2011.10.26
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今朝の測定値 体重 44.45kg
（200g増）体脂肪率 23.2%
（±0）
日中、食べ過ぎてます。(^^ゞ
例えば今朝はこんな感じ
右下が一昨日の豚足。その上の小皿は昨日のランチの「わしたポーク」の残り
（ツレアイの弁当にも入ってます）。いつもの青汁豆乳黒酢と黒烏龍とヨーグルト。
ラストスパートの黒枝豆大盛り。その隣はOisixのチーズケーキの抹茶味。
午前中は図書館に行って来ました。
黒枝豆大盛りの隣は塩川ベーカリーのクルミライにチーズとイベリコ豚の生ハムを
乗せました。その下がトマト。その右で半分写っているのはハーゲンダッツの
パンプキンプディング（半分だけ食べました）。
メインは左下。残っていたおでんの汁にキャベツとシメジと魚肉ソーセージを入れた
スープです。
で、日課のぷちトレとエアロバイク400kcal。
今日は木枯らし一号が吹いたようで、運動中に唇が乾いてしょうがなかったです。
そこへメール便で届いたのがこちら
カタログハウスで販売してるのを見て興味を持ったのですが、あちらは２本売り
だったので楽天で探して、送料無料のこのお店で買いました。
早速使ってみましたが、やっぱりオーガニックならば安心できますね。
スペアミント
図書館で借りたのがこちら
１食分500kcal前後の献立がいろいろ載ってます。
それぞれカロリーオフの豆知識も書かれていて参考になります。
中でも「 豆腐のブリュレ 」は、作ってみたいなあ。と思いました。
今回もいくつか気になるお店情報をゲットしました。
コーヒーが飲めないので「 お茶カフェ 」は嬉しいです。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
日中、食べ過ぎてます。(^^ゞ
例えば今朝はこんな感じ
右下が一昨日の豚足。その上の小皿は昨日のランチの「わしたポーク」の残り
（ツレアイの弁当にも入ってます）。いつもの青汁豆乳黒酢と黒烏龍とヨーグルト。
ラストスパートの黒枝豆大盛り。その隣はOisixのチーズケーキの抹茶味。
午前中は図書館に行って来ました。
黒枝豆大盛りの隣は塩川ベーカリーのクルミライにチーズとイベリコ豚の生ハムを
乗せました。その下がトマト。その右で半分写っているのはハーゲンダッツの
パンプキンプディング（半分だけ食べました）。
メインは左下。残っていたおでんの汁にキャベツとシメジと魚肉ソーセージを入れた
スープです。
で、日課のぷちトレとエアロバイク400kcal。
今日は木枯らし一号が吹いたようで、運動中に唇が乾いてしょうがなかったです。
そこへメール便で届いたのがこちら
【全品送料無料・即日発送】【オーガニックコスメ・無添加・自然派...
価格：1,260円（税込、送料込）
カタログハウスで販売してるのを見て興味を持ったのですが、あちらは２本売り
だったので楽天で探して、送料無料のこのお店で買いました。
早速使ってみましたが、やっぱりオーガニックならば安心できますね。
スペアミント
図書館で借りたのがこちら
【送料無料】ヘルシー...
価格：1,365円（税込、送料別）
１食分500kcal前後の献立がいろいろ載ってます。
それぞれカロリーオフの豆知識も書かれていて参考になります。
中でも「 豆腐のブリュレ 」は、作ってみたいなあ。と思いました。
柴田書店 （カフェスイーツ）【年間購読】cafe-sw...
価格：16,380円（税込、送料込）
今回もいくつか気になるお店情報をゲットしました。
コーヒーが飲めないので「 お茶カフェ 」は嬉しいです。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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