アンチエイジングの鬼

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毎日暑いですねー。みなさんバテていませんか？
更新がとっても遅くなってしまってすみません。
私は昔からわりと暑さには強いのですが、温暖化のせいで夏がどんどん過ごしにくくなってきているのは感じでいます。
しかしクーラーはどうしても苦手で、患者さんが来られた時だけはやんわりとクーラーかけますが、一人の時は消してしまいますし、夜寝るときもつけません。
あまりにも猛暑で眠りづらい時だけは１時間タイマーにするか、寝る前にある程度冷やしておいて、直前に切るのも良い方法です。
クーラーを長くつけると体がだるくなりますし、肌も乾燥するのでアンチエイジングのためにはなるだけ避けるようにしています。

人間が通常対応できる急激な温度変化は５度くらいと言われ、それ以上気温差のあるところを行ったり来たりすると、自律神経を乱れさせる原因になります。

夏のクーラーの温度設定は２８度以下にはならないようにしたほうがいいでしょう。
特に女性は男性に比べて熱を発する筋肉量が少なく、いったん冷えると温まりにくい脂肪が多いことや、卵巣や子宮があるために下半身の血流が悪くなりやすいなど、男性の温度感覚だけでクーラーをガンガンやられると、たまらなく冷えてしまうことがあります。
また、冷風が直接体に当たると肌表面の熱が奪われて、低体温に陥ることがあります。

オフィスにいる方は、冷えすぎないようにカーディガン、シルクの薄手腹巻、スカーフ、ひざ掛けなどでカバーしましょう！

↑これ、検索してて見つけましたがなんと野蚕のシルク腹巻！
多孔質だから、なんかよけい夏は涼しそう。草木染めで染めた色もかわいいし欲しいなぁ。

また、性能のよくないクーラーだと湿度も下がりすぎてしまうことがあります。
湿度は５０％はキープするようにしましょう。
それ以下になってしまうような職場にいる方は、一人用の加湿器をデスクに置くのもいいかもしれません。
顔は時々保湿化粧水スプレーや保湿クリームやジェルをつけるなどして、乾燥しないようにして下さいね。

さて、今月発売の雑誌の取材を先月３つ受けて、そのうち２つが発売されました。
学研のＢａｇｌ（ベーグル）９月号と日経ウーマン９月号です！

book2

ベーグルのほうは、毛穴撲滅特集の中のリンパマッサージの毛穴ケアということでマッサージ法をモデル写真でレクチャーしています。
これ校正で付け足して下さいと言った事が紙面の関係で載っていないようなので、この場を借りてちょっと書かせて下さい。
アロマオイル（精油）はキャリアオイル（植物オイル）に対して１％の濃度で混ぜます。
１０ｍｌのオイルに精油２滴でだいたい１％です。
今回のように毛穴ケアをする目的ならば、皮膚の弾力を高めてたるみや毛穴を引き締めるローズヒップオイルに、カレンデュラオイルなどをブレンドし、毛穴引き締め効果のある精油レモングラス、ローズマリーなどを入れると良いでしょう。
ヴェレダのカプセル入りのものが扱いが楽です。
ただ、この季節は皮脂の出がさかんなので、乾燥肌以外の方はオイルマッサージ（週２程度）のあとは蒸しタオルでふき取って、石鹸洗顔してしまったほうがいいと思います。
そのあとよく冷やしたミネラルウォーターや化粧水で毛穴を引き締めるのを忘れずに。
私がプロデュースしているＷＡＧ新発売の（次回入荷は１２日予定）オーガニックラベンダークレンジングジェルは合成界面活性剤を使わないので、マッサージジェルとしても使えます。

続いて「日経ＷＯＭＡＮ」ですが、これは「マイナス５歳のアンチエイジング」特集。
私は「体のゆがみを整えて引き締まった体に！」というテーマで背中、お腹、ヒップ、二の腕のエクササイズとストレッチをレクチャーしています。
もちらもモデル写真つきで分かりやすいので、よかったら見て下さいね。

そうそう話は変わりますが、私の自家製ぬか漬けですが１日かき混ぜるのを忘れていたら１回カビが生えてしまって捨てましたが（涙）、２回目のリベンジのは冷蔵庫に入れたり出したりをうまいことやっているので順調です。

tsu

新しく野菜を入れて、夜は外に出しておき、昼間は冷蔵庫に入れるというのがこの季節はいいみたいです。
入れ物もこれで漬けると味まで良くなるとの噂を聞き、こちらのホーローのを買いまして、これは冷蔵庫の野菜室にも入るちょうど良い大きさで場所を取らず、超気に入っています。

天外天塩だけだと酸化還元電位が意外と高かったため、ヒマラヤ岩塩も少し混ぜました。
少しなら硫黄の臭いも気にならないし、味に変わりもありません。
そしてこの漬物を食べながら、はちみつ天然酵母で発酵させたビールを時々飲んでいます。

beer

どんだけうまいかーーーっ！！これ飲んでみて下さい！

ビールは昔、空気中に浮遊する酵母菌によって発酵が行われていましたが、近年は純粋培養された人工菌で作られるようになってしまい、天然酵母で、しかも純粋培養しないでビールを作っているところは世界でもほとんどなくなってしまいました。（ベルギーのごく一部だそうです）
そのせいか、どのビールも根本的な味わい深さに欠けるところがあると思います。
ところがこのビールは抗生物質や砂糖を与えない山間部の環境の良い蜂の蜜に含まれる天然酵母を、純粋培養しないで使い、発酵させた希少なビールなんです。
麦芽もオーガニック麦芽！味は超フルーティー！
ほんとにお薦めです。

博石館ビール　天然蜂蜜酵母　自然麦酒

さて、夏バテしないでマッサージとエクササイズ！
そして自家製ぬか漬けをつまみに蜂蜜酵母ビールでかんぱーーい♪

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Last updated 2007年08月19日 22時34分51秒
コメント(4) | コメントを書く

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■コメント

Re:Ｂａｇｅｌ＆日経ＷＯＭＡＮ！(08/06)

marilyn5go さん

私も、最近冷えから下腹部が痛くなり、産婦人科に行きました。
その時、病名が病院によって違ったりして、色々と勉強になりました。。。

クーラーは、恐ろしいです！
(2007年08月06日 17時45分37秒)

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Re:Ｂａｇｅｌ＆日経ＷＯＭＡＮ！(08/06)

みらのプリンさん

korridaさん、こんにちは♪

アメリカは、冷房の効き方がハンパでないです。

オフィスや映画館では上着と膝掛けが必須（一度風邪をひきました)。
スーパーに行くだけでも上着持参（ほんの数十分でも耐えられないくらい冷えていて、落ち着いて買い物が出来ないんです)。

それでも現地の人は超薄着で、「暑い、暑い」と言っています。
こちらでは、38度までは平熱扱いと聞きましたが、それもうなづけます。

(2007年08月07日 01時16分17秒)

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ぬか漬け

hanabi-nu さん

こんにちわ
ぬか漬けおいしいですよね。

家では精米したあとのぬかをよく炒って、それを足しぬかとして使うようになってからは、カビも生えず、味も香ばしくてぬか臭さがなくなり、格段に手入れが楽になりましたよ。

今の時期でも１日混ぜ忘れても大丈夫でした。
ちなみに冷蔵庫にも入れず、陶器のカメを使ってます。 (2007年08月07日 08時08分22秒)

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はじめまして！

mittannn さん

以前からブログを興味深く拝見させていただいております。そして、やっと先日念願の「アンチエイジングの鬼」の本を購入しました！！！

写真も多くて、内容も分かりやすいのですぐに実践できるトレーニングには、もう釘付けです。（笑）それと、質問があるのですが・・・、この本の75ページのたるみ毛穴のところで、最後から2行目に「Ｐ８８からの・・・」とありますが、これは正しくは「Ｐ３８から・・・」ですか？

もし、以前に訂正などのお知らせがあったならすみません。昨夜から気になって仕方がなかったので、書き込みさせていただきました。

たるみ毛穴・・・。まさに今悩んでいるので、本に載っているおススメを試してみようと思っています♪

これからも、ブログ楽しみにしていますね☆ (2007年08月08日 15時19分05秒)

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