2006年12月の記事
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私の今年の出来事
★今年のランニング以外の５つのスポーツ関係の出来事！１.家の近くにジムがオープン最寄の駅前にジムが春にオープンし、PUMPやEXERCISEのクラスが近くで受けられるようになりました。しかし、今年も走ることに忙しく、まだ2回しか行っていません。２.登山の登坂力復調は遠しハセツネめざして久々本格的な山トレを夏場に行ないました。しかし、申込み手続きをしようとした時には、定員オーバーで残念ながら参加できませんでした。なお、申し込んだ富士登山競争も仕事の都合によりスタートラインに立てませんでした。３.ヴィッセル神戸J1復帰 今年、ファンクラブに加入したところ、抽選で全選手のサイン入りサッカーボールが当たりました。来年のJ1での活躍が楽しみです。４.オリックス今年も不調に終わる清原・中村加入で、グリーンスタジアム・京セラ大阪ドームに十数回応援に行きましたが、仰木監督の想いが届かず今年もプレーオフ進出は出来ませんでした。谷もトレードでいなくなり寂しくなりますが、新監督のもと来年こそ頑張って欲しいですね！５.ラクビーの試合を観戦するラクビーの試合をライブで始めて観戦しました。スロースターターの神鋼は、東芝府中の前に、後ひとつ及びませんでした。★みなさん今年は色々お世話になりました。来年もよろしくお願いします。みなさんの来年が良い年でありますように！
2006/12/31
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今年の私のランニング10大ニュース
★私の今年のランニング関係10大ニュースを発表します。 振り返れば、たくさん新しいことにチャレンジできて、まずは満足ですが、来年はもっと新しいことにチャレンジしたいと思います。1.楽天ブログ今年も続く 今まで日記は3日坊主でしたが、ブログは皆さんの訪問・書き込みのおかげで、何とか今年も続けることができました。引き続き来年もよろしくお願いします。２.楽ランに入会する今年MAKOTOさんが設立された楽天ブログ仲間の楽ランに入会しました。まだ、練習会やマラニックには未参加ですが、来年は機会があれば是非参加したいと思います。３.290ｋｍマラニック完走！（10月）静岡興津から、山梨県・長野県を通り、新潟県の糸魚川までの3日間290ｋｍのマラニックを楽しみました。初雪が降り、北アルプスが一瞬に白くなったのが印象的で、深夜の白馬では地上でも雪がチラツキました。４.KANSUPA260ｋｍスーパーラン完走！（11月）ドタサンでエントリーした関西周遊夢街道260ｋｍを2日間仲間と一緒に楽しみながら完走しました。なお、一昨年・昨年と320ｋｍの部は涙のﾘﾀｲｱのため、来年こそは、この勢いで悲願の完走を狙いたいと思います。５.琵琶湖一周+α200ｋｍ 未完走 （9月） ゴール手前2kmで、制限時間1時間以上を残し、大会主催者事情により車に撤収されました。来年こそ最後まで走り、琵琶湖一周を果たしたいと思います！６.鯖街道70ｋｍ初参加 （5月）福井県の小浜から京都までの鯖街道を走りました。峠越えのアップダウンが多くとても楽しいコースでした。完走賞の焼き鯖が印象的でした。７.大阪チャレンジ登山大会初参加 （4月）全長36ｋｍのダイアモンド・トレイル（ニ上駅～葛城山～金剛山～天見駅）のトレイルランに挑戦しました。5時間台の完走でしたが、次回は4時間台の記録を目指したいと思います。８.フルマラソン60回連続完走！（3月）13年前の初マラソンから連続完走記録が篠山マラソンで60回となりました。60回は、還暦、または、定年の節目でしょうか？10km地点でハムストリングの肉離れで動けなくなり、ピンチのマラソンもありましたが、これからも100回連続をめざしてがんばりたいと思います。９.ウルトラマラソン40回完走達成！（11月）フルマラソンより長い距離のマラソン・マラニックレースも早いもので、40回以上の完走を記録しました。最近は、200ｋｍ以上が多く、得意の100ｋｍマラソンには、ここ2年参加していないのが少し寂しいです。50ｋｍ～99ｋｍ 4回 100ｋｍ 20回 117ｋｍ～190ｋｍ 10回 215ｋｍ～290ｋｍ 6回１０．今年も故障なく元気に走れた足や膝の故障や体の不調による入院などもなく、今年も健康で元気に仲間とともに走れました。これからもマイペースで健康に走りたいと思います。★みなさんも、来年が良い年でありますように！
2006/12/30
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作家が描くランニングを始める楽しさ
★甘糟りり子著「42歳の42.195ｋｍ」の紹介です。★マラソン経験ゼロの作家の甘糟りり子さんが、テニスのケガからのリハビリ中にロンドンマラソンを完走することを宣言します。★皇居での練習や10ｋｍレースに参加した時の経験や体のケアの苦労など、マラソンを始めた作者の心模様を見事に描写しています。★我々ランナーが一度は通った道を懐かしく思い出させてもらえるほほ笑ましい作品です。なお、旅行好きのランナーには、同著者が書いた日本および各国のホテルの近辺のジョグコースを紹介しているホテルジョグノートも必読です。
2006/12/29
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ランナーの賞味期限は？その３
1.三年？ 2.十年？ 3.ケガでやめるまで！ 4.天寿を全うするまで？ ★ちなみに私の場合は４番でありたいですが・・・！？ ★でも、ランナーの賞味期限が過ぎると、どうなるのでしょうね！
2006/12/28
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チョット路地を走ってみると？
★今日はいつものコースをそれて、少し小さな路地を走ってみました。 ★しばらく走ると公園がありました。 ★腹筋ベンチや腕立てバーや雲ていなどがあり、大人も鍛えることができる公園でした。 ★早速、腹筋・腕立て・懸垂をしてみました。 ★数年間近くを走っていたのですが、この公園があることは知りませんでした。 ★チョット路地に入った冒険で、公園を発見できて、今日はすこし嬉しい気分になりました。
2006/12/27
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ハバタケ海外え！
★母校（高校）の大先輩であるシンクロナイズドスイミングの井村監督は、来年から中国の監督として、がんばります。 ★大後輩のガンバの宮本選手は、来年オーストリアに行ってプレーします。 ★私も来年こそギリシャに行って、スパルタスロン246kmを完走したいものですがお金と休暇が・・。 ★私はさておき、来年の二人のさらなる活躍を期待しましょう。
2006/12/26
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垂れ幕で思い出す
★会社からの帰りに乗り換え駅を降りると大きな垂れ幕が掛かっていました。 ★「メリークリスマス！」ではなく「全国高校駅伝優勝おめでとう須磨学園」でした。 ★逆転優勝本当に凄かったですね！ ★本当におめでとうございました。
2006/12/25
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メリークリスマス！
★メリークリスマス！ ★昨日、ディープシカゴピザの食べ過ぎか、シャンペンの飲み過ぎで、今日は、また、お腹の調子が良くないのです。 ★まだ、これから正月という沢山食べれる機会が待っているので、早く治さなければなりません！ ★と言うわけで、我が家のサンタのプレゼントは、胃腸薬でした？
2006/12/25
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テレビと権力を読んで
★田原総一郎さんの最近の著作「テレビと権力」を読んだのですが、田原さんのテレビ番組を作る姿勢について感動させられました。★仕事やマラソンなど趣味に対しても、反対勢力やタブーを恐れず、かつ、最新の注意で臨みたいものです。★なお、田中角栄のインタビューの裏話など、近年の政治・経済・科学など幅広い話題を取り上げた読み応えのある内容です。
2006/12/24
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あなたもパイプラインを引きましょう？
★超パイプライン仕事術は、ビジネスマンのみならず、楽天ブログ仲間にお勧めしたい読みものです。超 パイプライン 仕事術 (単行本) バーク・ヘッジ 価格： ￥ 1,500 （税込）★水源からバケツでコツコツ水を運ぶより、パイプラインを作って水を供給するほうが大きなことができる。★成果を得るパイプラインには、50年かかる方法と5年でできる方法がある。★5年でできる方法は、何と・・・・（これは読んでのお楽しみですが、すでに我々は関係しています！）
2006/12/24
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箱根駅伝の攻略法は？
★今年も後一週間となり、すっかり年末・年始モードになりました。★ところが、社会人や関東の大学生の長距離ランナーは、年始の駅伝に備えて、現在最後の追い込みをしているところなのです。★さて、年末の休みに箱根駅伝の理解を深めるために「雑草軍団の箱根駅伝」を読んではいかがでしょうか。★今年の箱根駅の総合初優勝を果たした亜細亜大学の岡田監督が書いたエース不在でも箱根駅伝を制することができる「ノウハウ」を楽しく読むことができます。★実は合宿所の便所をきれいにすることが優勝の秘訣だった？そうじ力だ！
2006/12/24
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マラソン失速の原因は･････
★今日は、vinatchさんなど楽天仲間も多く出ている加古川マラソンを走りました。★3年連続で参加していますが、昨年は大雪の翌日で、ロード状態が悪く、寒さの影響で25kmからお腹を壊し、大ブレーキで、4時間をオーバーする散々な結果でした。★今年は、晴天で気温も高く絶好のマラソン日和と思ったのですが、加古川マラソンおなじみの冷たい風が川下に向かって走る時に、襲ってきました。★それでも、30ｋｍ付近までは、キロ5分10秒ペースをキープしてがんばっていたのですが、追い風で暑くなり、また、左足のハムストリングを攣ってしまいペースダウンをしてしまいました。★その後、右足のハムストリングを使って走りましたが、ゴール手前で右足のハムストリングも攣ってしまいました。★結局ゴールは、3時間49分とまた納得の行かない結果でしたが、前のNAHAや福知山より落ち込みが少し少なくなりました。★前回レースのNAHAマラソンでは、前日ビール1.5リットル飲んだのが落ち込みの原因かも知れないと、今回は前日の忘年会を欠席し、家でワイン2杯程度に抑えたのですが、減酒はあまり効果はないようです。★やはり、毎日の走行距離が以前より少ないのが、思い通りのレースを出来ない原因のようです。
2006/12/23
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日本人的な定食の選択？
★昨日は数人で仙台に出張しました。 ★昼に食堂に入り、何にしょうか悩んでいたところ、せっかく仙台に来たので、かきを食べたいと一人が言いだしました。 ★その言葉でみんなが、かきフライ定食を頼んだのです。 ★私もみんなにあわせて、かきフライ定食にしました。 ★ノロウィルスの件があり心配ですが、昼休みの定食は、時間的な理由もあり、みんなにあわせてしまう習慣があります。 ★ちなみに私はかきが嫌いで、生まれて初めてかきフライ定食を頼んだのですが・・・・！？
2006/12/22
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ランナーが走るのをサボる理由は
1 寒いから 2 仕事が忙しいから 3 走りすぎて脚が弱っているから ★ 走れないとストレスがたまりますが、走れない理由を持っている我々ランナーは、わがままでしょうか？
2006/12/20
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ストレッチは必要か論？
★筋肉は、本来縮む構造なので、ストレッチでムリヤリ筋肉をのばすとかえって故障するとの考え方があります。 ★特に運動前にストレッチをすれば、筋肉の活動スイッチをOFFにするので、良くないとの情報もあります。 ★運動後にストレッチをして、運動前は昔ながらのラジオ体操と軽い柔軟体操をするのがいいのかもしれませんね！
2006/12/18
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マラソンの仮設トイレ論
★NAHAマラソンでは、会場とコース途中に男子小用専用の仮設トイレが設置されていました。★他のマラソン大会でも、会場には最近男子小用専用が設置されている場合がありますが、コース上にはあまり設置されていません。★海外マラソンでも仮設トイレが設置されていますが、欧州や北米は洋式スタイルのため、大きくなり、数が少なくなる傾向にあります。★中国・インド・中近東では、もし仮設トイレがあれば日本と同様の大きさと思われますが、便器の形が変わると思います。私は未だ見かけたことがありません（ご存知の方書き込みください）★NAHAマラソンのような2万人以上のランナーが用便を足すためには、仮設トイレはありがたい存在です。仮設トイレに感謝！写真は会場のNAHAマラソン会場の特設トイレ
2006/12/17
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第九と市民マラソンの関係論？
★年末になるとベートーヴェンの第九が恋しくなります。★なぜ年末は第九かと言えば、戦後音楽家たちが演奏者の多い第九をやって、自分が出るから来てねとメンバーみんながチケットを売って完売し成功したのがことの起こりだそうです。★今でも色々なところで多くの方が合唱に参加されています。★特に第4楽章の歓喜の歌は、壮大で、感動します。★練習を重ね市民コンサートに参加して第九を合唱するのは、何となくランナーがメジャーな市民マラソンに参加してゴールするのと相通ずるものがあるのかも知れません。★来年こそはベルリンマラソン参加しながら。本場ドイツで第九を合唱しなくては？
2006/12/17
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少しでもダンベルのウェイトを重く！
★今日は久々ジムに行き、BODYPUMPをしました。★先週会社で体力測定があり、その結果で何と！握力が昨年より左右とも10kg低下していました。★学生時代はテニス少年であった自分としては、握力が急に低下したのはかなりのショックでした。★そこで、胸や腕のパートでは、いつもより2.5ｋg左右ウェイトを重くしてエクササイズしてみました。★最後バテテしまいましたが、これからも積極的に逐次ウェイトを重くしていかなくては･････
2006/12/16
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ラクビー観戦バックはゴメン
★12月15日（金）は神戸製鋼VS東芝府中の試合を神戸ウィングスタジアムに見に行ったのですが、40分遅れて着いたため、自由席バックスタンドは超満員でした。★仕方が無く、ポールの後ろ側スタンドで観戦していたのですが、ゲームのダイナミック差が今ひとつ味わえませんでした。★ラクビーゲームは横から見るのが楽しいので、後半中盤から少し空いたバックスタンド側に移動して観戦しました。★やっとラクビー特有のスピード感覚を味わうことができました。★しかし、簡単にトライする王者東芝は、さすが強いですね。（東芝27-神鋼21）
2006/12/15
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一ヵ月遅れの完走証
★先月走ったKANSUPA260kmの完走証が昨日送られてきました。 ★一緒に走ったOさんとのゴール写真の完走証です。 ★私は、甲州街道・萩往還・中部横断など超ウルトラマラソンの場合なぜか、一緒にゴールするパターンが多いのです。 ★フルマラソンでは、あまり経験できないゴールテープを切るのも楽しみです。 ★感動のゴールを目指して、これからも更に厳しいレースに挑みたいものです。
2006/12/14
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雨の日のランニング危険論
★今日は激しい雨が降っていたのですが、休み時間に傘をさしてジョギングをしました。 ★道は、水溜まりが多く遂に靴の中にも水が侵入してしまいました。 ★もちろん靴下もびしょ濡れです。 ★走った後に替えの靴下が無かったので、そのまま体温で乾かすことにしましたが、やがて、指の間が痒くなってきました。 ★雨の日のランニングは、やはり足にとって危険なので、控えたほうが良いみたいです。ああ痒い！？
2006/12/13
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高地トレーニング
★アメリカのランナーはボルダーでトレーニングをします。 ★中国のランナーは昆侖山脈でトレーニングをします。 ★日本のランナーは、阪神のキャンプの応援をかねて、高知でトレーニングをします？
2006/12/12
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女性元気論 ！
★女子マラソンでの活躍もそうですが、今の日本は女性が元気です！ ★小学生でも活発なのは、女の子だし、大学で良く勉強するのも女子学生。 ★もちろん、おばさんとおじさんでは、良く笑って楽しそうなのは、間違いなくおばさんです。 ★携帯メールも女性のためにあるようなものです。 ★これからの美しい国日本は女性が築くのです。
2006/12/11
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ランナーに必要なものベストテン？
★今日は、ワイン城まで走って行くと、近くの小学生・中学生のマラソン大会が開催されていました。★今回のアジア大会でのマラソンは残念ながら男女とも金メダルは逃しましたが、この子供たちの誰かが、将来金メダルをとる可能性があるかと思うと嬉しくなってきます。★さて、話は変わりますが、マラソンランナーにとってウェアーやシューズ以外で必要なものベストテンは何でしょう？ 私の場合のベストテンは以下の通りです。１.機能付き腕時計２.シップやアイシングスプレー３.スポドリやゲルエネルギー４.マッサージ・針５.青竹踏みなど健康器具６.テーピング７.ワセリン８．バナナ９．大福餅１０．チョコレート★食べ物が多いでしょうか?
2006/12/10
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今日はヴィッセル神戸の感謝デーだったのですか･･･
★昨日のヴィッセル神戸がJ1復帰を決めた喜びを確認するために、今日の午後、井吹の森に行ったのですが、グランドには誰もいませんでした。★帰ってインターネットを見ると、何と今日の13時からウィング・スタジアムでファン感謝デーを開催しているとのことでした。★訪問先を間違って残念でしたが、とにかく、数試合勝ちが無くても引き分けで昇格を決めたヴィッセル神戸のJ1復帰おめでとうございます。
2006/12/10
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アシックスのバーゲンで買いすぎた！
★土曜の朝早く病院に行って、インフルエンザの予防注射を打つてもらいました。★その後、いつものように土曜英会話で、今回はＫさんのネタがハイブリッドカー・電気自動車の説明だったので、みんなで、なぜ電気自動車が普及しないのか議論を交わしました。★午後からは、ポートアイランドのアシックスのバーゲンに行きました。★遅く行ったので、サイズ切れや品数も少なかったのですが、思わず以下の商品を買ってしまいました。 ●ランニングシューズ ターサー ○ウォーキングシューズ SALTUS ○アウトドア用ウインドブレーカー ●ランニング用ウィンドブレーカー ●ロングTシャツ ●アンダーロングTシャツ ●ロングパンツ ○ロングポロシャツ ○ショートポロシャツ ●２本指靴下★みんな半額以下なのですが、ついつい買ってしまう自分が恐ろしくなってしまいます････
2006/12/09
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続・ランナーのそうじ力
★そうじ力の効き目は、からだの汚れを無くすことにより、アップします。 ★では、ランナーの場合どこをきれいにすれば、速く走れるのでしょうか？ １ やはり足の裏 ２ よく使うフクラハギなど脚の筋肉 ３ 心肺機能に関係する鼻や口 ４ 作戦を考える頭 ５ ワセリンを塗らないと擦れるあそこ？ ★私の場合は、５番をきれいにしなければ・・。
2006/12/08
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ランナーのそうじ力？
★毎日部屋や便所を掃除すると運がよくなると「そうじ力」が脚光を浴びています。★ランニングの記録が停滞している私のようなランナーは、どのような「そうじ」をすれば走運が開けるのでしょうか。1.何か役立つと10年以上ためている雑誌ランナーズやランニングのハウツウ本を処分する。2.大切にためている昔活躍したランパン・ランシャツを処分する。3.使用していない沢山ある参加賞を処分する。4.何十枚もある完走証や参加者名簿を処分する。★私にとっては、みんな大切な宝物なのですが･･･････
2006/12/07
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やはりNAHA マラソンは祭典【２】
★ 今回のNAHAマラソンは3時間55分のタイムでした。 ★内地の冬マラソンより、記録がかなり悪くなる傾向にありますが、理由は以下の通りです。 １ ランナーの数が多くスピードを出せない ２ キャンデーや黒砂糖など差し入れが多く食べるのに忙しい ３ 気温が高いので頻繁に給水や氷を補給するのでロスタイムが多い ４ サトウキビ畑のきびしいアップダウンが多く続く ５ 前日美味しいオリオンビールを飲みすぎる ★私の場合は、５番が一番の理由みたいです。
2006/12/05
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やはりNAHA マラソンは祭典だった
★昨日NAHAマラソに参加して来ました、4年ぶり3回目の完走です。 ★前回は、気温25℃を越える暑さだったのですが、今回は22℃と少し低めでした。 ★途切れることのない、沿道の水やお菓子やキャンデーの差し入れ、応援、演奏、太鼓は国内マラソンで最高です。 ★多くの仮装ランナーが楽しく走っていました。道をあふれるランナーですが、23777人がエントリーしたそうです。 ★暑さに弱いので記録は出ませんが、走る楽しさを再認識させてくれます。 ★また来年も参加してしまいそうです。
2006/12/04
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スポーツドリンク価格論
★ランニングには欠かせない500mlスポーツドリンクは、最近1本98円や100円など、各スーパーや薬局で最近安く購入できます。★この間、近くのスーパーで、某アミノ酸スポーツドリンクが1本78円でバーゲンされていました。★定価150円のほぼ半額なので、思わず1ダース購入してしまいました。★半額近くでも売れる、スポドリのコストは、本当は安いのでしょうか？★私の場合、暑がりなので、かなりスポドリの消費に貢献しているので、もっと安くして欲しいのですが･････
2006/12/02
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NAHAマラソまであと二日！？
★NAHAマラソに参加するのは、数年ぶりです。 ★前回は試運転中だったモノレールに乗るのも、今回初めてです。 ★DUTY・FREEやアウトレットストアーも充実しているそうです。 ★会場のブースと那覇市のスポーツ店全体で、ニューバランスのセールをしているようなので、楽しみです。 ★何だかホノルルマラソンへ行く時と同じようなショツピングの期待が持てそうです。 ★マラソンをかねた旅行も、たまには、いいものですね！
2006/12/01
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