2011.10.30
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 44.65kg
（150g増）体脂肪率 23.3%
（±0）
じわじわと増えております。
曇りの予報でしたが、午前中はしっかり晴れ間が出ていたので洗濯物も外に
干しました。
昨日同様、一人の休日。今日は買い物すら行かずに引きこもりです。
何となく体調が悪い・・・立ち上がるとフッと浮いたような感覚になるし
かる～い頭痛もするし、更年期か？？
動かない日は「」です。
またまたグロくてすみません。昨日の鍋に、半額豚足の残りを投入しました。
豆腐と、他の具材も少々盛り付けました。
サラダも昨日作ったかぼちゃチーズとエビアボカドブロッコリーの2種盛り。
あとはいつもの黒枝豆とリンゴヨーグルトです。
「軽め」にしたつもりなのですが・・・。
ベッドに転がりたい気持ちをぐっと抑えて、ラジオ体操とぷちトレ。
ふと思い立って、放置してあったこれを 【ラッピング不可】スーハーダイエットプラス(ピンク) 。
だるくても、お腹はすくのであります。
サラダは傷みやすそうなエビアボカドを完食。黒烏龍茶。
DHAとEPAを強化した魚肉ソーセージ、 老舗 塩川ベーカリー のクイズでもらった「おまけパン」。
でも、パンの味は割ってみるまでわからなかったのですが、割ってもよくわからず、
ちょっと齧ってみたらあまり好みでなかったので、ゴメンナサイしちゃいました。
エアロバイクはここのところ200kcalだったのですが（普通はそれで充分なはずだし）、
じわじわ増えつつある体重に歯止めをかけるべく、今日は 400kcal 。さらに、
窓を閉めてウォークマンで音楽を聴きながらお腹から声を出してひとりカラオケ。
結構きつくて、300kcalやったところで歌は 中止 しました。(-"-)
でも夕食前測定では思うように減っていなかったので、今夜はところてんと
ブロッコリー1片。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
じわじわと増えております。
曇りの予報でしたが、午前中はしっかり晴れ間が出ていたので洗濯物も外に
干しました。
昨日同様、一人の休日。今日は買い物すら行かずに引きこもりです。
何となく体調が悪い・・・立ち上がるとフッと浮いたような感覚になるし
かる～い頭痛もするし、更年期か？？
動かない日は「」です。
またまたグロくてすみません。昨日の鍋に、半額豚足の残りを投入しました。
豆腐と、他の具材も少々盛り付けました。
サラダも昨日作ったかぼちゃチーズとエビアボカドブロッコリーの2種盛り。
あとはいつもの黒枝豆とリンゴヨーグルトです。
「軽め」にしたつもりなのですが・・・。
ベッドに転がりたい気持ちをぐっと抑えて、ラジオ体操とぷちトレ。
ふと思い立って、放置してあったこれを 【ラッピング不可】スーハーダイエットプラス(ピンク) 。
だるくても、お腹はすくのであります。
サラダは傷みやすそうなエビアボカドを完食。黒烏龍茶。
DHAとEPAを強化した魚肉ソーセージ、 老舗 塩川ベーカリー のクイズでもらった「おまけパン」。
でも、パンの味は割ってみるまでわからなかったのですが、割ってもよくわからず、
ちょっと齧ってみたらあまり好みでなかったので、ゴメンナサイしちゃいました。
エアロバイクはここのところ200kcalだったのですが（普通はそれで充分なはずだし）、
じわじわ増えつつある体重に歯止めをかけるべく、今日は 400kcal 。さらに、
窓を閉めてウォークマンで音楽を聴きながらお腹から声を出してひとりカラオケ。
結構きつくて、300kcalやったところで歌は 中止 しました。(-"-)
でも夕食前測定では思うように減っていなかったので、今夜はところてんと
ブロッコリー1片。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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