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2011.11.15

今朝の測定値　体重 44.6kg （250g増）体脂肪率 23.2% （0.2%増）
昨夜は寝ている間にあまり消費しなかったようで、ちょっと増えてしまいました。

それなのに、今日明日中に食べなければならないケーキたちが・・・・。
ツレアイもここ数日のスイーツ責めにさすがに食傷気味らしく、今朝は珍しく
「残していい？」と。木の実のタルトよりもピスターシュフロマージュの方が
生ケーキで傷みやすそうだったので、そちらを半分でいいから食べるようにと

私の朝食はこれです。

左上がピスターシュフロマージュ。美味しいです。でもカロリーめちゃ高そうです。
横が食べる煮干し、青汁、黒烏龍、ヨーグルトといつものメニュー。
ピスターシュの下が木の実のタルト。隣が秋鮭とキノコのキッシュ（ラスト1切れ）。
右下は鍋（厚揚げ、生芋白滝、白菜）です。
ものすごくアンバランスな献立です。恥ずかしい・・・。

出かける予定もないので、何とか運動せねばと午前中はぷちトレのあと、自宅のある
集合住宅の外階段を昇り降り。
10年以上住んでいますが、ほとんど1階と、エレベーターホールから自分の部屋まで
しか歩いたことがなく、東日本大震災の時に初めて非常階段を使ったというくらいに
狭い行動範囲だったのです。

そしてお昼はまたケーキが主食なので、他でカロリー調整です。

左の皿がピスターシュフロマージュと木の実のタルト、明日で期限切れのおから
クッキー（黒ゴマ）。黒烏龍茶は2杯。おかずは鍋（白滝、白菜、お魚ガンモ）。
朝以上に変な献立です。

午後は早々にエアロバイクを 300kcal
そのあと、さらにヒートショックプロテイン入浴。
前回が11/12だったので、ちょっと早いかとも思いましたが前回の効果がほとんど
感じられなかったので、暇だし天気もいいし（終わって汗だくになった衣類をすぐに
干したいので雨の日はNG）、思い切ってやっちゃいました。
何しろ面倒くさい方法なので、「次回」があるかどうかもわからんし。

入浴中はお腹のぜい肉を揉み出しマッサージ。
20分の保温後は、禁断の（入浴直後の使用は控えてください）メソクリームも
塗ってしまいましたが、幸いそんなに熱くはなりませんでした。

そんなこんなで頑張った甲斐があったのか、夕食前の測定値は 44.75kg と朝の差は
150g 。これで何とか激太りは免れそうです。

3月からずっと食べ続けてきたところてん高千穂工場-創業５２年の味- が明日の分で終了します。
追加注文しようかどうか悩んでいたのですが、最近プライベートセールにも出ないし、
そろそろ寒くなって夕食にも温かい食べものが恋しくなって来そうなので、鍋も
作り始めたことだし、今後の夕食メニューはレンチンキノコや鍋の白滝などを中心に
考えていこうかと思っています。ところてんの 5kcal は魅力なんですけどね。

濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ

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