8か月目にして（画像あり☆）

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* ａ　Soloiloquy　*

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2018.02.02

テーマ：体にトラブルがあっても、マイペースでスポーツしよう～。(1056)

カテゴリ： *　Ｒunning～marathon（10ｋｍ）　*

晴れた日の翌日は
放射冷却現象で
ぐんと冷え込む

の、定説通り
今日の最低気温
-20.4℃

さすがに寒い～

そんな日でも
寒さにメゲず

金曜恒例、
リハビリへ。

片足スクワットは
まだふらつくけど

低い姿勢での
前後左右移動、

その場で、膝の
屈伸を意識して
ジャンプetc.

そうして軽く
走りながら
フロアを往復。

その後、Iさんから
「走ってみますか」
と。。

で、念願の
トレッドミル（ランニングマシン）!

最初、
4キロで少し歩き、
5.5キロの速度で
ほんの5分程だけど

あの転倒した日から
ちょうど8か月目にして
ついについにラン再開!

自分でも驚くほど
自然に走れて
　思いの外、安定。

Iさんがタブレットで
後ろからと、真横からと
動画撮影してくれて
（電子カルテのデータ用）

走った後で
二人でチェック。

左右のバランスも良く
膝も上がってるし
フォームも自然、
しかも辛くない

これなら少しずつ
距離を伸ばして
雪融け以降、
外で走れる希望も
出てきました

ただ。

Iさんからすると
歩き方はまだまだ^^;

焦らず、気長に
リハビリは続く～