きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

2024.01.08

「記憶を消す霊薬」のワーク　～『ゆるすということ』その２

テーマ：サイコセラピー(心理療法)(25)

カテゴリ：心理・カウンセリング・セラピー

体調不良で年越しをしたので、1月4日になってようやく大掃除をしました。

書棚には、本がぎっしり詰まっています。

とても学びになった本でもあっても、本はたまっていく一方なので、ブログにどうしても覚えておきたいことだけを書いて、本自体は処分してしまうことがあります。

今回書棚から取り出した『ゆるすということ』という文庫本もそのひとつです。

『ゆるすということもう、過去にはとらわれない』
ジェラルド・G．ジャンポルスキ／大内博、サンマーク文庫、2006、530円）

実は2009年の4月に、いったんこのブログにこの本のことを書いていました。

▼ 『ゆるすということ』

上の日記では、「どうしても覚えておきたいこと」をブログに書きかけて、途中でやめてしまっていました。

めっちゃ中途半端な日記になっています！

そこで、15年ぶりにその続きを書いて、本自体とはさよならしたいと思います。

本自体の要約とか紹介と言うわけではなく、その本の中の、ある心理的なワークの部分だけを抜粋しての紹介です。

『 ゆるすということ 』　読書メモ

★「記憶を消す霊薬」のワーク

　いやなことを10分間忘れさせてくれる薬を手に入れたとします。

　この特別な薬を水に入れて、一気に飲み干します。
薬が効いている10分間は、過去のいやな出来事はすべて忘れて、愛の記憶しか残りません。
　愛の記憶だけを意識すると、たいていの人は心が静かになり、いまこの瞬間を100％生きられるようになります。

（同書p116より）

上のワークで僕がポイントだと思うのは、「10分間だけ」という限定の要素です。

人間だもの。怒ったり、泣いたり、許せなかったりすることも、あります。

でも、ほんの10分間だけ、その感情から自由になり、愛の記憶に身を浸すことができれば、あなたもその身を持ち直すかもしれません。

10分間が、身を救うのです。

人生思い通りにはなりませんが、「ゆるす」「ゆるせない」は、自分で決められることかもしれません。

どうしてもゆるせないとき、上のワークをやって、気持ちを落ち着けるのも、ひとつの方法です。

愛の記憶はいつも、あなたの中にあるのです。

▼ 『ゆるすということ』
（2009/04/12の日記）