腹筋は必要か。
ほとんど関係ないと言っても過言ではありません。
鍛えられる個所が主に下っ腹なので、
身体をシェイプするのには効果的です。
では、みぞおちのあたりを鍛えるにはどうすればいいのでしょうか。
それには、クランチが大変有効です。
下っ腹ばかりを鍛える腹筋運動に対して、
適度にみぞおちを鍛えてくれます。
是非、クランチをやりましょう。
やる回数を決める方法は、
スピードを変えずに、もう出来ないという限界の回数の
5割から8割程度で、3セット行ってください。
あくまで、やり過ぎに注意しましょう。
一気にやったからといって
すぐには鍛えることが出来ないのがみぞおちのあたりです。
地道に頑張っていきましょう。
さらにそれとあわせて、側筋と背筋も鍛えていきましょう。
あと、足腰を丈夫にするため、スクワットなども
とり入れてみましょう。
そうすることで、後で声を出すときに、
緊張を体の重心に持っていきやすくなり、
身体全体で声を支えることが出来るようになります。
つまり、身体の底からパワーのある声が出せるようになるのです。
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