

| * 骨&関節元気 * |
| 牛すじ下準備 |
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| 牛すじ 1キロ 水 適 量 <作り方> アクや余分な脂を取るために 1度ゆでこぼしてからグツグツと煮込む。 冷めたら1回分づつ小分けにして ぷるぷるの煮汁も一緒に冷凍♪ このぷるぷるの中に コラーゲンやコンドロイチンがたっぷり! ごはんにもおやつにもなりますよ |
| * 骨&関節元気 * |
| 牛すじごはん |
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| 牛すじ 200g 、生野菜 100g ビール酵母 小さじ2、すり黒ごま 小さじ1 こんぶ顆粒 小さじ1、ガーリック 耳かき1 植物油 小さじ1 ( オリーブ・ごま・しそ etc ) <作り方> みじんぎりした野菜の上に 1口サイズに切った牛すじ&煮汁をのせて フリカケかけたら出来上がり♪ |



