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2024.06.28
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44216)
カテゴリ： きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操
スクワット40回🏃👣
腕立て伏せ40回🙆💪
つま先立ちかかとあげ40回👣🏃
両足指(グーパー)運動40回🏃👣
握力筋肉グリップ体操40回💪🙆
姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみばんざいばんざいする💪🙆
肩上げ下げ5回🙆💪
肩よこにそるむねひらく
健康骨につける感じ💪🙆
5分間体操
むくみかいしように
寝る前に足高くして👣🏃
上向きににねる
朝夕リハビリ体操
スクワット40回🏃👣
腕立て伏せ40回🙆💪
つま先立ちかかとあげ40回👣🏃
両足指(グーパー)運動40回🏃👣
握力筋肉グリップ体操40回💪🙆
姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみばんざいばんざいする💪🙆
肩上げ下げ5回🙆💪
肩よこにそるむねひらく
健康骨につける感じ💪🙆
5分間体操
むくみかいしように
寝る前に足高くして👣🏃
上向きににねる
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