2009年02月の記事一覧 | アンチエイジングの鬼

老化はおでこから忍び寄る！

みなさま、こんにちは。前回のブログで、鶴見先生の講演会のご予約を募集したところ、１００名近くのたくさんの方の申し込みを頂きまして、ありがとうございます。講演にはこのサイトからだけでなく、クリニック関係や他のルートからもみなさんいらっしゃいますが、会場は机を入れて２８０名で満席、机をどけるとＭＡＸ４００名入れるそうなので、まだ少し余裕があるそうです。また、小学生以下は無料（小学生は無料）ということですのでお子様連れの方も、ぜひどうぞ。近くに託児所などはありませんが、小さなお子様連れでも、泣いたり騒いだりしたらロビーなどに少し出ていただくなど、お気遣い頂ければ入場可能だそうです。３月９日（月）当日の午前中くらいまでは、定員に達しない限り、ご予約受け付けておりますので、お待ちしております。（定員に達しますと、予約フォームが削除されますので、フォームがあるうちは大丈夫です）鶴見先生講演会「病院に行かず、薬も飲まず健康を維持する法」ご案内さて、先週私は珍しくエステに行ってきました。たまにはエステに行きたいけれど、使われる化粧品が何か分からなかったり、私の場合納得できる成分のコスメがそもそも少ないので、まぁほぼあきらめていて、もっぱら自分でやっていました。しかし、新宿パークタワーの「マリーシアガーデンクリニック」さんで、私がプロデュースしているオーガニックコスメを使ったフェイシャルエステが出来たんですよ～！そこで、さっそく顧客第一号として行ってきました。いやー、オールハンドの施術ですが、デコルテまでやってくれるので、リンパが流れて超すっきりです！翌日と言うよりは、５日後くらいから肌の調子がめちゃめちゃよくなってきました。自分でやるのもいいですが、今後は月に１度はやってもらおうと決めました。そう、フェイスケアといえば、最近私がつくづく大事だなと思うことは、緊張と弛緩です。顔のたるみはシワを作りますが、顔の緊張もシワを作ります。ボトックス注射なんかは、ボツリヌス菌という毒を入れることで顔の筋肉の神経を麻痺させて、弛緩（ゆるめて）させて顔のシワを取る方法です。しかしボツリヌス菌１ｇの殺傷能力は、なんと１００万人！自然界に存在する毒素としては最強ですって！青酸カリは１ｇで５人の殺傷能力だそうですから、ボツリヌス菌のすごさが分かりますよね？ボツリヌス菌が５００ｇもあれば、全人類を殺すことが出来るんですって。うーーん、シワを取るためとはいえ、女の人っていくら生理食塩水で薄めたものとはいえ、あえてこんな猛毒を顔に入れるとは勇気ありますよね。しかし、こんな荒治療でシワが取れるということでも分かるように、顔の筋肉の緊張というのは、時として深いシワを作ることがあります。だからといって、顔の筋肉は皮筋といってちゃんと骨についていない筋肉なので、たるみやすく、衰えやすい筋肉。だから適度に鍛え、適度にリラックス！この２パターンが必要なのです。私が顔の筋トレと共に、オイルマッサージをこよなく愛する理由は、まさにこれなんですよね。最近ではオイルをまず顔に伸ばしてから、顔の筋トレをやって、そのあとマッサージをして完全に緩めるという手順でやります。顔の中で、筋肉が緊張しやすいのは、なんと言ってもおでこ。次に、噛む筋肉である口の左右のエラの手前にある咬筋。私はこの２箇所を、特に重要視しています。私は老け顔になるパターンには大きく分けて２種類あると思います。ひとつは、ホウレイ線型ブルドック老け顔もうひとつはおでこ緊張型、落ち窪み老け顔今は大丈夫でも、その方の骨格や、顔のタイプ、脂肪の付き方などによって上のどちらかになっていく傾向性はあると思うので、自分がどのタイプかを分かっておいて、対策を取っておくと１０年後が違うと思います。この２つが掛け合わされたタイプもいるようです。私は、自分で分析すると、油断するとおでこ緊張型、落ち窪み老け顔になりがちなタイプだと思います。顔に脂肪がほとんどなく、体重の変動もないことからホウレイ線やたるみは全然ありませんが、疲れてくると目が三重になってきて目が落ち窪み、おでこが緊張して、シワはありませんがなんとなく影が出来る感じです。斜めから見ると、なんとなくおでこが波打っている感じ、分かります？こういう時は、眉頭のあたりが、なんとなく重いはずです。こうなると目の下のクマも気になってきます。これが、なんか疲れて見えて、老け感をかもし出すんです。おでこをゆるめるには、頭頂部、側頭部、それから目もポイントになります。特に頭皮の硬さは、おでこの緊張に繋がるので、頭皮ケアは顔のためにも欠かせないなーと最近つくづく思うのです。このためのエクササイズを、ここ半年くらい、いろいろ考案して自分でやっているんですが結構いいです。また、これについてはじっくり書こうと思いますが、まずは簡単なことをいくつか。おでこが緊張してるなっと思ったら、まずは両眉をぎゅーっと上げて、そのあとすぐ眉を下ろしてダラーンと力を完全に抜く。１回はわざと超緊張してみる事で、そのあと力が完全に抜けるのです。これは昔いた劇団の訓練にもあったんです。緊張！と言って全身を硬直させて力を入れる。そして弛緩！の掛け声で体の力を全部ダラーンと抜く。あれは緩急つけた表現をする上で、非常に良い訓練でしたが、顔の筋トレもコツは同じです。そのあと入ったＮＹのアクターズスクールの日本版メソッドの俳優養成所でやったのは、注意の集中訓練。これは全身完全にリラックスした上で、集中して架空のコーヒーカップからコーヒーを飲むという訓練。客観的に見ている人には、ちょっとおかしい人にしか見えない訓練なんですが、これも、ある意味緊張と弛緩でした。余談ですが、なつかしいなー。次に両親指を眉頭。そしてくっと上に引き上げる。次に両手の親指以外の４本をおでこに当てて、親指は頭の後ろに引っ掛けて支えて、おでこ中央部から外側に向かって押してゆく。そのまま頭頂部に手を持っていき、やはり中央から外側に向かって押してゆきます。これはお風呂の中でやるのがベスト。お風呂以外でやる時は、眉を上げるのは肌が乾燥していると逆にシワを作ることがあるから、おでこを保湿してやって下さい。どうです？なんか、目もよく見えるような気がしてきませんか？おでこと頭頂部は繋がっています。ここを十分リラックスさせると、表情が柔らかくなり、優しい顔になってきます。さて、今月のボディプラスは野菜と解毒について徹底的に書きました。新しいデトックスレシピも載せたので、よかったら読んで下さいね。おでこの緊張にさようなら！そして柔らかな表情で、春を迎えよう！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！

買い物は投票行動

みなさま、こんにちは。さて、これはこのあいだ、荻窪のナチュラルハウスで見つけた大丈夫お菓子です。原材料　乾燥バナナ、オートミール、ハチミツ、ヒマワリ油だけの、バナナバーで、腹持ちがするし、とってもおいしいです。油が含まれるので油の酸化が少し心配ですが、よく売っているこういう系のチョコバーとか大豆粉バーとかより、添加物や白砂糖がまったくなくていいと思います。しかもこれは「ピープルツリー」ブランドなので、フェアトレード商品なんですよね。フェアトレードとは、ご存知の方も多いと思いますが、アジアやアフリカ、中南米などの農村地域や都市のスラムなどに暮らす人々に仕事の機会を提供することで、貧しい人々が自らの力で暮らしを向上させることを支援することも出来る、公正な取引による貿易のことです。農薬や化学肥料を使わない自然農法や、地域の自然素材と伝統技術を活かした生産によって、持続可能な貧困のない社会を目指す活動でもあります。この「ピープルツリー」もフェアトレードで生産者に公正な対価を支払い、環境に配慮しつつ、安全で健康的な労働条件を守り、信頼と敬意に基づいて貿易を行うフェアトレードカンパニーという会社がプロデュースするブランドでかなり信頼出来ます。最近私は下着や、タートルネックのシャツなども、ピープツリーのオーガニックコットン製品を愛用しています。値段もオーガニックコットンの割には安めで、質もすごくいいのでとても気に入ってるんです。前にも書きましたが、綿の栽培には大量の農薬が使われています。全地球の２．５％の面積にすぎないコットン畑に、なんと世界で使われている殺虫剤の２３％が使われているのです。収穫時には大量の枯葉剤を散布し、空気や土壌や水を汚すだけでなく、コットン栽培をする農家の方の体を蝕んでいることも大きな問題です。ピープルツリーのオーガニックコットンは、インドの「アシンガーメンツ」という聴覚障害のある女性や貧困家庭の方が働く団体で作られ、一般の縫製工場より３０％高い賃金が保証されてるそうです。品質も、綿の種まきから栽培や生産過程までのすべてにおいて「soil association」というイギリスの代表的なオーガニック認証のチェックを受けていて確かです。オーガニックコットンのフェアトレード製品を買うということは、自分に嬉しいだけじゃなくて、誰にでも出来る小さな国際協力でもあると思います。寄付ではなく、自分が気に入ったものを買うだけで、貧困や環境破壊といった問題の解決に参加することが出来ます。この頃つくづく思うのは、買い物は誰にでも出来る投票行為なんだなーということです。何を買うかということは、何に投票するかです。よく売れるものを企業は作るし、それは時に社会を動かします。安くて、簡単で、便利なだけの添加物まみれのものに、みんなが投票しなくなれば、企業も考え、普通に売られる商品もいつか変わっていきます。フェアトレード運動が広がれば、ファーストフードのハッピーセットに付いているおもちゃを、どこかの国の貧困な人々が、ぜんぜんハッピーじゃないアンフェアな賃金で作っているような現状も減っていくかもしれません。そうそう、添加物と言えば、６０万部の大ベストセラー「食品の裏側」の安部司さんの最新刊「なにを食べたらいいの？」という本を最近読みました。安部さんは添加物の神様とまで呼ばれた、添加物メーカーに勤めるトップセールスマンだった方です。だから今までの添加物本みたいに、一方的に添加物を悪く言ったりしません。添加物は、安くて、簡単で、便利で、見た目が美しい物を好む日本人の消費者のためにここまで発展し、それが現在の添加物パラダイスを作ったのです。安部さんが言うには・・・・安くて、簡単で、便利で、見た目が美しい物を基準に食品を選ぶ消費者は「添加物の被害者」ではなく「添加物の支持者」になってしまうと。分かりやすい例として、安部さんは「お醤油」をあげています。片方は１リットル千円で片方は１９８円です。安さで選ぶなら、もちろん１９８円でしょう。でも冷静に考えて、同じ醤油なのに、５倍も値段が違う裏には大きな違いがあるわけです。千円のほうの裏ラベルには「大豆　小麦　食塩」。１９８円のほうには「脱脂加工大豆　アミノ酸液　ブドウ糖果糖液糖　調味料（アミノ酸等）カラメル色素　カルボキシルメチルセルロースナトリウム　パラオキシ安息香酸イソプロピル　甘草　ステビア」です。安い方を選んだ方は「添加物のメリットを認める」という選択をしたことになりますが、同時に「添加物を体の中に入れる」というデメリットも選択したことになります。この不況下ですので、経済的な問題は確かに大きいですが、今日食べたものが血となり肉となり細胞となると考えれば、いつか病気になって、それどころじゃないほどの医療費がかかることも大いにありうると思うのです。それに、添加物の多くは「加工品」に使われています。安部さんは加工品の材料費は値段の２割が目安だと書かれています。ということは、加工品を減らして添加物の摂取量を減らすということは、経済的にもお得だということになりますよね。例えば私はドレッシングやポン酢などは買ったことがほとんどないんですが、３分もあれば簡単に作れてしまうので市販の物を買う必要がなくなります。「無農薬野菜や無添加の物は高いから」という方の買い物カゴの中に、たくさんのセール中の加工品やお菓子が入っていることはないですか？それをやめれば、無農薬野菜や無添加の物を買えるのじゃないかなーと思うことがあります。その上食べる量を減らせば、経済的な上にアンチエイジング効果まで！だって最新のアンチエイジング医学の基本はカロリー制限ですから。とにかくこの本は、前作を凌ぐものすごい名著でした！食品添加物のことを書いてる本なのに、またしても感動して泣いてしまいました。本当にすごい本です。日本国民全員に読んでもらいたい本だと思いました。書いているうちに熱くなってしまって、長くてすみません。ブログをはじめて３年３ヶ月。最近の私のブログは、息子との時間を優先しているために更新が遅い上に、１回の文章量がどんどん長くなり、どんどんコテコテとなっているので、読むのが大変なのではないかと思います。にも関わらず、今も１日３０００～４０００のアクセスがあり、気づくといつの間にか総アクセス数が５００万HIT以上となっていました。いつもブログを読みに来て下さるみなさまの応援に支えられてここまで続けることが出来ています。本当にありがとうございます！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！

電磁波測定器買いました！

みなさま、こんばんは。今日は春一番が吹いたようですね。早く春にならないかなーと思う今日この頃です。さて、この前書いた電磁波問題なんですが、実はあれから電磁波測定器を買っちゃいまして！さっそくいろいろ測りまくったのでレポートします。まず身近なところでテレビと冷蔵庫です。写真左がテレビですが、この通り液晶画面なせいか、こんなに近づけてもわずか０．２ミリガウス。冷蔵庫も正面は０．２ミリガウスで、電磁波が強いとされる側面でも０．６ミリガウス。この２つは比較的新しい製品なので、電磁波対策がかなりされていると考えられます。洗濯機も洗濯中でも１ミリガウス。側面で１．４ミリガウスと意外と低かったです。ただ、盲点が２つありました。それは食洗器。これ、うちは流し台の下についているのですが、なんと使ってなくても８５ミリガウスも電磁波が出てるんですよー。しかもその前に立つからいやになります。直接お腹あたりに触れる上のほうは９ミリガウスでしたから、まだマシですが、極力この前では料理しないようにします（涙）もうひとつは、炊飯器です。なんと１５０ミリガウス！これ、ＩＨの炊飯器だったんですよ。ただし、こんなに上がるのは炊飯中だけで、保温中は０．５ミリガウス程度に下がります。炊飯中は近寄らないに限りますね。次に恐ろしかったのが加湿器です。１８２．４ミリガウスですよーただし、うちにもうひとつある別の加湿器は０．３ミリガウス程度でしたから、製品によると思います。同じく製品によるなと思ったのが電話の子機。うちは仕事の都合で２本電話をひいているので、２種類の子機があるのですが、同じメーカーのものなのに、型番が違うだけでこんなに違います。ちなみに０．４ミリガウスの子機のほうが、製品としては古いのですから、よく分かりません。今後長くなりそうな電話は０．４ミリガウスのほうですることにします。さて、問題の携帯電話です。これはマイクロ波の問題と、通話している時の電波の問題が大きいですから、この測定器だけでは判断が難しいところがあります。が、一応測ってみたところ、電源を入れて、通話もネットもしてない状態で７６．４ミリガウスでした。ショックだったのは、電源を切っても１６．７ミリガウスも電磁波を測定出来たこと。目覚ましがわりに枕元に置いている方は、頭から５０ｃｍ以上は離したほうがいいと思います。ポケットに入れるのは、もってのほかだと思います。さて、次にパソコンです。最初にデスクトップの液晶モニターで測りましたが、見て下さい、全然ですよこんなに近くても０．４ミリガウス！ただし、これはそう古くない液晶モニターのものでないと、こうとは限らないと思います。パソコン本体はというと・・・一番高いところで、側面の５．６ミリガウスでした。本体が体の近くにある方は遠ざけたほうがいいと思います。問題はノートパソコンです。やっぱ本体とモニターが合体しているから、ノートはすごいんですよ。通常体があるあたりで測ったら、６．７ミリガウス。これ、モニターからじゃないんですよ。むしろ、キーボードの手前のほうから出ているようです。裏側が一番すごいです。やっぱりキーボード別売りで買って、ノートパソコンから出来るだけ遠ざかるのは、姿勢のためだけじゃなくて電磁波対策にもいい方法です。あと、通信会社のモデムが６９ミリガウスありました。モデムも体から遠ざけたほうがいいですね。最後に、問題のドライヤーです。最近低電磁波ドライヤーなるものがあるのを知って、購入したばかりだったので、その低電磁波ドライヤーと元々使っていたドライヤーと、夫が独身の頃使ってた古いドライヤーの３つを測定してみました。すべて１２００Ｗ。左は夫ので、右は私が前使っていたドライヤー。真ん中が、最近買った低電磁波ドライヤー。全部最強のＨＯＴにして、測っています。風が出てくるところで測るのが一番電磁波が弱いのですが、さすがにこれは低電磁波ドライヤーの３．５ミリがウスに軍配が上がります。ところが、その他の位置で測ると、古いドライヤーも低電磁波ドライヤーも１９０ミリガウス前後で、同じくらい高いのです。ただし、前に使ってたドライヤーに至っては、電磁波がすごすぎて測定不可能となってしまいました。この測定器は、１９９９ミリガウス以上だと測定不可能になるのですが、まさかそれ以上あるのでしょうか？うーーん、しかし低電磁波ドライヤーをわざわざ買ったのに、結果は微妙です。一番頭に近い、風が出るところからの電磁波は、確かに一番低いので、まぁよしとするかな、、、、電磁波のこと抜きでも、遠赤外線が出ているドライヤーで、かなり髪がサラサラになるので気に入っています。とにかく、電磁波測定器は本当に買ってよかったと思います。今後、何か電化製品を買う時は、売り場に持参して見本品で測って、電磁波状況を判断して買うことも出来ますし、自分の家の電磁波環境も分かるし、やみくもに不安がるより、今はかなり安心な毎日となりました。春一番！！活性酸素を増やして、老化を早める電磁波から遠ざかるぞ！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！

ガンマオリザマックス！

みなさま、こんにちは。前回のブログで書いた野口のタネさんの発芽試験器「メネミル」を購入し、さっそくブロッコリーの種を仕込んでみました。想像していたより小さくてかわいくて、レトロなパッケージもすっかり気にってしまいました。３つ買ったので、今後は時間差で栽培して、いつも切らさないようにしようと思います。併せて野口さんの本と、ＤＶＤも買ってしまいました。とてもすばらしい本で「私も固定種の種を早く蒔きた～い！」と、すっかり農業心がおきていますが、うちは庭もないので、まだしばらくはプランターとかで育てるのが現実的かな。夜はひたすら息子と遊んでいる毎日ですが、最近は二人で「ナノブロック」というもので、いろいろなものを作っています。これは普通のブロックよりかなり小さいブロックで、本来大人用みたいなんだけど、小さいかわいい細かいものを作れるので、息子も十分遊べるし私も楽しいんです♪うちは、多分かなりおもちゃが少ないです。こういう長く遊べるおもちゃしか買わないので。なんというか「遊ぶ」というよりは「遊ばされる」ような、すぐ飽きて消耗していくような玩具は買いたくないんですよね。ちなみに最も買いたくないものが「ゲーム機」です。まだ４歳だからあれですけど、もう少し大きくなっても「ゲーム機」は買わない所存です。人に言うと「いや、小学校入ったらみーんな持ってるから、買わないのはきついよ、それはかなり大変なことだよ」と言われるんですが、どうなるか分かりませんが、今のところ出来れば買わないつもりではいます。文藝春秋から出ている「脳内汚染」という本を書いた、少年院に勤務する精神科医の岡田尊司先生の調査によると、「ゲーム機にはまっている子」はそうでない子に比べて次のような特徴があったそうです。●「生まれてきてよかった？」という質問に「いいえ」と答えた割合が５倍。●「人は敵か味方かどちらかだと思う」という質問に「はい」と答えた割合が２．５倍。●「傷つけられるとこだわり、仕返ししたくなる」と答えた割合は２倍。大人は脳が出来上がっているからまだいいと思うんですけど、小さな子供はまだ脳が未成熟なので、その状態で最近のゲーム機のあまりに緻密な美しい映像の仮想世界に没頭するのは、やはり多大な影響がある気がします。この調査結果を見ると、どうにも恐ろしいのです。買ったとしても、時間を決めて短時間に留めるのがいいのではないかと思います。さて、久しぶりに食用オイルの話をさせて頂きます。まず、これまでの私のオイルに関する主張をまとめます。悪い油分とは、、、、●外食の揚げ物やスナック菓子、インスタントラーメンなどの「酸化した油」。●マーガリンやショートニングなどの「トランス脂肪酸」。●もっというとスーパーに普通に売っている「石油系溶剤抽出の油」。●そして現代人はオメガ６過多になりがちなので「紅花油」とか「コーン油」の摂り過ぎ。インスタントラーメンって汁物だからあんまり油が含まれている感じがしないと思いますが、安部司さんの新刊読んだら、１食分に３０ｇくらい含まれてるそうですから用心して下さいね。これはなんと油大さじ２杯分！しかも無自覚に摂ってしまうので怖いのです。それに対して適度に摂るとよい油分が、、、●フラックスオイル、エゴマ油、チアシードオイル、グリーンナッツオイルなどのオメガ３系。●必須脂肪酸ではないけど、体には良いし、酸化に強いし、便秘にも有効なオメガ９系の「オリーブオイル」「なたね油」。最後のオメガ９系に、本当はオレイン酸の比率が高い「米ぬか油」を加えたいところだったんですけど、圧搾法の米ぬか油はとても少なくって、どれもこれも石油系溶剤抽出のものが多いので躊躇していました。でも最近よい米ぬか油を見つけました。常温で高圧圧搾法なので、かなり栄養分が生きている「生」で摂るのがふさわしい米ぬか油なんです。その名もガンマオリザマックス！そう、このオイルの特徴はオメガ９系というだけでなく、ビタミンＥが１００ｇ中４０ｍｇも含まれ、そのことで厚生労働省から保健機能食品として認可されているくらいなんですね。ビタミンＥは抗酸化ビタミンとして、アンチエイジングには欠かせないでしょ？でも、このオイルにはビタミンＥの５０倍の抗酸化力を持つトコトリエノールが５０ｍｇも含まれているんだから、もっとすごいんですよね。トコトリエノールはメラニンの生成を抑え、シミ、ソバカスを防ぐそうです。加えて米ぬかには肌の乾燥を防ぐ米セラミドも多いのが嬉しい。その上、もっと大きな特徴はガンマオリザノールが１００ｇ中１２７０ｍｇも含まれていることなんです。これは普通の米油の２５倍！！ガンマオリザノールとは何かというと、米ぬかに含まれるポリフェノールです。抗酸化作用が強く、コレステロールの減少や、脳の老化防止、皮膚の老化防止などにも効果が高いと言われていますが、なんと言っても有名な作用は更年期障害や卵巣機能障害の改善や、自律神経失調症の緩和です。実際ガンマオリザノールは「ガンマオリザノール細粒」として、自律神経失調症や更年期障害の医薬品としても使われています。「ガンマオリザノール細粒」の用法、容量を見ると「更年期障害、自律神経失調症には通常２５ｍｇ～５０ｍｇを経口投与します。」と書いてあります。ということは、このオイルで言えば１日に小さじ１杯半くらい摂ればＯＫってことになります。まぁ更年期障害はまだ大丈夫ですが、皮膚の老化防止にも良いということなので、最近はドレッシングに少し使っています。ガンマオリザマックス原料は無農薬の米というわけじゃないのが残念なのですが、国産のお米で、残留農薬テストはクリアしているそうです。肌に塗っても美白や乾燥に効果が高いそうなんですが、これは食用だし、無農薬じゃないとうちのコスメには無理だなーと思ったら、問い合わせたところ、化粧品原料としては宮城県産の無農薬の米ぬかオイルもあるそうなんですね。こちらは今、コスメの試作に使って効果を確かめているところです♪細胞を老けさせる悪い油は出来るだけ避けて抗酸化力の高い、良い油を摂りたいっ！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます！blogランキングに１票投票するいつも応援クリック本当にありがとうございます！！