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2005/09/07

★秋のマラソンシーズンに向かって、スタミナをつけるとともに、そろそろスピード練習をする時期です。

★さて、あなたの場合、どのようなスピード練習をしますか。

1.長いジョギングの後に周回コースなどで、スピードを上げて走る。

2.長い距離をスピードを上げて走り、ジョグで流して、また、スピードアップする。

3.練習は、ジョギングのみだが、5ｋｍ～ハーフのレースで、スピード練習する。

★ちなみに、私の場合は、3番のレースでスピード練習するタイプですが、最近はレースも流し気味ですが････

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