいだけあって、面白いですね。他にも『woman』や『名もなき毒』など話題になってるのを何作品か見ました。『woman』は満島ひかりさんの演技に引き込まれました。ドラマをまともに見るのは何年ぶりだろう。だいぶ久しぶりにみてはまってます。ここ何年かの話題のドラマも見てみたいです。『家政婦のミタ』も話題になったけど見てなかったので見ました。無料で色々見られてネットは凄いですね。貧乏人にはありがたい限りです（笑） もうしばらくこの生活が続きそうです。
2013.08.25
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少し寝れるようになってきた
随分と放置してしました。相変わらずのダラダラ生活でとくに何もしてないし、更新もおっくうになってました。ほとんど外にも出ずに引きこもり状態です。一応３日に一度はジムにいって軽く動いたりはしてますけどね。いつの間にか８月も中ごろに差し掛かってますね。このままじゃヤバいと思いながらも思ったように回復はしていかないし、とにかく無気力な感じもあって身体や頭が重いので、ゆっくり休むを第一に過ごしてました。 テレビやＤＶＤ、漫画、ネットばかりやって一日が終わっていく感じです。もったいない気持ちも少しあるんですが、特に何もやる気がおきないし、下手にやると気持ちが不安定になるので現実逃避してごまかしてます。 ただ、８月に入ったあたりからやっと少し寝付きが良くなってきました。夜中の早朝覚醒も、起きてはしまいますが、また寝られることが多く、睡眠に関しては少しいいほうに向いてきてる気がします。 睡眠の改善は回復への重要な第一歩だと思うので、これから身体のほうが良くなっていくことを信じてます。まあ信じるしかないですね。これからどんどん良くなることを。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.08.12
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無気力、ダラダラ生活
ここ数日無気力で何もしてません。午前中は横になってダラダラ、午後もテレビを見ながらダラダラ。試験が終わって少しの間は無気力もしょうがないかと思ってたけど、ここまで全然なにもやる気が起きないとは思ってなかったです。ただ気力がでてくるのを待っていてもダメなんでしょうが。規則正しい生活をしなくてはと思いながらも全然寝られないので、午前中はとにかくぼーっとしてしまってます。午後になって少しはうごかなくちゃと思うんですが、三日ほどほとんど家からも出られなかったです。なんでか出る気が全くしない。昨日は食材のストックがなくなり、さすがに買い出しにでなくてはいけなかったので外に出ました。スーパーに行って色々食材をかってコンビニで少し立ち読みして帰って来ました。何をしてるんだろうと思ってしまう。まわりはバリバリ働いて、自分はうつ病で無気力でただ毎日を消費していく。朝起きて今日はどうすればいいのかと思ってしまう。時間はあるのに何もしたいと思わない。過去の後悔、これからの不安そんなことばかり襲ってきて、逃げるようにテレビをぼーっと眺めてる。今思えば去年の冬あたりが一番治りたいという意思が強く、色々努力していた気がする。そして少しづつ回復してたような。結局資格の勉強を再開して、負担が大きくて悪化したような気がしてしまいます。しかも結果は合格は無理みたいで、がんばったことは無駄じゃないと周りはいってくれるし、自分もそう思いたいが今は結局無駄だったような気がしてしまう。今はどうしたらいいのか分からない状態。早く良くなって今後を考えないとと思いながらも、今の状態の悪さに嘆いてしまう。とにかく寝られなくて、頭、身体が重すぎる。どっから手を付けていけばよくなるのかな。とりあえずずっと思ってるのが、睡眠がもう少しちゃんと取れればちょっと良くなる気がするんですけどね。色々やってるつもりなんだが、全然効果がない・・・なんでこんなに寝られないんだろう？？ 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.07.24
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ショックなこと
昨日学生時代の友達が何年か前に休職していたことを思い出して、連絡してみました。当時は理由を聞けなかったけど、自分も同じような状態かもしれないと話すと、色々と話してくれました。どうやらうつ病だったようで症状も似ているものがありました。とにかく安静にしてることと、気力が少し出てきたら散歩ぐらいの軽い運動がいいと言われました。あと回復傾向にあると思ってもあれこれ無理にやろうとすると長引くことになると思うと言われました。とにかく安静でゆっくりするのが一番だと念を押されました。彼は半年ほどで職場復帰したようで今は普通に仕事ができているようです。ただ、ショックだったのは、三、四年たって今は薬などは全く飲んでないようなのですが、完治した感覚がないようです。病気後明らかに疲れやすくなってしまったし、無理が効かない身体になってしまったと言われました。とにかく一度壊れたものは１００％元には戻らないよと言われてしまいショックでした。寛解と言われる状態にはもってけたけど、完治は難しいということなのでしょうか。もちろん同じ病名でも人によって症状も違うし、治ったと言える状態も様々なのでしょうが、聞いた限り近い症状にみえたので、できれば完治で何事もなかったかのように元気だよ、みたいのを期待してしまったので。僕はあくまで完治を目指したいですが、普通に仕事できるくらいの状態に持っていければいいのでしょうかね。昨日は特に考え込んでしまい全然眠れず、昼過ぎまでベットから起き上がれなかったです。規則正しい生活を心掛けて早くも失敗です。その友人には為になったというお勧めの本を紹介してもらったのでこれから購入してみようかと思います。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.07.17
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暇だ・・・
なんか凄い暇です。毎日目的もなく生きてる感じ。療養生活はつまらないですね。特に何かをしたいこともないし。ネットみたりテレビみたりしてなんかダラダラしてます。午前中は笑いたいと思って、ちょっとyoutubeでお笑いを見て少し笑ったり、でもすぐむなしくなってくるし飽きちゃう感じです。ジムはたまにいってますが、あまり楽しくなし、少し義務化してきてるからでしょうか。なんかしたいなと思いながらでもおっくういうか、無気力なのかなんなのか。何もしたくないわけではないんですよね。どうせなら、なんかして楽しみたい気はするんですが、何をしたらいいんだろという状態です。毎日無駄に生きてる感じがしてしまいます。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.07.16
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もう一度基本に戻る
試験が終わってなかなか調子悪いままの状態が続いてます。相変わらず寝られないし、昼間もテレビやネットを見てぼーっとしてることが多いです。進められたバイトもネットで探しはいるものの身体の状態を考えるとなかなか重い腰が上がりません。正直このままじゃいけないとは思います。生活リズムも乱れ気味だし、食欲も気力もあまりないです。 もう一度基本に戻り身体を少しでもいい状態に持っていきたいです。過去たくさんうつ病について調べたデータをもう一度自分なりに吟味して、最近おろそかになってたところから見直そうと思います。 まずは規則正しい生活です。最近は寝られない分、朝ずっとベットでごろごろ無駄にしてるのでちゃんと同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。療養生活を送っているのだから当然のことですね。次に食事。最近はもう適当に食べてる感じです。以前調べた鬱に良い食事を取り入れて、プロテインやビタミンＣのサプリで栄養を補う。そして適度な運動。試験後時間ができたのに気力がなくあまりジムに行ってません。やはり適度な運動は大切なのでもう一度ちゃんと行こうと思います。リズム運動でセロトニンＵＰです。 まずはこの基本をしっかりとやろうと思います。ほんとずるずるいってしまいそうなので。 あとは笑いたいですね。最近笑ってないです。なんとなく笑いは本当に大切なことだと思います。心からたくさん笑えれば病気なんて吹っ飛ぶような気がします。うつ病になってから心から笑ったことないかもしれないなぁ。これはかなりの難題ですが。無理に笑うのもいいみたいなことを聞いたことがあります。そっちからやってみようかな。 今日からまた一歩一歩でいいから前進したいです。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.07.14
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心療内科に行く
今日は心療内科の日でした。先生にもずっと試験を応援してもらっていたのでまずは報告。その上で今の自分の状態や悩みを聞いてもらい、今後どうしていったら良くなるのか相談しました。やはり先生の見解としては現在の薬で現状を維持して、考え方を変えていかないといつまでたっても上がっていけないのではないかと言われました。いつまでも過去のことに気を取られ過ぎてると。後悔の気持ちは分かるが、それを今後に生かすしかないんだからと言われました。それが人生というものだと。僕の病気の状態としては睡眠障害が酷くそれによって一日かなり体調不良を起こしてしまったりするのですが、ある程度寝られればなんとか外に出たり、軽い運動は普通にできるくらいになってるので自分の思考が回復を妨げているではないかと。うつ病としては軽度のほうだと。現状での考え方によってストレスが常に抜けてないのが一番回復を妨げてよくないと言われました。今後の人生においても今のような思考状態ではきっと良くないということです。 そこらへんは自分でもよく分かっているんです。それができなく悩んでいるのですよね。変えられなかったらとにかく考えないような状況に自分を置くしかないと言われました。バイトでもしてみなさいと提案されました。考える暇もなくなるからと。自分の状況ではとてもやれる自信がないと言ったんですが、今の状態で毎日勉強して試験を受けれたんだから大丈夫だと。自分を信じなさいと。うつ病の状態で勉強を再開した自分を信じなさいと。はっきりいってよくやってたと言われました。普通はやろうと決断できないし、最後までできなくてもおかしくなかったから、チャレンジできただけで自分の中の強さを信じろといってくれました。これだけ言ってもらいながら情けないのですが、自分としては自信には繋がってないんですよね。確かに倒れても倒れても最後もでやり抜いたとは思います。ただ、むしろまだできたんではとか、結果が伴わなかったところに目が行ってしまいます。この考え方が根本的に良くない思考回路なんですね。なんとか修正したいのですが、難しいです。バイトも前向きに検討しようかなとは思ってます。でも怖いんですよね。ほんとに難しい・・・参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.07.11
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無気力
連日暑いですね・・・扇風機しかない部屋に住んでるので灼熱地獄です。ほんとに家の中で熱中症になるんではと思ってしまいます。水だけはこまめに飲んでなんとかしのいでます。 さらにこの暑さも手伝ってなのか、試験が終わって目標もなくなったし、現実をみたからなのか、なんもやる気がおきません。無気力鬱状態。さらにやはり恐怖や過去の後悔を考えてしまうという最悪のパターンです。 しばらくゆっくりしてるのはいいんですが、ほんとにこのまま治るのか、どうやったらよくなっていくのかがよく分からなくなってます。 とりあえず試験終わればなんかもっと変わると思ってただけに、残念です。冷静に考えれば終わったからって何も変わらないんですよね。いきなり良くなるわけではないし。なんでか過度に期待してたんですよね。まあやるからには受かるかもしれないという気持ちがあったからなんでしょうね。 焦りは禁物だし、試験前は自分を追い込んで悪化してるような状態だったし、すぐよくなるわけではないのは分かってるんですがきついです。 とりあえずなんか少しでも楽しめるものを見つけたり、なにか他に気をそらさないとどんどん落ちて行ってしまいそうで怖いです。参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.07.10
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試験終わりました。
試験が昨日終わりました。なんとか受けることができました。コメントをくれたみなさんありがとうございます。直前は返す余裕もなくすみませんでした。 直前期はずっと４時間ほどしか睡眠できない毎日で受けることすらできないかもと思いながら、それでも毎日８時間ほど机に向かい続けました。当日はなんとか５時間ほど寝られ、リラックスした状態で望めました。 今年なんども倒れながらもとにかく最後まで試験は受けないとと思って頑張ってきました。自分でいうのもなんですが、状態の悪い中よくやったとは思います。 ただ、ただ結果は厳しいものでした。自己採点をしてみたら残酷な現実がそこにはありました。ここ数年と同じ今一歩届かない点数でした。終わった直後は達成感もあったんですが、結果は残酷です。人生はそんなに甘くありません。正直あのがんばりはなんだったんだろうと思って今日一日過ごしてました。今はこれから人生どうしたらいいんだろうと思ってます。もう来年もう一度はとても考えられません。そんな力が自分に一切ありません。 とりあえず病気治さないことにはどうしょうもないんですが、なんか喪失感が凄すぎます。友達はゆっくり休めといってくれますが、なにをどうしたらいいのか・・・ 先に終わったことだけ書こうと思ったのですが、あまりに気になって自己採点してしまったんですよね。もう少し見ないで夢みておけばよかったです・・・参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.07.08
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少し復活
酷く取り乱したコメントを残したまま更新できてませんでした。気力が完全に切れて死にたい気持ちが消せなくなってました。でも、生きてます。 心配してくださった方すみません。色々基本に戻って最低限の気力を戻しました。少し落ち着きつつあります。なんとかできる範囲で少し勉強もしてます。とりあえず気持ちを落ち着けてとりあえず試験は受けようと思ってます。そのために今できることを何とかしてる状態です。 結果よりとりあえずちゃんと受けることを目標に。今はパソコンも凄く疲れてしまうので開けてませんでした。試験までは少し控えようと思います。 みなさんのブログにもまた落ち着いたら遊びに行きます。
2013.06.21
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心が折れた
前回模試の結果がまずまずだと書いたんですが、日曜に受けた模試があまりにできず、途中で心が折れてしまいました。朝から体調も悪く、集中できなかったんですが、それ以上あまりに分からず、何年も勉強してなんだったんだろう。なんでこんな難しい試験受けてるんだろと思ってしまい。 うつ病になってまだまだ治ってないのになんでこんなに辛いことをやってるんだろうって。 ここのところちょっとやったら落ちてしまってできない日が多いし、普通だったら試験が近づくとみんな勉強時間を増やしたり集中力がましてくるのに、自分はどんどんできなくってます。前回の模試からここまで一か月ほど逆に学力が落ちてる気がします。 最近落ちてる日のほうが多いし、明らかに症状が悪化してる感じます。これで試験で戦えるとはとても思えません。なんか現実がみえたようで気持ちがぽっかりと抜けて立て直せなくってしまいました。今まで何回も落ちては少し戻してがんばってきたんですけど、今回はうまく説明できないんですが緊張の糸が切れたというか、とにかく今までにない感じです。もうがんばれないと思ってしまいました。泣きつくように友達に電話して話を聞いてもらってもいつもならちょっと落ち着くのに、全く落ち着かなかったです。いつもの友達以外にも何人か電話しても結果は同じ。でも自分であげられる感じもしません。 昨日今日も吐き気とソワソワ感と頭も重い状態です。とにかく落ち着かないし、気力もまったくない。しかもいつもならダウンした時でも吐き気はあっても吐いたことはなかったんですが、実際吐いてしまいました頭の重さも一番悪かったときに近いです。ずっとごまかしてやってきたのが一気に出ってしまったのでしょうか。なんかもう立て直せる気がしません。消えたい死にたい感も強く出てしまってます。もうどうしたらいいのか。人生後悔ばかりです。なにもかも疲れたし、嫌になってしまいました。
2013.06.11
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模試の結果
今日は昨日もらった薬でやっと五時間ほど寝られて、吐き気などはなく今日はなんとか勉強もできました。久しぶりでなんだか集中がいまいちでしたがしかたないかな。 そして今日は模試の結果が返ってきました。だいぶ前に一回受けたやつですが、結果はＢ判定であと一問正解してれば合格ラインという結果で、悪くなかっです。少しラッキーもありますが、合格ラインにはぎりぎりいるみたいです。それだけにこの直前に勉強できない日が続いてしまったことが、ほんとに残念です。うつ病なんかにならなきゃもっとできてるはずなのにと思ってしまいます。なかなか集中もできないし、すぐ疲れてしまいます。でもこの状態でやるしかないんですね。毎日辛いですけどもう少し頑張ります。 そういえば明日も模試です。この二三日の早朝覚醒で気が抜けてしまってますが、なんとかやるしかありません。 今日は寝れると信じて寝ます。参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.06.08
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今日も覚醒・急遽心療内科へ
またもや早朝覚醒です。ほんとに連日で、心身ともに参ってます。もう気持ちも耐えられず午前中に心療内科に行ってきました。予定はまだ来週だったので急遽です。予約でいっぱいだったので時間空けば合間にちょっとだけということで、無理にいれてもらいました。 結局睡眠薬を別に出されいつものと変えてみようということでした。それでも無理な時は、前のも一緒に飲むようにということですぐ返されるような形でした。 少し話がしたかったんですがあまり時間がないもようなので一つだけ質問で。ここにきていきなり早朝覚醒が続いてしまったのは勉強続きで、友人など周りから少し休んだほうがいいと言われてるといったら、 今は勉強しなさいと、もう後戻りできない状況まできてるし、いくも地獄戻るも地獄なんだと、残り少しなんだから最後までやり続けなさいと、まわりのいうことに惑わされずとにかくやることだと、やるしかないでしょと、あなたならできると言われました。 いつもなら自分の気持ちが弱いからだと思って先生の叱咤激励で頑張れるんですが、今日は物理的にできないものはできないのに・・・って少し思いながらも。先生も僕のために行ってくれてるし、医者として、これぐらいの薬でうごけてるなら頑張れるはずだとのことなんでしょう。結局モヤモヤした気持ちは、はれないままでした。 その後図書館で少し頑張ろうとしたんですが、まったくでした。なんとかやるももう気持ち悪くて、ストレスしか感じないのであきらめて帰ってきました。これで三日無駄にしてます。また愚痴ばっかになってしまいますが、まわりは休め、先生は無理にでもやれ、僕はやりたいけどできない。何を信じてどうやったらいいのか。気持ちが弱いだけなのか、なんだかわからないです。 とにかく今日もらった睡眠薬で寝られることを祈るだけなのかな。今日はこのあとどう過ごしたらいいんでしょう？全くわかりません。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.06.07
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連日の早朝覚醒・なぜ？
またもや連日の早朝覚醒で３時代に目が覚めてしましました。目覚めた瞬間早すぎるってわかるんですね。それで時計見て愕然として、冷や汗が出てくるんです。またかと。あの感覚がたまらなく嫌です。そのあととにかく何にも考えずリラックスを心掛けて、また眠気がくることを願ったんですが、まったく覚醒したままで無理でした。それで吐き気が出てきてしまいます。ほんとに困ったものです。昨日も寝る前はストレッチしたり万全の態勢でリラックスしてたし。眠気はあって薬の力もあって寝付きは悪くなかったんですけど。連日つづくと今夜も大丈夫か気になってしまいます。あまり気にするとまた同じことを繰り返しそうなんで考えちゃいけないんでしょうけど。結果的に今日もほとんど勉強できなかったです。辛くてしょうがない一日でした。 なんでなんですかね。自律神経の乱れなんでしょうか。それにしても今できることはしてるはずだけど、他にもなにかあるのか考えてもよくわかりません。たまにはぐっすり寝てみたいです。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.06.06
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模試の申し込みに行く
今日はほんとうに朝から酷かったんですが、夕方何もできてない自分に焦りが凄く出てきてしまって、何か少しでもしないと一日をまた無駄にただ苦しんで過ごすだけだった。そう思って一日終わりたくなかったので、吐き気を抑える薬を飲んで、なんとか気持ちを落ち着け、模試の申し込みに行きました。 自分の通ってる予備校ではもう前回で最後だったので、他の学校で探したら今週末にやってるとこあったので申し込んできました。近くの会場はすべて埋まってって遠いとこしかなかったし、二回パックで次の週は土日すべて埋まってて金曜しかなくて悩みましたが、一応受かるつもりで最後まで頑張りたいので受けることにしました。 行く道中ふらふらしてきて、ちょっと今日はやめとけばよかったかと思いましたが、なんとか無事行って帰ってこれました。 勉強は全くできず辛い一日でしたが、一つ用件をこなせたということで良しとしないとなと思います。 今日こそはちゃんと睡眠を取ってまた頑張りたいです。 これからお風呂入ってリラックスして寝ます。 おやすみなさい。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.06.05
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睡眠はほんとに大事
ここのところ早く起きてしまうといっても、５時間くらいは寝られてたんですが、今日は三、四時間で目が覚めてしまい、朝から何もできてません。頭の重いのと、吐き気が酷いです。 睡眠がいかに大事か身に染みて分かります。五時間くらい寝られると一日なんとか過ごすことができるので、もう少し寝たいけど、しょうがないと割り切れていたんですが、三、四時間で目覚めてしまうとなにもできず辛い一日です。 昨日の出来事を引きずってしまってたのでしょうか、寝る前にはけっこう普通戻ってちゃんと寝られそうな感じだったのにな。 昨日はジム行って運動もしたし、パソコンは一時間前にはやめてるし、お風呂にも浸かって、寝る前にはストレッチもゆっくりした。最後に瞑想もどきの呼吸法もしてばっちりだと思って寝たんですけどね。やることをしっかりやってるはずなのになにが悪いのかよく分からないです。 うつ病だからしかたないのかな。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.06.05
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模試の日を間違える
やってしまいました・・・模試の日を勘違いしてました。何を思ったか今週末だと思ってたのに・・・この前の日曜日でした。なんで勘違いしてたんだろう。 今日朝なぜか胸騒ぎがして調べてみたら、すでに終わってることが分かりました。貴重な模試の日を間違えるなんてどうかしてます。とにかく毎日勉強して、一日生きていくことで精いっぱいだったのもあるんですが、それにしても凡ミス過ぎて自分が嫌になります。前にも一回確認しようとして体調悪いとかで後でいいやとか後回しにしたんですよね。 昨日過去を振り返る癖を治すとか書いたんですが、今日は朝知った事実を振り切れずまったく午前中の勉強が集中できませんでした。もうどうあがいても終わったのでしょうがないんですが、あまりに酷い間違えに自分を許せなくて。頭から離れてくれなかったです。たぶんプラス思考な人なら本番の日を間違えなくて良かったともってけるんですかね。体調もかなり悪いです。ため息も耐えません。これも一つの試練ですね。完全に自爆なんでちょっと違うかもしれませんが。なんとか切り替えて今日を乗り切りたいです。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.06.04
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瞑想と癖を治す
ここのところ少し落ち着いてます。勉強もぼちぼちできてます。 先日の心療内科で過去を後悔したり、マイナス思考の癖を治すことと、瞑想を進められました。 うつ病を治すことにも効果があると思うけど、これからの人生でもきっとプラスになるからと言われました。 人間は頭がいいし、考えることができるからこそ、自分で自分の思考によって自分を苦しめて、落ちていくことが多々あると言われました。みんな自爆していくと。僕もそのタイプかと思います。 自分ではどうにもできないこともあったけど、とらえ方や自分自身ではねのける術をもってなかったから、うつ病になってしまったのもあると思います。 それにこれから治ってもたくさん困難があると思います。その時に耐えられる術を身に着けないといけないと思います。今はそのチャンスでもあるわけです。 とりあえず先生の言われた、過去をなげく癖と、マイナス思考の癖を辞めること。そして瞑想をやってみようと思います。 まあ、色々考えないようにはずっとしてるつもりが全然できないんですけど、何とかしたいです。あとは瞑想をいま試みてます。なかなか頭空っぽにできず難しいです。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.06.03
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ついにダウン
ここのところ落ちても落ち切る前に少しゆっくりしたり、考えないように、恐怖に縛られ過ぎないように、なんとか堪えてたやってきてたんですけど、今日は睡眠もとれず起きた瞬間から、うつが酷くてなんもできない一日でした。頭がもの凄く重くて、頭全体にモヤが強くかかった状態、、吐き気も酷かったです。何回も経験してるのに、ここまでなると一日恐怖で頭がおかしくなりそうです。発狂したみたいになってしまいます。そして思考も引っ張られる。 前回心療内科に行ったときに先生と色々話して何とか気持ちを盛り返して、途中から明日心療内科に行くまでの二週間を大崩しないようにが、目標だったのに前日に大崩れしてダウンしてしまいました。勉強も全くできず本当に悔しいです。色々あがいてたんですが切り替えられず。 でも、お風呂など入って今になってやっと少しだけ気持ち落ち着いてきて、考えてみれば今回はここまでそれでも頑張れたほうだとは思います。というか、そう思って、今日一日は明日からまた頑張るために、エネルギーを溜めた一日だったと思うしかないですね。ほんとは朝ダメなのが分かった時点でもっと開きなおって一日を過ごせれば良かったなと思います。ただより落ちていく自分を、思考を止められなかった。なかなか学習できない自分がもどかしい。どうやったら恐怖を消せるのかな。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.05.30
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無気力な感じ、整体に行ってきました
昨日今日と少し無気力な感じが抜けません。それでも昨日は課題をこなせました。それが今日はかなり頭が重くなってしまい目標に届きませんでした。午前の勉強が終わったときにかなり進まなかったので午後早めにジムに行って、気分が切り替わればいいなと思ったんですけどね。レッスンにでようと思っていきましたが、お昼後少し勉強してたらウトウトしてしまい遅刻してしまい出れませんでした。残念ながらそれで少し気分も落ちてしまったかもです。 それで普通に運動しようとしましたが、やるきが全く起きず。少しジョギングして、お風呂とサウナに入って帰ってきました。 結局気分転換もできず。むしろ疲れがでてしまった感じ。また少しエネルギーが切れかかてるようです。残念ですが、明日切り替えて頑張るしかありません。 あと整体に行ってきました。しばらく間あけてしまったんですが、四月ぐらいから再開して、二週間に一回くらいのペースで通ってます。いまいち効果が実感できないんですが、うつ病には首を治すといいというの、勉強で首肩のコリが酷いので、少しでもよくなればと通ってます。よく考えれば、言ってるおかげで維持できてるかもしれません。 そんな感じで今日も一日終わり。整体行った他は特にいつもと同じ。代わり映えしない日々です。明日もがんばろう。参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.05.28
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無駄な思考と単調な日々
今日は相変わらずの浅い眠りから五時過ぎに覚めて、もう一眠りできないかなとうだうだ寝床で二時間ほど格闘。色んな嫌な感じが浮かんできて、怖くなってきて、それをかき消すように起床。まあいつもの朝でした。状態は少し頭が重いけどなんとかがんばれそう。外出して勉強。 ただ、なんか今日は色んなことが頭に浮かんできて、集中力がない感じでした。調子はまずまずなのにどうしても色んな事考えてしまうんですね。無意識に、無駄なマイナス思考が止められない。これは昔からある癖みたいなのもあるけど。なんか常に色々考えてしまう。無駄だからやめようと、無心に勉強だ！と切り替えてはまた色々降ってくる。その繰り返しでした。もっと集中しないとな。 でも何とか課題をこなして、夕方にはジムに行って運動も軽くできました。 今日は日曜日だったんですね。凄く混んでてそれだけでちょっと疲れちゃいました。 そんなこんなで一日が終わりました。ぼちぼち頑張れたかなとは思うんですが、なんかむなしさを感じてしまってます。 毎日この繰り返しかと思うと。明日も同じ日を繰り返すのかと思うと。まあ仕方ないか。明日も頑張ろう。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ
2013.05.26
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少し戻って悪くない感じ
昨日はブログ書いた後、少し家で寝て、夕方からジムにいってきました。家で寝っころがっていてもなんか落ち着かないし、マイナス思考が出てきてしまい、少しでも頭を空っぽにと思いまして。 ジムでゆっくりとウォーキングしたのち、ストレッチの教室に参加してきました。ストレッチポールを使って身体をほぐすもので、最近何回か参加してかなりいいです。驚くほど身体がゆるむ感じがするんです。うつ病の人は身体が固くなってる人が多いようなのでお勧めです。副交感神経が優位になりますからね。 家でも購入してやろうかなとちょっと思ってます。身体が凄くほぐれて気持ちがいいし、寝る前にやれば眠りも深くなりそうなんですよね。 帰ってきた後もゆっくりしたので今日は少し調子を戻せました。朝起きてちょっと頭が重かったですが、なんとか勉強も程よくできました。昨日から酷くならなかったので良かったです。やはり少し辛くなったら早めに休むことが重要ですね。このまま何とか状態を維持して勉強も毎日続けてやっていきたいです。気持ちも落ち着いてるほうだと思います。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ ★送料無料★使い方は簡単・1日5分寝転がるだけ！LPN製ストレッチポールEX正規品・ベーシックセ...価格：8,925円（税込、送料込） エクササイズDVD付きになって新登場☆【レビューを書いて送料無料】正規販売代理店LPN ストレッ...価格：6,500円（税込、送料込）
2013.05.25
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