（このページはヒマさえあれば更新しまくります）
今日はスープと野菜と果物の日。


　　　[前日との体重差：+0.2キロ]
　　　[前日との体脂肪差：-0.2％]

　　　[開始からの体重差：-1.6キロ]
　　　[開始からの体脂肪差：-1.1％]

▽▲∵△▼∴▽▲∵△▼∴▽▲∵△▼∴▽▲∵△▼∴▽▲∵

朝･･･スープ＝お味噌汁のお椀に1/2杯
　　　珈琲＝小さい珈琲カップに３杯と無脂肪牛乳を少し



昼･･･スープ＝お味噌汁のお椀に1杯（カレー味）
　　キャベツ、かき菜をホワイトビネガー＆塩
　　キムチ


アップルジュース100％200cc×２
スイカ、

夜なし


運動･･なし

▽▲∵△▼∴▽▲∵△▼∴▽▲∵△▼∴▽▲∵△▼∴▽▲∵
☆☆☆　４日目　感想　☆☆☆
昨日は、体が悲鳴上げてた…。
急激は辛いよなぁ～。
これでは、ホントに効率が悪い。よ～～く分かってるんだけどね。
とりあえず、今回はやり遂げる事が目標だ～。

昨日クッキーを１０枚ぐらいとかりんとう３つぐらい食べちゃった
から体重は増えたけども、体脂肪減ってるからまだイイとしよう。
体の辛さは夕方からは消えた。。。

問題は今日だ・・。今日乗り切れるかどうか。
明日からはお肉が食べれる！
今日乗り切れれば、なんとか火曜日まで行けるだろう！


がんばれワタシ！あと３日！



みいりんのダイエット生活一覧はこちら






「ショップジャパン楽天市場店」で購入