調理方法のポイント
２、見た目におかずの種類が多いと、たくさん食べた気になります。
少量ずつ並べていただくと、栄養のバランスもよくなり、一石二鳥です。
３、肉は、一度さっとゆでると 脂が落ちカロリーダウンに。
４、油は１ｇで９カロリーもあります。
いためものは、樹脂加工のフライパンを使って油の量を減らしましょう。
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