ダンベルを揃えよう
充実したホーム・ジムを完成させるためにはこのような情報は非常に大切だ。
目を通してみると、目に付くのが、
「これ１台で自宅がトレーニング・ジムに早変わり！タタミ１畳のスペースで20種類以上の運動が可能！」
といった売り文句の、いわゆる「マルチ・マシン」と言われる物だ。
折り畳みも可能で、収納に場所を取りません！とも書いてある。
バカ言っちゃあいけない。
例えばダンベル・セットと比較してみよう。
20種類以上どころが、ひと組のダンベル・セットあれば100種類以上のワーク・アウトが可能だ。部屋の隅にでも置いておけば、マルチマシン以上に場所を取らないだろう。
しかもマルチ・マシンは、残念ながら可動部やケーブルが多いため、どうしても部品が磨耗したり破損したりして、メンテナンスが大変だ。
ダンベルならばいくら使っても磨耗などしない。雨ざらしになどさえしなければ、一生モノだと言って良い。
シャフトにプレートを足していくタイプのダンベルだと、メーカーにもよるが、片手当たり40～45kgくらいには増やせるはずだ。
たとえば両手に40kgずつのダンベルを持って、ダンベル・ベンチプレスを行なうとすれば、これはバーベル・ベンチプレスの100kg以上の強度に相当する。
凄いだろう。
そこで、ホーム・トレーニーを目指すならば、まずダンベルをワンセット揃える事を勧める。もちろんプレートにより重量が増減できるものを、だ。
重量は、そうだな。ほとんどのショップでは30kg×２の60kgセットがあるから、それを選択するとイイ。
「１個30kgのダンベルなんて持てません！10kg×２の20kgセットで充分です」
心配するな。すぐに扱えるようになるさ。
初めに遠慮して、軽いモノを買ってしまうと、すぐに物足りなくなってプレートを何枚も買い足す事になるからな。
面倒だし、送料だってバカにならない。
ホーム・トレーニー志望者諸君よ。さあ、ダンベルを揃えよう！
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