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2006.06.11

不眠症？？

(4)

テーマ：今日の出来事(306597)

カテゴリ：カテゴリ未分類

生まれて初めて「不眠症」に
なってしまったようですｚｚｚ

眠い時間帯はあるのですが、
１時間くらいで起きてしまうｚｚｚ

「睡眠薬」って飲んだ事ないのですが
嫌なんですよね。「クスリ」ってだけで・・。

人間って睡眠時間、
何時間くらいで大丈夫なのでしょう・・。

考え事が多いせいかと思いますが、

観ようと思います（＾＾；

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Last updated 2006.06.12 04:18:58
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:不眠症？？(06/11)

kf-bleoz さん

どうしましたか？色々大変だとは思いますが…。
僕は絶対やらないけれどｗコウスケくんなら、走るとかそういう体を使ったストレス解消はどうでしょうか？
結構仕事の事で頭だけ働いているのかもしれませんよ。
僕も最近は４時間睡眠が続きましたが、先日ついに14時間位寝ましたｗバランスが取れ始めました。 (2006.06.12 05:24:54)

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Re[1]:不眠症？？(06/11)

コウスケ０１７８さん

kf-bleozさん
ご心配頂きましてありがとうございます＾＾
あんまり続けば体が眠りを求めますよね。
一時的なもので、すぐに治ると思いますｚｚｚ
(2006.06.12 12:58:35)

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Re:不眠症？？(06/11)

number310 さん

大変そうですね。。

ボクもちょっと前まで不眠症チックな症状だったんだけど、ちょっとしたことをしたらよくなりました。

偶然テレビで誰にでも簡単にできるヨガみたいなことについてやっていて、そこで瞑想するのがよいって言ってたので半信半疑で試してみたら意外に効果があったからぜひやってみてください。

方法は、寝る前に部屋を暗くしてあぐらをかいて目をつぶるだけ。そんで鼻で大きく呼吸して頭は極力何も考えないように、呼吸に集中する。ポイントは頭を空っぽにすること。

これを１０分くらいやるだけで、寝つきもよくなるし寝覚めもかなりよくなったよー

コツはとにかく信じてやってみること！

それでもあんまり効果なかったらごめんなさい。

あとは寝具にこだわるのもよいかと。ボクが買った商品をブログに書いてのでよければ目を通してみてください。
(2006.07.07 10:25:14)

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Re[1]:不眠症？？(06/11)

コウスケ０１７８さん

number310さん
はじめまして＾＾　書き込みありがとうございます。
ヨガですか、考えた事もなかったです。
また訪問させて頂きます。宜しくお願い致します。 (2006.07.13 00:25:05)

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