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2008/01/06

★色々な方法で試してみると、私は左足に重心がかかりやすいように、体がゆがんでいる傾向があります。

★その原因のひとつとして、ランニングをする時、左腰にウェストポーチ、右腰にタオルをつけて走っています。

★ウェストポーチには、水を入れたペットボトルやカメラや財布が入っており、これらの荷重が左足にいつもかかっています。

★ウェストポーチを後ろにつけているランナーもいますが、ものを取り出しにくい点やポーチが安定しないなど、私的にはあまりフィットしません。

★ウェストポーチをやめて、リックサックにする方法もありますが、荷重が後ろにかかるため前かがみになりがちで、からだのゆがみを考えるとよくありません。

★からだのゆがみを考えると、ある一定時間で、つける位置を右左交換するのが良いのですが。

★ウルトラ・ランナーは、長時間走るときに疲れを均等にするために体のゆがみは極力減らすように注意しなければなりません。

●1月6日　本日のランニング　35km

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