始動・しました。＆虎眼万年青（画像あり☆）

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* ａ　Soloiloquy　*

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2006.01.08

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テーマ：体にトラブルがあっても、マイペースでスポーツしよう～。(1056)

カテゴリ： *　Ｒunning～marathon（10ｋｍ）　*

　-13.2℃と　ようやく少し気温が上がりました（笑）

　ずっと-17～19℃台が続くと　体も寒さに慣れてくるようで
　今日は過ごしやすいわ♪　などど思ってしまうから
　「慣れ」って大したモンだ<(￣-￣)>

　それにしても
　少し暖かくなるだけでも　ホッとするものですね
　今日もまた　山がきれいに見えそうな冬晴れ　です

　予定通り　走り初めに行って参りました

　振り返ってみたら　１０日以上まともに走っていません
　また　イチからの始動です
　走り始めてすぐに　体のあちこちが悲鳴を上げました
　特に膝から下　やはり血行が悪くなっているんですね

　それでも　２キロほど走るうちに汗が出始めると　
グンと楽になりました
　呼吸はＯＫなので　無理をするというより　
負荷をかけて脂肪を燃やすイメトレで　計６キロ

　走っていなかったワリに　走れたほうだと自画自賛(・・。)ゞ

　体全体に血液や酸素が行き渡り　汗が出始めると
　こんなにも体が動かしやすく軽くなるものか　と
改めて　運動をすることの大切さを実感しました

　エアロビクスが始まると　
大きくハリのある　インストラクターの「今年も張り切っていきましょう！」の声に　
ジム内のテンションはどんどん上がって行きます

　レッスンに参加する誰もがかなり必死の表情...
どの顔もいつも以上に　真剣に取り組んでいるように見えるのは
　あながち気のせいばかりじゃなく　
お正月で増えてしまった体重を落とすべく...か？

　なんとかその点では　そこそこに抑えることができましたが　
油断禁物・ですよね

　少し気合を入れて　(真面目に？）行くとするか...