食材、食品選びのポイント
２、マグロは赤身を。脂ののったトロは脂肪が多いのでＮＧ。
３、野菜は低カロリーと思いこんでいませんか。かぼちゃや、さつまいもは注意。
４、肉も部位によってカロリーに差があります。脂の多い部位は避けて 赤身の部位を。
５、鶏肉の中では、ささみが一番ローカロリーです。
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