オススメサプリメント
西洋オトギリソウのこと。エキスを濃縮したやつがサプリメントとして薬局
とかD○Cとかで売ってます。
このセントジョーンズワートの何がいいかというと・・・若干のMAO阻害作用
があるところ。MAO阻害作用は、昔（１９５０年代）抗ウツ薬として利用され
てたので、セントジョーンズワートも抗ウツ薬としてある程度効果が期待で
きる、ってワケです。
特に深刻な副作用が出た！とかいう事例はないようですが・・・一応、チラ
ミンを多く含む食べ物（ワイン、ビール、チーズなど）を控えめにするとか
の措置は取りましょう（MAO阻害薬とチラミンの併用で血圧上昇→脳溢血にな
った例があるらしいので）
あ、抗ウツ薬（三環系、四環系、SSRI、SNRI）との併用もやめといた方がい
いです。セロトニン症候群（体内のセロトニン濃度が高まりすぎた結果、高
熱や錯乱、不安を引き起こす）になる可能性があります。
・イララック
薬局で買えます（２０カプセルで１５００円位）。一応「医薬品」ですが、
海外ではサプリメント扱い。成分は「パッシフローラエキス」「チョウコウトウエキス」「カノコソウエキス」「ホップエキス」の４つ。あまり強い作
用はないものの、穏やかなのでアガリ症の人とかにはオススメ。でも市販薬
だけあって高い（涙）。
・パンセダン
これも薬局で購入可能。フツーに買えます。中身は「パッシフローラエキス
」「セイヨウヤドリギエキス」「カギカズラエキス」「ホップエキス」。「
イララック」と少し成分が違います。どっちが効くのかは不明。でもイララ
ックより安い（２４錠９００円位）なのでこっちの方が経済的かも。
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