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2014年02月04日
カテゴリ： カテゴリ未分類
立春の頃、昨日のポカポカ陽気とはうって変わって上越は雪です。
今日はみなさんの食生活診断をひとつ
１～１４までの問いにお答えください。
Ａ・・・・はい Ｂ・・・どちらともいえない Ｄ・・・いいえ
1.外食はほとんどしない（せいぜい週に１、２度） Ａ Ｂ Ｄ
2.朝食はご飯を主食にしている Ａ Ｂ Ｄ
3.ご飯は１日にお茶碗で３杯以上は食べている Ａ Ｂ Ｄ
4.ご飯は分づき米、胚芽米、玄米、麦飯などを常食している
Ａ Ｂ Ｄ
Ａ Ｂ Ｄ
6.ケ－キ、クッキ－、アイスクリ－ム、プリン、まんじゅうなどの甘い菓子類はめったに食べない。
Ａ Ｂ Ｄ
ここから回答記号が変りますので注意！
Ｂ・・・・はい Ｃ・・・どちらともいえない Ｄ・・・いいえ
7.動物性食品は肉類よりも魚介類が多い Ｂ Ｃ Ｄ
8.揚げ物（天ぷら、フライ）類はめったに食べない Ｂ Ｃ Ｄ
9.野菜は季節の物を選んで食べている Ｂ Ｃ Ｄ
10.みそ汁、漬け物などは普通に食べている Ｂ Ｃ Ｄ
11.果物は楽しむ程度に食べる。食事代わりになるほどは食べない
Ｂ Ｃ Ｄ
Ｂ Ｃ Ｄ
13.砂糖や塩は未精製の物を使っている Ｂ Ｃ Ｄ
14.化学（旨味）調味料などは使わない Ｂ Ｃ Ｄ
Ａ・・・１０点 Ｂ・・・５点 Ｃ・・・２点
Ａ、Ｂ、Ｃの数に点数を掛けて合計点をだしてみてください。
７９～６０ まあまあの食生活ですが、一部改善の必要があります。
５９～４０ あまりよい食生活ではありません。
このままでは、健康の回復も維持も難しいでしょう。
３９～０ かなりひどい食生活です。
本格的に見直すことをおすすめします。
いかがでしたか？
今日はみなさんの食生活診断をひとつ
１～１４までの問いにお答えください。
Ａ・・・・はい Ｂ・・・どちらともいえない Ｄ・・・いいえ
1.外食はほとんどしない（せいぜい週に１、２度） Ａ Ｂ Ｄ
2.朝食はご飯を主食にしている Ａ Ｂ Ｄ
3.ご飯は１日にお茶碗で３杯以上は食べている Ａ Ｂ Ｄ
4.ご飯は分づき米、胚芽米、玄米、麦飯などを常食している
Ａ Ｂ Ｄ
Ａ Ｂ Ｄ
6.ケ－キ、クッキ－、アイスクリ－ム、プリン、まんじゅうなどの甘い菓子類はめったに食べない。
Ａ Ｂ Ｄ
ここから回答記号が変りますので注意！
Ｂ・・・・はい Ｃ・・・どちらともいえない Ｄ・・・いいえ
7.動物性食品は肉類よりも魚介類が多い Ｂ Ｃ Ｄ
8.揚げ物（天ぷら、フライ）類はめったに食べない Ｂ Ｃ Ｄ
9.野菜は季節の物を選んで食べている Ｂ Ｃ Ｄ
10.みそ汁、漬け物などは普通に食べている Ｂ Ｃ Ｄ
11.果物は楽しむ程度に食べる。食事代わりになるほどは食べない
Ｂ Ｃ Ｄ
Ｂ Ｃ Ｄ
13.砂糖や塩は未精製の物を使っている Ｂ Ｃ Ｄ
14.化学（旨味）調味料などは使わない Ｂ Ｃ Ｄ
Ａ・・・１０点 Ｂ・・・５点 Ｃ・・・２点
Ａ、Ｂ、Ｃの数に点数を掛けて合計点をだしてみてください。
７９～６０ まあまあの食生活ですが、一部改善の必要があります。
５９～４０ あまりよい食生活ではありません。
このままでは、健康の回復も維持も難しいでしょう。
３９～０ かなりひどい食生活です。
本格的に見直すことをおすすめします。
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