madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
カテゴリ
カテゴリ未分類
(627)* Ｍental ＆ Health *
(359)* Work *
(252)* Life ＆ Shopping *
(2736)* Ｂook・Music・ＴＶ・Movie *
(279)* Ｒunning～marathon（10ｋｍ） *
(962)* Ｖiew ＆ Outing *
(1501)* Gardenning *
(665)* ＰＣ *
(62)* Ｗith ＲＩＫＵ*
(112)* Family ＆ Friends *
(479)* Drive ＆ Trip *
(109)* ａ Soloiloquy *
(139) 全て
| カテゴリ未分類
* Ｍental ＆ Health *
| * Work *
| * Life ＆ Shopping *
| * Family ＆ Friends *
| * Ｗith ＲＩＫＵ*
| * Ｒunning～marathon（10ｋｍ） *
| * Ｂook・Music・ＴＶ・Movie *
| * Ｖiew ＆ Outing *
| * ＰＣ *
| * Gardenning *
| * Drive ＆ Trip *
| * ａ Soloiloquy *
2018.01.19
あっちもこっちも
路肩に巨大な雪山、
路面は
アイスバーンで
どこもツルツル
か、ガタガタ
いつにも増して
雪に泣かされる
今シーズン。
とはいえ
雪が降っても止んでも
毎週金曜はリハビリ。
マシン、エアロバイクの後
自分の番が来るまで
先週から床にマットを敷き
ストレッチすることに。
以前ジムに
通ってた時と
ほぼ同じ柔軟
家でもずっと
続けているけど
体を動かした後
もしくは、
動かす前の
ストレッチは
そのあとの
トレーニングが
スムーズ。
体が空いたらIさんが
声をかけてくれるので
ほぐれた体で
まずは体幹から。
今日のメニュー
・ 片足の屈伸
・椅子に座って
左足だけで立ち上がる
そのあと、
小走りの練習
先週より
走れたー
★ 1月19日 杜歩きレポート ★
▲ 緑の相談所前
この直線、
50メートルぐらい?
を、
練習と思って
試しに
少し走ってみた
久々の走りたい衝動
もちろん
走るといっても
小走り程度
全然
まだまだだけど
走る感覚が少し
戻ってきたような
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[* Ｒunning～marathon（10ｋｍ） *] カテゴリの最新記事
-
汗だくでゴール。（画像あり☆） 2025.10.05
-
マラソン日和。（画像あり☆） 2025.09.28 コメント(2)
-
ゼッケンとマイカップ（画像あり☆） 2025.09.14
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
