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ラブ・ウーマン
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Dec 1, 2004
カテゴリ： 美容
誰でもキレイなお肌でいたいですよね？
化粧品のCMに出ている女優さん達はみんなきれいですね。私も、「あんな風になりたいから、ここの化粧品を使ってみよう」っと思ったこと、何度もあります。でも、その度に「元が良くないから無理だよ」って、鏡を見たもう一人の自分がツッコミ入れていたりするんですよね(笑)
でも、ある時、気が付いたんです。
それは、ダイエットをしていたときでした。ダイエットというより、あるスポーツのある大会に出るために減量していたとき…と言った方が良いでしょうか。
当時、私はとにかく目標まで体重を落すため、食事制限と暇さえあれば運動をしていました。
食事制限といっても、ダイエット食品などは高価で手が出なかったので、あくまで自炊派。朝は普通に(食パン2枚・コーヒー・サラダ）食べ、昼はご飯を少なめにしたお弁当(ひじきの煮物・卵焼き・野菜炒め・大根切干の煮物など)と、グレープフルーツ1/2個。夜は湯豆腐風水炊き（絹ごし豆腐1/2・ほうれん草少し・わかめ・タラ少し）と、ご飯1/2(メニューは日によって変わりましたが、だいたいこんな感じの内容でした)。
そして、そんな生活を続けていたある日、お肌がすごくツルツルになっていることに気付いたのです。
―あっ、肌が気持ちいい…。―
触るとプルプルだし、ものすごく嬉しかったです。
朝6：00に起き、夜11：00に寝る。食べ物も朝以外は和食で、低脂質高たんぱくな食事でした。もちろん、野菜や海草などもちゃんととっていました。
前回お話した中で、「お肌の栄養も、結局は食べ物からもらうのだ」というお話をしましたよね？
このときはまだ自覚がありませんでしたけど、後になって、実際に健康的な生活を送るとお肌も元気になっていくものなんだなって、実感しました
このことから、肌のキレイを約束する方法(片桐版)を作りました。
1．なるべく早く寝る。
2．毎日運動する。
3．なるべくちゃんと節度ある食事をする。
4．必ず湯船につかる。
5．決まった時間に起きる。
6．体にラインがでる服を着る。
です。
私と同じように、苦しい思いをして痩せるよりキチンと内面(心と体)に栄養を補給して（＝きちんと食事をして）キレイになりたいタイプの方はおススメですよ。
野菜が苦手という方には、最近はいいサプリメントも出ているようなので、野菜が嫌いで食べられなくて、ビタミン不足なんだよね…という方にも優しい時代が来たのだと言えるのでは？
もし、お試しでやってみよう！ という方がいましたら、自分なりにアレンジして、今よりももっともっとキレイな自分を見つけてくださいネ！
（片桐みちる）
恋愛・セックス・美容・結婚・キャリア
魅力的な女性になるための"Women's Space"
化粧品のCMに出ている女優さん達はみんなきれいですね。私も、「あんな風になりたいから、ここの化粧品を使ってみよう」っと思ったこと、何度もあります。でも、その度に「元が良くないから無理だよ」って、鏡を見たもう一人の自分がツッコミ入れていたりするんですよね(笑)
でも、ある時、気が付いたんです。
それは、ダイエットをしていたときでした。ダイエットというより、あるスポーツのある大会に出るために減量していたとき…と言った方が良いでしょうか。
当時、私はとにかく目標まで体重を落すため、食事制限と暇さえあれば運動をしていました。
食事制限といっても、ダイエット食品などは高価で手が出なかったので、あくまで自炊派。朝は普通に(食パン2枚・コーヒー・サラダ）食べ、昼はご飯を少なめにしたお弁当(ひじきの煮物・卵焼き・野菜炒め・大根切干の煮物など)と、グレープフルーツ1/2個。夜は湯豆腐風水炊き（絹ごし豆腐1/2・ほうれん草少し・わかめ・タラ少し）と、ご飯1/2(メニューは日によって変わりましたが、だいたいこんな感じの内容でした)。
そして、そんな生活を続けていたある日、お肌がすごくツルツルになっていることに気付いたのです。
―あっ、肌が気持ちいい…。―
触るとプルプルだし、ものすごく嬉しかったです。
朝6：00に起き、夜11：00に寝る。食べ物も朝以外は和食で、低脂質高たんぱくな食事でした。もちろん、野菜や海草などもちゃんととっていました。
前回お話した中で、「お肌の栄養も、結局は食べ物からもらうのだ」というお話をしましたよね？
このときはまだ自覚がありませんでしたけど、後になって、実際に健康的な生活を送るとお肌も元気になっていくものなんだなって、実感しました
このことから、肌のキレイを約束する方法(片桐版)を作りました。
1．なるべく早く寝る。
2．毎日運動する。
3．なるべくちゃんと節度ある食事をする。
4．必ず湯船につかる。
5．決まった時間に起きる。
6．体にラインがでる服を着る。
です。
私と同じように、苦しい思いをして痩せるよりキチンと内面(心と体)に栄養を補給して（＝きちんと食事をして）キレイになりたいタイプの方はおススメですよ。
野菜が苦手という方には、最近はいいサプリメントも出ているようなので、野菜が嫌いで食べられなくて、ビタミン不足なんだよね…という方にも優しい時代が来たのだと言えるのでは？
もし、お試しでやってみよう！ という方がいましたら、自分なりにアレンジして、今よりももっともっとキレイな自分を見つけてくださいネ！
（片桐みちる）
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