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2012.08.02

夏の特別企画★産後のボディケア＆フィットネス教室60分体験会Part1を開催しました

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

こんにちは！マドレボニータ事務局の北澤ちさとです。

先日はお休みをいただき、沖縄へ旅行に行ってきました。
現地では、マドレボニータ会員でもある「ちはや書房」さんを訪れたり、

沖縄で活動中の安座間たかな・伊禮貴子両インストラクターと
お会いしたりと、

「旅先にマドレボニータの輪で会いたい人がいる！」
ということの喜びをかみしめてまいりました！

夏真っ盛りの8月となり、マドレボニータでは
帰省先での講座開催や、岩手、福岡、京都、和歌山、広島でのマドレキャラバン開催など
いつも以上に各地で精力的に活動を展開しています。

＜＜マドレキャラバン２０１２のご案内＞＞は公式サイトからどうぞ★

また代表の吉岡マコが講師をつとめる吉祥寺クラスは、
8月コースはお休みとし、夏ならではの特別クラスを開催しています。

本日はその第一弾となる、
「産後のボディケア＆フィットネス教室60分体験会」に
私も参加してまいりました。

駅からスタジオまでの道のりだけで汗ばむ日差しの中、
遠方から赤ちゃんと一緒に、または赤ちゃんの保育を手配して…
みなさまお越しくださいました。

なんと、産後白書プロジェクトの第一期のスタッフで
第二期のNECワーキングマザーサロンファシリテーターも務めた、
牧内由佳さんも長野県の飯田市から、赤ちゃんを連れてご参加！

「どうしても赤ちゃんと参加したくて…」と、八王子のご親戚宅を
経由して駆け付けてくださいました☆

今回の体験会は、通常は120分×4回コースで行っている
「産後のボディケア＆フィットネス教室」を
60分にぎゅぎゅぎゅっと濃縮してお届けしています。

もちろん マドレボニータの産後ケアプログラム の
三本柱となる、
（１）有酸素運動（バランスボールエクササイズ）

（３）セルフケア
をバッチリ体験していただけます。

今日のアシスタントは、平井（江戸川）クラスのほか
新規開講した西船橋クラスも大人気の
小山史未子インストラクター（こやまっちん） from千葉★

「新しいウェア」こと、眩しすぎる半袖焼け（！）が輝く
こやまっちん先生の楽しいリードで、
本日初めてバランスボールで弾む方もすぐに慣れてきたご様子です。

後半は吉岡マコ代表が登場。
普段の「産後のボディケア＆フィットネス教室」は
4週間かけて、徐々にエクササイズの強度を上げていくのが特徴ですが、

骨盤まわりの筋肉も動かし、「あめんぼ声出し腹筋」までしっかり行って
外を歩くのとはちがう、イイ汗をたくさんかけました！

お次は普段のクラスで「2時間目」となるシェアリング。

ペアを組んで3分間で片方の人が話し、それをもう片方の人が
45秒で要約する…だけなのですが、運動した後に、わずか短時間でも
じっくり自分のことばを掘り起こし、伝えることで、
「ただのスッキリ感」を超えた思いが広がってきます。

短時間だけど、密度の濃い話しができると、
相手のことも、もっともっと知りたくなります★

4回コースに参加した皆さんの結束が固くなる秘密はここにあったのでした！

最後は「3時間目」となるセルフケア講座。

自分の意思で平らに整えられることをお伝えします。

オムツ替えや抱っこも、筋トレやセルフケアに変えてしまえる秘訣もご紹介
たとえ赤ちゃんのオムツが外れた後も、日常動作に役立つ
「一生使えるセルフケア」 なのです！

これだけの内容がつまった
産後の方 はもちろんのこと、
マドレボニータ卒業生 、
産後は過ぎたけれどor子どもはいないけどマドレが気になる…という方 、
さらに 周産期に関わるお仕事をされている方 など、
たくさんの方に是非体験していただきたいと思っています！！

次回は、 8月23日（木）10時～／11時～ の2回開催いたします。
（セルフケア講座は異なる内容をお伝えするので、2回続けてのご受講も大歓迎です！）
★お申込みはこちらから

みなさまのご参加を、お待ちしております！

マドレ基金、マンスリーサポーター制度もスタートしました！
ひとり親、多胎の母、障がいをもつ児の母、低体重出生児や早産児の母、
１０代の母、東日本大震災で被災した母など、
社会的に孤立しがちな母親たちのひとりでも多くに産後ケアが届けられるよう
みなさまからの継続的なあたたかいご支援をお待ちしております。

マドレ基金・マンスリーサポーター制度のお申込みはこちらです。

（文責：マドレボニータ事務局　北澤ちさと）

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