madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2017.12.01
カテゴリ： * Ｍental ＆ Health *
明日で
ひざを痛めてから
ちょうど半年。
金曜のリハビリは
まだまだ続きます
12時前だからか、
雪で寒いからか、
珍しく今日は
利用者が少なく
マシンは使い放題
今日のエアロバイク、
負荷６～９で約20分
そのあとトレーニング
出来ない～無理～と
言ってたスクワット、
続けているうちに
出来るようになり
片足でも体が揺れずに
保てるようになりました
今日教えてもらった
その場でジャンプ
これは、
何とかできたけど
その場で足踏み、
こっちのほうが
できない～
続けてると
左ひざの動きが
どうしても不自然
目指すは
自然な屈伸!
★ 12月1日 杜歩きレポート ★
▲ 雪が止んだー
▲ 園内は冬期間、
歩くスキーコースに。
▲ かなり上の方に
▲ アカゲラ
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