「親指の付け根」を意識しよう～。。

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2004.06.10

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テーマ：体にトラブルがあっても、マイペースでスポーツしよう～。(1056)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　それが、お昼を食べているうちにどうやら止んだみたい。

　結局、サッサと降るだけ降って通り過ぎて行ったのね。。

　なんとか、これは走れそうだわ。。

　そこそこの距離を走ってて思うのは、、どんなに頑張っても、気力を振り絞っても、肝心要の「体が歪んでいる」と、どこかに負担が掛かって故障の原因になるということ。

　いつも基本、目安にするのは「足の裏の親指の付け根」をきちんと着地しているかどうか。

　つい、忘れてしまうんだけど、ね。。（反省）

　歩くにも走るにもまず一歩の段階から、この「親指の付け根の膨らんだ部分」を、踏みしめて前へ進むことがいいらしい。

　これがうまく出来ない、意識できない人は、体のどこかが歪んでるか、無理が掛かっているか、足の運びそのものが悪いか。

　あと、その基本が出来てウォーキングしている人は、「ダイエット効果」も大きいらしい。

　足は「第二の心臓」っていうけど、歩き方一つでメリットがある反面、間違った足の運びをしていると、逆に腰痛やひざの故障に繋がるとか。

　う～～ん、奥が深いわ。。

　今、話題の「デューク更家」のウォーキングとまではいかなくても、やはり、基本は大事。

　慣れてしまった自分のフォームや、楽な歩き方や走り方になってしまわないように、また基本に戻って「背筋を伸ばすこと」や「足の運び」の見落としがちなことに目を向けて、ウォーミングアップの時からそれを意識して歩いてみようっと。

　冬から春先までなかなか、落ちなかった体脂肪、ここにきて少しずつ落ちてきて、現在、２０%台。

　日に当たってスポーツをすると、自然と体も締まるんだって。

　辛い自主トレも、見返りがあるものらしい。(^^♪

　では、今日もちょっと曇り空だけど、走ってきまぁ～す。

　（夜は、バタンキュー、かも。。）