2011.10.23
テーマ： 今日の食卓(75)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.0kg
（400g増）体脂肪率 23.0%
（0.1%増）
や～ば～い
で、今朝の食事
下の黄色はサワークリームかぼちゃ。黒枝豆大盛り。いつものリンゴヨーグルトと
青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶。デザートは昨日からのダブルチーズケーキ。
丸パンは1個に見えますが、ツナバンズと明太チーズバンズを半分ずつとなっております。
午前中は防災訓練に参加しました。いろいろなところで行われているようで、
昼はツレアイにはお好み焼きを文字通り「好み」に焼かせて、私はこんな感じ
メインは残り物の鍋。朝と同じ半分ずつの丸パン。ブロッコリーとトマトとかぼちゃ。
黒烏龍。その隣の小皿は少し前に流行ったレンジで作ったポテチ。もちろんノンオイルで
塩水にさらしてちょっと塩味にしてあります。
午後はぷちトレをじっくりやってからエアロバイク300kcal。
それなのに夕食前測定では 45.45kg 。
当然、夕食はところてんのみ。
今日は楽天の買い回りイベント。買い過ぎました。(^^ゞ
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
や～ば～い
で、今朝の食事
下の黄色はサワークリームかぼちゃ。黒枝豆大盛り。いつものリンゴヨーグルトと
青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶。デザートは昨日からのダブルチーズケーキ。
丸パンは1個に見えますが、ツナバンズと明太チーズバンズを半分ずつとなっております。
午前中は防災訓練に参加しました。いろいろなところで行われているようで、
昼はツレアイにはお好み焼きを文字通り「好み」に焼かせて、私はこんな感じ
メインは残り物の鍋。朝と同じ半分ずつの丸パン。ブロッコリーとトマトとかぼちゃ。
黒烏龍。その隣の小皿は少し前に流行ったレンジで作ったポテチ。もちろんノンオイルで
塩水にさらしてちょっと塩味にしてあります。
午後はぷちトレをじっくりやってからエアロバイク300kcal。
それなのに夕食前測定では 45.45kg 。
当然、夕食はところてんのみ。
今日は楽天の買い回りイベント。買い過ぎました。(^^ゞ
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