2005年04月の記事
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久しぶりのマイ・ランニングコース
今日も夏のような好天気でしたが、法事のため昼間は大阪に出かけました。帰宅後、自宅の近くの5ｋｍほどのマイ・ランニングコースを走ってみました。道端には、つつじが咲き乱れ、春の陽気であふれていました。以前は毎日このコースを走っていましたが、3年前から転勤で会社が遠くなり、休日しか走れなくなりましたが、最近休日もどこかに行ってしまうので、このコースは、なかなか走れません。しかし、全てのスタートラインは、このマイ・ランニングコースなので、これからは、時間をうまく作って、もっと走らなくてはと思いました。
2005/04/30
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夏のような緑の日！
ゴールデンウィーク初日の緑の日は、夏のような暑さでした。近くの山に登りましたが、私は暑さに弱いため、汗だくですぐに疲れてしまいます。思い起こせば、マラソンも登山レースも暑いと、レース結果がかなり悪くなります。暑さに強くなるトレーニング（サウナでジョギング？）をしなくては！
2005/04/29
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Wの効果は？
★スポーツドリンクのアミノバリューは、少し私にはマッチしませんでした。★最近発売されたアミノバリューＷを今日飲んでみましたが、味もおいしく、何となく効きそうです。★ただし、値段もＷのため？スポーツドリンクにしては、少し高いのが残念です。★やはり、スポーツドリンクも栄養ドリンクのように、高ければ良く効くのでしょうか。
2005/04/27
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夜のマラニック？
★昨日は、JR福知山線の脱線が、心配でＴＶに見入り日記をお休みしてしまいました。（福知山線は、いつも、福知山マラソンや篠山マラソンに行く時にお世話になります。）★多くの犠牲者におくやみ申し上げます。◎さて、萩往還250ｋｍまであと6日です。★6日後のちょうど今ごろは、リックサックに自光式ライトをつけて、ホタルのように、300人以上のランナーが秋吉台付近をマラニックしています。少し異常ですが････★本の「夜のピクニック」ならぬ「夜のマラニック」で、各ランナーのドラマがくりひろげられます。
2005/04/26
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サイクリングロードでランニング！
★今日も昨日の疲れが残り、寝坊してしまい、昼前からランニング。★久々近くのダムの周りのサイクリングロードを走りました。★天気が良いので、今日は珍しくサイクリングを多くの家族ずれが、楽しんでいました。★湖の景色や花やウグイスの鳴き声で立ちどまり、あまり今日はトレーニングになりませんでした。
2005/04/24
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ワンチャンも乾杯？
★久々近くのペットショップに行くと、イヌやネコのダイエットサプリメントの横に、ワインが置いてあった。★ワンチャンマークのワインかなとラベルを見てみると、何とワンチャン用のヌーボーだ。★そのうち、ヨッパライのワンチャンが、ジグザグに散歩する時代がくるのでしょうか。ワンちゃんのワイン風味飲料★ワンワンヌーボー
2005/04/24
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山ツツジの中で、トレーニング
★昨日は、宴会で飲みすぎたため、久しぶりに今日は朝寝坊してしまいました。◎出足が遅く昼前に、来月の萩往還に備えたトレーニングのため、近くの六甲山に登りました。★萩往還は、220ｋｍを過ぎてから往還道を登り、その後、240ｋｍからいっきに、石畳の山道を下りるため、山での練習も必要です。◎多くのハイカーがいて、山桜は、ちょうど花が散りつつありましたが、山ツツジが山道にきれいに咲いていました。★6時間、山の中を歩きまわっていましたが、結局、萩往還道のような、すべる石畳は発見できませんでした。◎あしたも石畳をさがしに行かなくては？
2005/04/23
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新学期の英会話についていけない！
★通勤時間がすごく長いので、満員電車の中では、MDﾌﾟﾚｰﾔで毎日録音したNHKﾗｼﾞｵの英会話を聞いています。★4月から英会話の内容が変わり、ラジカセの予約時間のタイマーを変更しました。★ところが、その影響か否かわかりませんが、MDに録音されていたり、されていなかったり、ラジカセの調子が急に悪くなってしまいました。★英会話のレッスンを続けるには、最初が肝心なのですが、録音できない日が多く、もはや20日で、内容についていけなくなりそうです。ラジカセ様、早く真面目に録音してください！
2005/04/21
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ポンチョでランニング
★本日は雨のため、数年前に京都シティーマラソンの参加賞でもらったポンチョを着て、ランニングしました。★雨の日のマラソンレースでは、レインコートやゴミ袋は使いますが、ポンチョはあまり使いません。★雨の日のマラニックなどで、リックサックを背負っているときには、ポンチョの中にザックも収納でき、防水効果が期待できます。★しかし、私は汗かきなので、ポンチョの中でむせるため、汗でリックサックがぬれてしまい、結局雨に濡れるのと同じですが。★ポンチョを着て、汗をかかなかったのは、2年前の雪の中の富士五湖の時くらいでしょうか。
2005/04/20
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1年ぶりの通勤ラン
★1年ぶりに会社の帰りに、途中の駅で、電車を降りて、トイレでジャージに着替えて、家までランニングしました。★突然思い立ったため、ランプや反射板などありませんが、ザックを背負って暗い夜道を走りました。★1時間半のランニングですが、走り終えて帰宅すると、電車のラッシュが避けられ、いつもとは違ったいい気分です。★電車を途中で降りて、また違うところから電車に乗るという変則的なパターンですが、今度は、通勤登山をしょうと企てています。もちろん、夏には、通勤海水浴でスイムにもチャレンジしなくては。････
2005/04/19
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萩往還250ｋｍまであと2週間！
★ついに萩往還マラニックの案内と地図が昨日送られてきました。★何とレースまで、あと2週間しかない。★前回は初250ｋｍ挑戦で、練習を十分し、体調も良かったため、無事完走できたが、今年はかなり練習不足でピンチだ。★きびしい戦いになるが、まだ、2週間もあると気分を変えて練習しなくては！
2005/04/18
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こんなところにキツネが！
★今日、昼間は情報処理試験を受けていたので、夕方家の近くをランニングしました。★近くの丘に入ると、シバ犬のような色ですが、シッポが太く真直ぐな動物が前にいました。★素早く林に逃げましたが、間違いなくキツネです。★キツネやタヌキやクマやイノシシは、山では出会ったことがあり、驚きませんが、こんな大きな住宅街にキツネがいたのが驚きです。★この調子では、クマもいるかもしれませんね。
2005/04/17
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スズメのテッポウ全盛です！
★先週190ｋｍマラニックで、山の中を走っている時、森林の中から煙のような白い花粉が一杯湧き出て、驚きました。★今週はその影響で、のどが痛く声が出なくなりました。★やっと直り、今日は、久々近くの丘で登り降りのトレーニングをしたのですが、雑草であるスズメのテッポウの白い花が、地面一面咲き乱れていました。★スズメのテッポウ、カモガヤなどイネ科の花粉症も患っているため、これから冬まで、まだ、花粉症との闘いがまだ続きます。
2005/04/16
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マラソンは正直！
★ゲストランナーとして、いつも有森裕子さんが挨拶する時、「マラソンは、練習した分の結果がそのまま正直に出るが、練習以上の、練習以下の結果は出ない。」とレース前に言っています。★「一番練習した人＝オリンピック・マラソンの金メダル」は本当でしょう。★我々市民ランナーも同様、練習量が落ちると結果は下がってしまいます。★マラソンは、サッカ-や野球のようにメイクドラマは起こりませんが、努力すればするほど、正直に結果が得られる素晴らしいスポーツです。ただし、練習のしすぎにケガという魔物が潜んでいますが･･･
2005/04/15
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富士五湖の思い出！
★一昨年まで、毎年参加していた富士五湖117ｋマラソンですが、今年も都合により、残念ですが参加できません。★阪神大震災の被災者にとって、1・17というのは忘れられない数字で、震災以降この大会に参加するようになりました。★出張先の四国から、深夜に富士吉田に着いて、寝ないで走ったり、エントリーしていたのですが、急遽海外出張となって出走出来なかったこともあります。★70ｋ、100ｋ、117ｋに参加される皆さん、がんばってください。 応援しています。
2005/04/14
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もうすぐ情報処理試験！
★いよいよ、来週の日曜日は情報処理テクニカルエンジニア試験です。★来るべきリストラに備え、資格を取ろうと、このブログを始める前に申し込みました。★しかし、このブログと毎週のマラソンで、時間を費やし、全く勉強していないのが現状です。★したがい、午前の部・午後一部・午後ニ部と長い試験を我慢して受けられるかが、心配です。★合否は別にして、マラソンと同じで、試験のリタイアだけはしないようにがんばります。
2005/04/13
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携帯メールに入力の謎
★携帯からも、入力できるように設定しましたが、15日の9時に12日の日記入力メールが送られて届きました。 ★過去を調べると、12日の17時に11日の日記、2日の2時に3月31日の日記と、やはり遅れて、時間も規則性が見い出せません。 ★携帯なので、インターネットの遅れが大きいのでしょうか？ ★それとも設定ミス？
2005/04/12
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長距離マラニックのあとは、フクラハギが痛い！
★先週のマラニックは、ゆっくり走ったので、足へのダメージは思ったより少ないみたいです。★ただし、山登りがこたえたみたいで、フクラハギの外側が、ハリを刺したようにビリビリします。★今日は、あまり無理をしないで、ストレッチと腹筋のトレーニングで済まそうと思います。
2005/04/12
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なぜか足にマメができませんでした。
★五本指のソックスとテーピングで少し防げますが、フルマラソンを走るといつも足の指や足底にマメが良くできます。★また、ワセリンやベビーオイルを体に塗っても、やはり着ずれで、いつも肌が擦れてしまいます。★ところが、先週のような長いマラニックでは、足にマメや肌が擦り切れることがありませんでした。★ゆっくり走ると、距離が長くても、何もできないことがあるのでしょうか。★それとも、トレーニングで面の皮が厚くなったのでしょうか？
2005/04/11
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完走しました190ｋｍ！
★満開の桜の中、金曜の夜から日曜の昼まで、40時間近くかかって190ｋｍを走ってきました。★特に土曜日がカンカン照りで、暑かったですが、ほとんど山の中だったので少しは助かりました。★途中2時間くらい仮眠できたのですが、最後は眠気との戦いでした。★もちろん帰りの電車や帰宅後は、無意識のうちに眠ってしまいました。★でも無事完走できてよかったです。応援ありがとうございました。
2005/04/11
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いよいよ明晩からマラニック！
★あすの夜から、いよいよマラニックです。★今は、気候の変わり目で、ランニングウェアを選ぶのが難しく、悩みます。★とりあえず夜は、ロングＴシャツとＣＷＸロングタイツを着て、様子を見ることとします。★今夜は、何を持って走るのか悩みながらの準備が大変です。でも早く寝なければ・・・
2005/04/07
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もうすぐ190ｋｍマラニック！
★金曜日の夜から日曜日にかけて、いよいよ190ｋｍのマラニックです。★大阪湾から奈良を経て三重の1000ｍの山々を越えて、伊勢二見が浦がゴールです。★どのような、お菓子を持っていこうかと、遠足気分ですが、実は練習不足で不安です。★しかも、寝ないで走るため、今日・明日は早めにやすんで、寝だめしなくては。
2005/04/06
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アア目がかゆい
★今日は、やっと暖かくなりました。 ★しかし、アレルギー体質の私には、花粉症に加え、季節の変わりめも、こたえます。 ★悲しくないのに、目がかゆく涙がしきりに出てきます。 ★鼻が調子が悪くその影響で、頭がボーッとします。 ★今日は、外を走るのはやめて、家の中でストレッチでガマンです。
2005/04/05
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スロープトレーニング
★土曜は、半日山でトレーニングして、疲れました。 ★したがい日曜は、休憩を兼ねて、近くの公園で傾斜のある芝生を使って、後ろ向きに登り降り走るトレーニング。 ★効果はまだ現れていませんが、いつも使わない筋肉を鍛えるのも良いようです。 ★さらにレースで後半バテた時、後ろ向きで速く走れれば最高ですが・・・
2005/04/04
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リタイアしないには？
★ウルトラマラソンを完走する秘訣は、「必ず完走するぞ」という強い意志を持ち続けることです。★「足が痛い」「体調が悪い」「暑い」「眠い」とリタイアする理由は、いくつでも考えられますが、ひとつでも完走する理由が見つかれば、それを思い続けることが大切です。★リタイアするのに勇気がいりますが、「たとえ歩いても間に合う」と完走しようとするのにも勇気がいります。★後悔しないように、完走する理由を探し続けましょう。（1年前、生まれて初めて途中リタイア（320ｋｍﾚｰｽ）した反省から）
2005/04/03
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三日坊主のトレーニング
★以前、健康雑誌で、足の裏を１０分間たたくと便通など内臓に良いと書いてあった。★早速、百均ストアで、肉たたき棒を買って、足の裏をたたいたが、２～３日たってやるのを忘れてしまった。（肉たたき棒はすこし痛かったが）★最近、百均ストアで、足裏たたき棒を見つけ購入し、足の裏をたたいたが、やはり、２～３日たってやるのを忘れてしまった。★同じように、健康グッズ・トレーニンググッズは、例えば、ダンベル・バランスボール・チューブ・ストレッチボード・プッシュアップバーなどたくさん家にありますが、どれも購入して、数日で使用しなくなります。
2005/04/02
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- セCSﾌｧｲﾅﾙ第3戦「Tigers−DeNA」@甲子…
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