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2020/2/11(火)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.2キロでした昨日から200グラム減りました夜遅くに晩酌をしてお腹いっぱい食べたので減って嬉しいです12:00 お昼ごはん・いなり寿司・小えび天のせそば今日は初午いなりの日でいなり寿司を食べると福を招くということでだんなさんのリクエストですいなり寿司は2個残しました20:30 夜ごはん・玄米ご飯・豆乳スープ・豚キムチ・レタスと紫大根のサラダ今日も夜ご飯の時間が遅くなってしまいました おわり
2020.02.11
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2020/2/10(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です8日から200グラム増えました昨日はディズニーランドに遊びに行っていてお腹いっぱい食べたので200グラム増で済んでよかったです12:00 お昼ごはん・目玉焼きのせトースト(8枚切り)21:00 夜ごはん・ねぎ入り玉子焼き・キムチのせ豆腐・豚肉のキャベツ巻き・ほうれん草のおひたし(ごまドレ)・泡盛の水割り週に一度のお楽しみの晩酌です おわり
2020.02.10
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2020/2/8(土)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.2キロでした昨日から700グラム増えましたよもぎ蒸しに行っていて夜ご飯を食べる時間が遅くなったからですね12:00 お昼ごはん・白米ご飯ナチュラルローソン・お好み焼き・ごぼうのサラダ無性にお好み焼きが食べたくなってしまいました21:00 夜ご飯・白米ご飯・納豆・野菜炒め・豆腐とわかめのみそ汁残業で帰りが遅くなり今日も夜ご飯の時間が遅くなってしまいました おわり
2020.02.08
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2020/2/7(金)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.5キロでした昨日から900グラム減りましたやっぱり夜ご飯を食べる時間は早いほうが良いですね12:00 お昼ごはん・白米ご飯・野菜炒め21:00 夜ご飯・白米ご飯・野菜炒め・豆腐とわかめのみそ汁お昼ご飯と同じメニューです今日は仕事帰りによもぎ蒸しに行ってきたので夜ご飯の時間が遅くなってしまいました おわり
2020.02.07
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2020/2/6(木)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.4キロでした昨日から100グラム増えました気を引き締めてがんばろうとしていたのに全然気を付けられていません13:30 お昼ごはん権米衛・玄米おにぎり 2個ファミリーマート・里いもの煮物・長ねぎのみそ汁夕方にお腹が空いてしまったので炒り黒豆を頂きました19:30 夜ご飯・白米ご飯・キムチ・鶏天・玉子焼きのっけ丼にしましただんなさんを待っていると夜ご飯の時間が遅くなるのとつい同じものを食べてしまって食べ過ぎてしまうので帰ってすぐに簡単ご飯ですませました おわり
2020.02.06
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2020/2/5(水)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です最後に測ったのが1/27で65.9キロだったので1.4キロも増えてしまいました婦人の日前後の食欲のコントロールが出来ない日があったり節分の恵方巻きを食べ過ぎたりして増やしてしまいましたまた気を引き締めてがんばります12:00 お昼ごはんローソン・ソーセージのパン・バームクーヘン・カフェオレ映画を観に行ったのでその前に簡単にコンビニで買ったパンで済ませました18:00 間食・ヒレカツサンド・たまごたっぷりハムエッグパン映画の帰りによもぎ蒸しに行ったのでお腹が空きすぎて帰りにパンを買ってしまいました21:00 夜ごはん・白米ご飯・納豆・キャベツソテーと目玉焼き・つくね汁間食の量が多かったので夜ご飯は抜くつもりにしていたのにだんなさんの夜ご飯の用意をしていたらつい一緒に食べてしまいました おわり
2020.02.05
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2020/1/27(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日から300グラム減りましたこのまま65キロ台をキープしたいです12:00 お昼ごはん・玄米おにぎり(梅干し) 16:00 おやつ・ピスタチオクッキー・カフェオレ21:00 夜ごはん・玄米ご飯・長ねぎのみそ汁・キャベツと豚肉のカレー粉炒め・かぼちゃの煮物だんなさんと一緒に食べると時間が遅くなってしまうのが気になります おわり
2020.01.27
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2020/1/26(日)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.2キロでした昨日はかなりお腹いっぱい食べたので当然の増ですね13:00 お昼ごはん・白米ご飯・麻婆豆腐(ゆで玉子)・かぼちゃの煮物21:00 夜ごはん・丼(納豆、豚肉の生姜焼き、目玉焼き)・かぼちゃの煮物・長ねぎのみそ汁今日は残業で遅くなってすごく疲れていたのでご飯の量が多くなってしまいました おわり
2020.01.26
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2020/1/25(土)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が65.6キロでした昨日と同じでした9:00 朝ごはんドトール朝カフェセットA・ハムタマゴサラダ・カフェラテ久しぶりにモーニングをしてしまいました朝ご飯を食べないダイエットをしていますがモーニングが大好きなのでたまにのお楽しみですお昼ごはんファミリーマート・ツナマヨおにぎり・大きなソーセージのパン・玉子コッペパン今日はお昼ご飯の時間が取れないかもしれなかったのでワンハンドで食べられるようにパンとおにぎりを買って行きましたゆっくり食べる時間が取れなかったので買っておいて良かったです21:00 夜ごはん・白米ご飯・玉子焼き・豚肉の生姜焼き・小松菜の酢みそ和え・かぼちゃの煮物・冷奴・サラダ・焼酎のお湯割週に1度のお楽しみの晩酌で食べ過ぎました おわり
2020.01.25
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2020/1/23(木)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日から100グラム減りました昨日は遅い時間にお腹いっぱいまで食べたので減っていて良かったです12:00 お昼ごはん・玄米おにぎり(梅干し)お休みの日のお昼ご飯は定番の梅干しおにぎりです21:00 夜ごはん・玄米ご飯・麻婆豆腐・長ねぎのみそ汁だんなさんの帰りを待って一緒に食べたら遅い時間になってしまいました おわり
2020.01.23
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2020/1/22(水)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が65.5キロでした昨日から300グラム減りました自分の中ではしっかり食べて満足しているのでこんなに体重が減るのが不思議です12:00 お昼ごはん・白米ご飯セブンイレブン・ひじき煮・かぼちゃの煮物・長ねぎのみそ汁21:00 夜ごはん・白米ご飯・納豆・目玉焼き・春雨スープ帰宅してすぐはそんなにお腹が減っていなかったので今日は夜ご飯抜きにしようと思っていたのですがだんなさんが食べているのを見てたら我慢が出来なくなって結局食べてしまいました おわり
2020.01.22
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2020/1/21火食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が65.8キロでした昨日の夜もお腹いっぱい食べたのですが600グラムも減りましたお昼ごはん・白米ご飯セブンイレブン・ひじき煮・鶏竜田・長ねぎのみそ汁がっつり食べたい気分がおさまらずホットスナックコーナーの鶏竜田を買ってしまいました夜ごはん・白米ご飯・鶏天・目玉焼き・大根の漬けものお昼も鶏竜田を食べたのにまた鶏天を食べてしまいました おわり
2020.01.21
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2020/1/20(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.4キロでした昨日の夜ごはんはがっつり食べてお腹もいっぱいになったので増えると思っていましたが500グラムも減っていましたお昼ごはん・玄米ご飯・白菜と豚肉のみそ炒め夜ごはん・小えび天丼・目玉焼き・大根とわかめのみそ汁・豚肉と白菜のみそ炒め昨日に引き続きがっつり食べたい気分でお腹いっぱい食べてしまいました おわり
2020.01.20
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2020/1/19(日)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.9キロでした昨日はかなり食べ飲みしたので66キロ台におさまって良かったです13:00 お昼ごはん・玄米おにぎり(梅干し)20:00 夜ごはん・玄米ご飯・小松菜のおひたし・唐揚げ・カキフライ・玉子焼き・サラダ今日はがっつりしたおかずが食べたくなったのでだんなさんがスーパーで買ってきてくれた揚げ物をメインにしましたお腹がいっぱいになって大満足です おわり
2020.01.19
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2020/1/18(土)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.2キロでした昨日から200グラム増えました遅い時間の夜ご飯で量も多かったのでこれでもあまり増えなかったほうだと思っておきます12:00 お昼ごはん・白米ご飯セブンイレブン・切り干し大根の煮物・長ねぎのみそ汁今日は夜が送別会で荷物を減らしたかったのでご飯をラップで包んだのを持ってきました19:00 夜ごはん今日は同僚の送別会だったので居酒屋で色々食べ飲みしました量が少なくて物足りなかったので帰りにおにぎりとサンドイッチを買って食べてしまいました おわり
2020.01.18
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2020/1/17(金)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.0キロでした昨日から200グラム増えました昨日の夜ご飯を食べる時間が遅かったからなのか増えてしまってとても残念です12:00 お昼ごはん・玄米ご飯セブンイレブン・ひじき煮・かぼちゃの煮物・長ねぎのみそ汁21:30 夜ごはん・玄米ごはん・冷奴(韓国のり)・大根とわかめのみそ汁・豚肉とエリンギの炒め物・サラダ(ゆで玉子)だんなさんと一緒に食べたので遅い時間になってしまいました おわり
2020.01.17
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2020/1/16(木)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日から200グラム減りましたかなり久しぶりの65キロ台で本当に嬉しいです昨日は白米の量が少なかったのと早い時間に夜ご飯を食べたのが良かったと思います12:00 お昼ごはん・玄米おにぎり(梅干し)16:00 おやつ・チョコチップクッキー・カフェオレ21:00 夜ごはん・玄米ご飯・納豆・大根とわかめのみそ汁・煮物今日はだんなさんを待っていて夜ご飯を食べる時間が遅くなってしまいました おわり
2020.01.16
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2020/1/15(水)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.0キロでした昨日から200グラム減りました少しずつ減っていってくれて嬉しいです13:30 お昼ごはん・白米ご飯・煮物煮物をたくさん作ったのでしばらく煮物が続きます19:30 夜ごはん・ゆかりおにぎり(白米ご飯)・煮物昨日はヨガをしてからご飯を食べてご飯を食べる時間が遅くなってしまったので今日はご飯を食べてからヨガをしました家でやるヨガでは痩せることはありませんがストレッチ効果で体が楽になるので出来るだけ続けたいと思います おわり
2020.01.15
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2020/1/14(火)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.2キロでした昨日から500グラム減りました週末明けで減っていたことがなかったのでダイエットにはずみがつきそうです12:00 お昼ごはん・白米ご飯・煮物21:00 夜ごはん・寝かせ玄米ごはん 黒米ブレンド・サラダ(レタス・セロリ)・煮物今日は帰宅してから家でヨガをしたのでご飯を食べる時間が遅くなってしまいました おわり
2020.01.14
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2020/1/13(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.7キロでした昨日から400グラム増えましたいつもの週末だともっと体重を増やしていたので良かったです9:00 朝おやつ・ままどおる・カフェオレ友達からお土産でままどおるを頂きました消費期限が切れてしまいましたが自己責任で食べました13:00 お昼ご飯・白米ご飯・豆腐とえのきと薄揚げのみそ汁・赤魚20:00 夜ごはん・昨日の残りもの今日はお酒は飲まずにご飯の量も少なくすみました おわり
2020.01.13
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2020/1/12(日)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.3キロでした昨日の夜は白米ご飯をお腹いっぱいになるまで食べたので体重が増えると思っていたのですが200グラム減ってよかったです12:00 お昼ごはんセブンイレブン・昆布おにぎり・ツナマヨおにぎり・長ねぎのみそ汁今日はご飯すらも用意できなかったので全部コンビニになってしましました20:00 夜ごはん・白米ご飯・玉子焼き(えのき)・小松菜のおひたし・冷奴(イカの塩辛・韓国のり)・焼酎のお湯割りだんなさんの晩酌のお付き合いをしました今までよりも量が少なくすんだのでこれからの週末も少ない量にしようと思います おわり
2020.01.12
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2020/1/11(土)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.5キロでした昨日から300グラムも増えました夜ご飯の量は多くなかったので食べる時間が遅かったからですね断食後１週間でもう少し体重を落としておきたいのですがなかなか減ってくれません12:00 お昼ごはん・玄米ご飯・白菜と牛肉のオイスターソース炒め・豆腐とえのきとうす揚げのみそ汁19:30 夜ごはん・親子丼(白米ご飯)・豆腐とえのきとうす揚げのみそ汁・レタスとセロリのサラダかなりお腹いっぱいになってしましました おわり
2020.01.11
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2020/1/10(金)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.2キロでした昨日から変わっていません減っていると期待していたので残念です14:00 お昼ごはん権米衛・玄米おにぎり２個セブンイレブン・ひじき煮・かぼちゃの煮物・長ねぎのみそ汁今日は甘いものが食べたくなってかぼちゃを買ってみましたとても甘くて大満足です19:30 間食・りんご 半分21:00 夜ごはん・寝かせ玄米ごはん 大豆ブレンド・豆腐とわかめとうす揚げのみそ汁・大根の漬けものだんなさんと一緒に食べようと思い遅い時間になってしましました おわり
2020.01.10
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2020/1/9木食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日から200グラム減りましたもう少し減っても良いのにと思ってしまいますがとても体調が良いので前向きにがんばります12:30 お昼ごはん・玄米おにぎり(梅干し)炊飯用の玄米を大地を守る会の白米と同じように炊ける玄米にしました17:00 夕ごはん・玄米ご飯・十割そば(セロリの葉)20:30 夜ごはん・カレー(玄米ご飯)・目玉焼き(セロリの葉)セロリは薬味のような感じであると色々トッピングしたくなります おわり
2020.01.09
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2020/1/8(水)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.4キロでした昨日から100グラムしか減りませんでしたもう少し減ってくれないとモチベーションが上がりません…12:00 お昼ごはん・寝かせ玄米ごはん・赤大根のサラダ・大根の漬けもの19:30 夜ごはん・寝かせ玄米ごはん 小豆ブレンド・豆腐とわかめのみそ汁・大根の漬けもの昨日まで食後の眠気がひどかったのですが今日は大丈夫でした おわり
2020.01.08
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2020/1/7(火)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.5キロでした昨日から300グラム減りました12:00 お昼ごはん・寝かせ玄米ごはん もち麦ブレンド・大根の漬けもの・赤大根のサラダ食べ終わるのに30分以上かかりましたよく噛んだのであごも疲れました玄米ご飯を食べるようになって最初の頃はこうだったはずなのにいつの間にかあまり噛まなくなってたんですね20:00 夜ごはん・寝かせ玄米ごはん・大根の漬けもの・豆腐とわかめのみそ汁お昼のあごの疲れが残っていました食べるのが面倒だと感じたのですが全部食べました残せるようになると良いのですが… おわり
2020.01.07
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2020/1/6(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.8キロでした昨日１日だけ断食をしましたが200グラムしか減りませんでした今日も頭痛とだるさが残っています7:30 野草酵素12:00 お昼ごはん・十割そば(大根入り)19:00 間食・玄米トースト １枚20:30 夜ごはん・わかめご飯のおにぎり・豆腐とわかめのみそ汁・赤大根のサラダ・大根の漬けものご飯を食べ終えたら眠気がひどくて早めに就寝しました おわり
2020.01.06
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2019/1/5(日)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.0キロでした昨日と変わらずです今日は１日だけの断食をしようと思っているのですが全然準備をしていないのでうまくいかないかもしれません今日は実家でもらってきた野草酵素を飲んでみます9:00 野草酵素14:00 野草酵素19:00 野草酵素それ以外はルイボスティーとお水とお塩をなめました夕方くらいから頭痛と寒気がしてきました準備不足と最近の暴飲暴食のせいですね今日は早めにベッドに入ります おわりおわり
2020.01.05
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2019/1/4(土)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.0キロでした昨日から300グラム減りました13:00 お昼ごはん・玉子かけご飯だんなさんはまだ帰省中で不在なので料理をする気がおきません間食に焼き菓子を食べましたあるとつい食べてしまいます18:00 夜ごはん・白米おにぎり梅干しこのあと空腹が我慢できずご飯にのりを巻いて食べてしまいました今日の空腹はかなり手強くて眠れないほどだったのでホットミルクを飲みました年末年始の暴飲暴食で胃が大きくなってしまったんでしょうね おわり
2020.01.04
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2020/1/3(金)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日から1.2キロ減りましたなるべく早く体重を戻したかったので減ってくれて良かったです13:00 お昼ごはん・ほうれん草とタラバ蟹のパスタ・ミニサラダ・パン今日は友人とセールの買い物に出掛けてパスタを頂きました16:30 間食・ソフトクリーム買い物で疲れてしまいどうしてもパフェが食べたくなってお店を探したのですがどこもいっぱいでたまたま入ったカフェでソフトクリームを頂きました19:00 夜ごはん・寝かせ玄米ごはん 十五穀ブレンドお昼ご飯をたくさん食べていてあまりお腹が空かなかったので玄米ご飯だけに出来ました おわり
2020.01.03
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2020/1/2(木)食べたもの
2019年最後に体重を測ったのが21日で67.1キロでしたそのあとはクリスマスと実家の帰省で好きなのもを食べ飲みしたので21日が2019年のダイエット最終日になりましたダイエットスタート時の体重が73.8キロなので2019年は6.7キロ減でしたただ5月に体重を落としてからは65キロから68キロの間を行き来していただけなのでダイエットになっていませんでした2020年は引き続き玄米ごはんの基本食を中心に運動は筋トレをがんばりたいですお昼過ぎに実家から戻って測った体重が68.5キロでした1.4キロ増ですんで良かったです14:00 お昼ごはん・玉子かけご飯・いかの塩辛間食に地元で購入した焼き菓子をいくつか食べてしまいました19:00 夜ごはん・白米おにぎり(梅干し)炊飯用の玄米を12月から切らしていて届くのが9日なのでそれまでは白米とレトルトパックの玄米ご飯です おわり
2020.01.02
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2019/12/21(土)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.1キロでした昨日の夜ご飯に白米ご飯をおかわりして食べたのですが体重が変わっていなくて良かったです13:00 お昼ごはん・白米ご飯セブンイレブン・ししゃも焼・ひじき煮・長ねぎのみそ汁20:00 夜ごはん・ミートソース・サラダ・くるみパンだんなさんが大盛りパスタを作ってくれました おわり
2019.12.21
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2019/12/20(金)食べたもの・運動のこと
朝お手洗いに行った後の体重が67.1キロでした夜ご飯の時間が遅い上に大盛りご飯を食べたので増えて当然ですね12:00 お昼ごはんナチュラルローソン・１０種野菜と鶏の黒酢あん弁当18:00 間食ナチュラルローソン・たまごのしっとりパン筋トレ前の腹ごなしでパンを頂きました19:30 ジムで筋トレ21:00 夜ごはん・白米ご飯・わかめと豆腐のみそ汁・おつまみえのき(クラシルのレシピ)・真あじのハンバーグ(大地を守る会の冷凍食品)・紫大根のサラダ筋トレ後は食欲がもりもり沸いてしまいます おわり
2019.12.20
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2019/12/19(木)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日から200グラム減りました11:00 朝ごはん・８枚切りトースト(スライスチーズ)休日は朝ご飯を食べずにいられることが多いのですが昨日は夜ご飯を食べなかったからかお腹が空いてしまいお昼まで待てずに遅めの朝ご飯になってしましました16:00 お昼ごはんファミリーマート・さばおにぎり・コロッケ用事で出掛けていてお昼ご飯の時間がすっかり遅くなりコロッケがむしょうに食べたくなったのでファミマに寄りましたさくさく衣でおいしかったです21:00 夜ごはん・中華丼・豆腐とわかめのみそ汁・紫大根のサラダ食欲が沸いてしまい中華丼のご飯は白米の大盛りご飯です今日は食事の時間が全部遅くなってしまいました気休めですが寝る時間も少し遅くしてみます おわり
2019.12.19
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2019/12/18(水)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.0キロでした昨日から300グラム減りました9:00 朝ごはんマクドナルド・ソーセージエッグマックマフィン・ハッシュドポテト・カフェラテお得なクーポンを頂いたのでつい寄ってしまいましたハッシュドポテトは久しぶりに食べたのですがやっぱりおいしいですね12:00 お昼ごはん権米衛・玄米おにぎり ２個セブンイレブン・ひじき煮・長ねぎのみそ汁権米衛さんの玄米おにぎりだとおいしいのでおかずが少なくても満足できます18:00 間食・あんデニッシュ今日も空腹にガマンできず間食でパンを食べたので夜はそのまま何も食べませんでした おわり
2019.12.18
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2019/12/17(火)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.3キロでしたしばらく67.8キロだったので500グラム減って良かったです12:00 お昼ごはん・白米ご飯・かぶとベーコンのソテー・牛肉とキャベツのオイスター炒め20:30 夜ごはん・白米おにぎり(梅干し・ゆかり)・大根とわかめのみそ汁ジムで筋トレ前に食べようと持って行ったおにぎりですが整体に行ってジムには行かなかったので夜ご飯にしました おわり
2019.12.17
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2019/12/16(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.8キロでした昨日と変わりませんでした12:00 お昼ごはん・白米おにぎり(梅干し・ゆかり)・シーフードヌードル久しぶりにカップヌードルを食べましたがやっぱりおいしいですね18:00 間食・ハムマヨパンお腹が空きすぎてしまいコンビニでパンを買ったのですがその後そんなにお腹が空かなかったので夜ご飯は食べずにおきました おわり
2019.12.16
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2019/12/15(日)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.8キロでした婦人の日ということもあって体調もすぐれないので体重は気にしないことにします14:00 お昼ごはん・かきの炊き込みご飯(大地を守る会)・越前そば福井のお土産で頂いた越前そばです20:00 夜ごはん・白米ご飯・納豆・大根とわかめのみそ汁・かぶとベーコンのソテー・玉子焼き普通に満足いく食事の量ですがこれではダイエットにならないですね おわり
2019.12.15
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2019/12/13(金)食べたもの・運動のこと
今日は体重を測るのを忘れてしまいました12:00 お昼ごはん・ファンケル発芽米・豚大根・紫大根のサラダ義母から送ってもらった大根で作りました18:00 ジムで筋トレ筋トレをさぼりたくて仕方がなかったのですが少しだけでも良いからという気持ちでなんとか行けましたなんだか体調がすぐれません20:30 夜ごはん・ファンケル発芽米おにぎり(梅干し)・豚大根・ひすい餃子運動すると食欲が増してしまいます おわり
2019.12.13
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2019/12/12(木)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日から200グラム減りました夜ご飯が大盛り玉子かけご飯だったので増えていると思っていたので安心しました12:00 お昼ごはん・ファンケル発芽米 おにぎり(梅干し)17:00 夕ごはん・クリームシチューチーズリゾットシチューやカレーを作った時にいつも作るのですがお鍋に残ったルゥにご飯とチーズをいれてからめますお鍋もきれいになっておいしいので一石二鳥です19:30 夜ごはん・ざるそば本当は夕ごはんで終わりにするつもりだったのですがご飯の量が少なくお腹が空いてしまいお蕎麦を食べてしまいました おわり
2019.12.12
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2019/12/11(水)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.2キロでした昨日から100グラム増えました炭水化物のみの夜ご飯だったのでもっと増えているかと思っていたので微増で良かったです9:00 朝ごはんマクドナルド・エッグマックマフィン・カフェラテ今日はいつもと違う職場での勤務だったので早めに到着してマックで時間をつぶしましたカフェラテだけにすれば良いのについつい頼んでしまいます12:30 お昼ごはんセブンイレブン・大きなソーセージのパン・ツナマヨおにぎり・ミニあんデニッシュ今日はゆっくりお昼ご飯を食べられない状況だったのでワンハンドで食べられるものばかりになってしまいました19:00 夜ごはん・玉子かけご飯・いかの塩辛だんなさんの白米を炊いて炊き上がりを見たらつい食べたくなってしまいました最近はついが本当に多いです おわり
2019.12.11
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2019/12/10(火)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.1キロでした昨日と同じでした12:00 お昼ごはん・白米ごはんセブンイレブン・子持ち焼ししゃも・ひじき煮・長ねぎのみそ汁おかずを持って来られない時の定番メニューになってきましたお弁当を買うより安くて添加物も少なめなのが良いです19:00 夜ごはん・白米おにぎり(梅干し)セブンイレブン・ツナマヨおにぎり・ハムマヨロール間食用に持って行ったおにぎりを食べる時間がなくお腹が空いて我慢が出来ず帰ってすぐに食べられるようにパンとおにぎりを追加で購入して夜ご飯にしましたお腹が空きすぎてしまうと食欲のコントロールが出来ません おわり
2019.12.10
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2019/12/9(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.1キロでした昨日の夜も大盛りで白米ご飯を頂いたので増えていると思っていたので安心しました8:00 朝ごはん・ゆかりおにぎり昨日炊いたご飯が少し余ったので朝ご飯にしました12:00 お昼ごはん権米衛・玄米おにぎり ２個セブンイレブン・切り干し大根煮・長ねぎのみそ汁18:00 間食・白米おにぎり(ゆかり、梅干し)最近は帰りにお腹が空きすぎてしまって夜ご飯をたくさん食べてしまうので捕食をしようとおにぎりを持ってきました20:30 夜ごはん・寝かせ玄米ごはん 大豆ブレンド・かぶとがんもの煮物夜ご飯を久しぶりに寝かせ玄米ごはんにすることが出来ました おわり
2019.12.09
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2019/12/8(日)食べたもの
朝は体重を測るのを忘れてしまいました昨日は白米ご飯を大盛りで頂いたので体重は増えていると思います12:00 お昼ごはん・白米ごはん・とりむねスライスのみそ炒め・ほうれん草のおひたし・ツナ入り玉子焼き・かぶとがんもの煮物昨日の夜ご飯の残りを詰めてきました20:00 夜ごはん・クリームシチュー・サラダ(キャベツ、紫大根、トマト)今日も大盛りで白米ご飯を食べてしまいました早くリセットしたいです おわり
2019.12.08
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2019/12/7(土)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.7キロでした昨日の食べた分を考えると67キロ台でおさまって良かったです12:00 お昼ごはん・白米・ゆで玉子セブンイレブン・焼ししゃも・ひじき煮・長ねぎのみそ汁18:00 間食・バームクーヘン職場で差し入れで頂きました21:00 夜ごはん・とりむねスライスのみそ炒め・ほうれん草のおひたし(黒ごまドレッシング)・れんこんのチーズ焼き・ツナ入り玉子焼きこれと大盛り白米ご飯に納豆をかけたものを頂きましたこの数日の食べすぎで胃が大きくなったのか食欲が止まりません おわり
2019.12.07
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2019/12/6(金)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.9キロでしたあんなに食べたのに800グラム増だけですんで良かったです9:00 朝ごはん・いちごのショートケーキ昨日のケーキの残りを頂きました昨日中の消費期限なので自己責任で頂きました13:00 お昼ごはん・手巻き寿司・じゃが塩辛・れんこんのチーズ焼・サーモンフライ・おでん・日本酒昨日の刺身の残りを手巻き寿司にして頂きましたこちらも当日中の消費期限なので自己責任です今日も引き続きお祝いの続きでお昼から呑んでいます異常な食欲で２人で３合分の白米を食べてしまいました21:00 夜ごはん・野菜たっぷりタンメン(大地を守る会)大食いのだんなさんでもお腹が空かず夜は軽くタンメンだけですませました本当は何も食べなくても良かった位だったのですが食べられるなら食べたいというデブ思考はまだまだ健在なので食べてしまいました おわり
2019.12.06
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2019/12/5(木)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重です昨日の夜遅くにコンビニで買ったのをたくさん食べてしまったのですが100グラム増で済んで良かったです14:00 お昼ごはん・舞茸おこわ・玉子スープ今日は記念日のケーキを買いに行くついでに10キロの距離をウォーキングで行って来ましたお腹が空いて作る余裕がなくコンビニで買ったおにぎりでお昼ご飯にしました17:00 間食ナチュラルローソン・ブランパン昨日の映画鑑賞の間にお腹が空いてしまったら食べようと思って買っていたパンです20:00 お祝いケーキ・グラマシーニューヨーク記念日には毎年こちらのホールケーキを頂いていますだんなさんの一番好きなケーキのショートケーキを思う存分楽しみたいのだそうです21:00 夜ごはんふるさと納税(石川県七尾市)・鮮魚盛り合わせ何年かリピートで寄付させて頂いています白身のお魚が多いですおつまみ・ほうれん草とチーズのサーモンフライ(大地を守る会の冷凍食品)・れんこんサラダ・れんこんのチーズ焼き・塩辛じゃがバター今日は記念日ということもあって日本酒でお祝いしましたこの後にお刺身に付いていたカワハギの肝を白米にのせて頂きました本当においしかったです おわり
2019.12.05
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2019/12/4(水)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が66.0キロでした昨日の夜は空腹で寝たのが結果に出ていて良かったです2日から1.9キロ減りました12:00 お昼ごはん・牛肉と白菜のオイスターソースのっけ丼19:00 間食カフェドクリエ・あらびきソーセージ・ブレンドコーヒー今日は映画を観に行くのでカフェで小腹を満たしました23:00 夜ごはんセブンイレブン・納豆巻・ハム＆マヨネーズロール4個入り・カフェオーレゆるリリース映画を観終わったあとお腹が空いてしまい帰りのコンビニで色々買って食べてしまいました おわり
2019.12.04
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2019/12/3(火)食べたもの
朝は時間がなくて体重測定が出来ませんでした12:00 お昼ごはん・ファンケル発芽米・牛肉と白菜のオイスターソース炒め18:00 間食ナチュラルローソン・ブランのカフェオレデニッシュ今日も夜ご飯までもたなそうだったので間食用のパンを頂きました19:30 夜ごはん・ゆで玉子・６Pチーズこの他にだんなさんのお弁当のおかずの切れ端とご飯のあまりを少し食べました間食でパンも食べていたし割と満腹だったのですが寝るときにはお腹が空いてしまい久しぶりに空腹と戦いながら寝ました おわり
2019.12.03
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2019/12/2(月)食べたもの
朝お手洗いに行った後の体重が67.9キロでした週末に食べ過ぎましたが金曜日の体重と同じでした12:00 お昼ごはん・ファンケル発芽米・おでん今週は木曜日に記念がありたくさん食べる予定なのでそれまでに少しでも減らしておけるようにがんばりたいです19:30 夜ごはん・白米おにぎり(ゆかり、梅干し)セブンイレブン・納豆巻・たっぷりたまごサンドお昼ご飯の量が足りず夕方からお腹が空いてしまい箸すらも使わずにすぐに食べられるものを買ってしまいましたお昼はしっかり食べたほうが夜の飢餓感がなくて良いですね おわり
2019.12.02
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