エアロビ、想像もつきませんでしたｗ

どうりで辛いときも爽やかな笑顔で接して頂いてたわけですね。

こちらも体を動かさないと、、、と思いつつ、、、つい楽な方向にいっちゃいます。

まずは重い腰を上げることですね！ (2008.01.17 12:12:24)

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異端児の中小企業診断士受験日記

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2008.01.07

今年初のエアロビクス(１/5)で考えたこと

(4)

カテゴリ：中小企業診断士試験

2008年も1週間が過ぎましたね。
私は新年を田舎でゆっくりと過ごしたので、だいぶ体がなまってしまいました。

そこで3年ぶりに昔は一週間に数回通っていたスポーツクラブ通いを土曜日に再開しました。
私の場合、筋力トレーニングよりもエアロビクスのスタジオレッスンが主な活動になります。
久しぶりだったので、昔ならば物足りなく感じた初級のステップのクラスに出席しました。

スタジオのエアロビクスは、イントラ（インストラクターのこと）のエイトビートのリズムに乗った模範演技を、参加者が真似をし続けていくことになります。「何だ、簡単じゃないか」と思うでしょうが、スポーツクラブ入会者でエアロビクスをやったことの無い人は、初心者のクラスでよいですから、是非一度挑戦してみてください。最初は、意外とできないものです。
何故でしょうか？答は実に簡単で、皆さんがエアロビクスの動きに慣れていないからです。

30分～60分のクラスが、ウォーミングアップ、エクササイズ、クールダウンの３部構成です。ウォーミングアップを軽視しがちですが、その日のエクササイズで使用する動きをさりげなく採り入れた準備体操ですので、ここでその日の演技の難易度や動きの出来が概ねわかります。
クールダウンもエクササイズで使った筋肉や体を徐々に休ませていく意味でやはり重要です。

Ｐ．Ｓ．
以前は、一日に連続数本のスタジオレッスン出席も平気でしたが、寄る年波でしょうか、まだ足腰が痛いです。

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Last updated 2008.01.08 03:32:58
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■コメント

何事も継続ですね

kyoshi さん

今年もよろしくお願いします。

私も新年に地元でエアロビやりました。もちろん、初級エアロです。
半年ぶりにやったら、簡単な動きでも、足反対になったりでついていけない。先生は、知り合いで「リズム感がなくなってる・・・」と言われてしまいました。
半年前も半年ぶりだったのに、もう少しましでした。やらないとどんどん感はにぶるばかりですね。
異端児さんが、１日に数本やるジム通いをしてたとは知らなかったです～

診断士の勉強に似ていますよ！！

(2008.01.10 07:25:37)

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Re:何事も継続ですね(01/07)

Late Comer 2005 さん

kyoshiさん
コメントありがとうございました。
旺文社の「蛍雪時代」という大学受験のラジオ講座でも講師のほとんどが「継続は力なり」と叫んでいたのを思い出しました。
エアロ仲間とは、奇遇ですね。昔は、これでも、「サバイバルエアロ」とかの大会にも出ましたよ。
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。 (2008.01.11 00:33:51)

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なぬぅぅ！

ashiken さん

Re:なぬぅぅ！(01/07)

Late Comer 2005 さん

ashikenさん

コメントありがとうございました。
＞エアロビ、想像もつきませんでしたｗ
落差があるのもいいことかと。
＞どうりで辛いときも爽やかな笑顔で接して頂いてたわけですね。
感受性が鈍いというか、鈍感なんでしょうな。
＞
＞こちらも体を動かさないと、、、と思いつつ、、、つい楽な方向にいっちゃいます。
ん？マッサージとかでしょうかね。
＞まずは重い腰を上げることですね！
はい、そう、思います。
-----
(2008.01.21 23:12:11)

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