子育てコーチング＊子どもを伸ばすママになれる小ワザ集！　　　　　　　　　　　　　

ストレスの出方は、一人一人違うのです

同じ現象でも、それをストレスと感じるか
あまり感じなくて済むかは、人によって違うのです

また、ストレスを感じた時の
反応の仕方も、一人一人違います

みんな違うってことを知っておくことは

家族の初期ストレスもキャッチできます

あなたの、ストレス反応はどんなものですか？



食行動と睡眠

「食べ過ぎてしまう」
「食欲がなくなる」

「夜　眠れなくなる」
「体がしんどくて、たくさん寝てしまう」

でも、これって人によってみ～んな違います

「やたらと、怒りっぽくなる」
「やたらと、おしゃべるになる」
「やたらと、買い物をしてしまう」
「やたらと、お酒やタバコの量が増える」
「なぜか、人と話したくなくなる」
「外に出たくなくなる」
「朝、起きるのがつらい」
・・・・・


自分の出方をあらためて知っておく

渦中にいるときは
「今、ストレス反応だ！」な～んて
考える余裕はありません

落ちいているときに
自分の反応を２～３個確認しておく

ストレスを感じなくて済めば、一番いいけれど
感じてしまうときは仕方がない

大切なのは、

自分のストレス反応のパターンを自分が知っていること