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2006.07.20
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(199)
カテゴリ： 出来事
通勤前に何気なく入れた テレ東
の『 朝は楽しく！
』という番組。今日木曜日は健康を取り上げるらしく、 宇田渚
先生による『 バレーストレッチ
』を紹介していました。
このストレッチを１週間試した奥様の下っ腹(!)が６ｃｍだったかな？減ったんですよ～。理論としては、下っ腹が出るということは、それを支える筋肉が弱るということで、その筋肉を鍛えればウエストは細くなるし、姿勢も良くなるのよぉーってことらしい。うん、うん、わかる。
いろんな健康番組で、ダイエットや健康にはこーゆー筋トレが良いわよーと紹介されるもの全て、やっぱりカギになるのは筋肉強化ですね。
私、毎日、腹筋･背筋を２０回(少ない？)していたんですけど、この２ヶ月くらいサボってます。自分でも下っ腹が･･･って危機感を抱いていました。
この『 バレーストレッチ しばらく続けてみようかなぁ。
興味のある方は、宇田先生の著書があるので参考にしてくださいね。
著書の一つ： 宇田渚の毎日がバレエ・ダイエット
このストレッチを１週間試した奥様の下っ腹(!)が６ｃｍだったかな？減ったんですよ～。理論としては、下っ腹が出るということは、それを支える筋肉が弱るということで、その筋肉を鍛えればウエストは細くなるし、姿勢も良くなるのよぉーってことらしい。うん、うん、わかる。
いろんな健康番組で、ダイエットや健康にはこーゆー筋トレが良いわよーと紹介されるもの全て、やっぱりカギになるのは筋肉強化ですね。
私、毎日、腹筋･背筋を２０回(少ない？)していたんですけど、この２ヶ月くらいサボってます。自分でも下っ腹が･･･って危機感を抱いていました。
この『 バレーストレッチ しばらく続けてみようかなぁ。
興味のある方は、宇田先生の著書があるので参考にしてくださいね。
著書の一つ： 宇田渚の毎日がバレエ・ダイエット
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