2012.09.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50676)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 45.0kg
（300g増）体脂肪率 24.1%
（0.5%減）
このくらいが自分にとってはベストの数値ですが、ま、土日ですからキープは
困難でしょうね(^_^;)
というわけで、こんな朝食です。
左下はいつもの青森産黒枝豆。真ん中は豚モモのしゃぶしゃぶ、カイワレ乗せ。
キウイ生姜ヨーグルト。毎日骨ケアMBP。青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。
昨日届いた 紅茶のお店ティーズクローバー
かぼちゃ。スティックはアールグレイとイチゴ。
それと「大地の焼きチーズ」と無塩無油アーモンド。
曇り空なので、洗濯物はとりあえず浴室乾燥。
天気予報では9時から晴れてくるわけだったのに大雨(-"-)
ところが、数分後にホントに日が出て来てビックリです。
ツレアイが散髪に行ったので、ストレッチとベリーコンシャスのコンビネーションを
4週間分。ほとんど乾いていたけど、しっかり日が出て来たので11時頃に洗濯物を
ベランダへ出しました。
お昼には帰って来たので、一緒にランチ。
大盛りの枝豆、朝と同じチーズスコーンとスティックスコーン2種。
サラダはトマト、ブロッコリー、カイワレ、猪サラミ。黒烏龍茶。
【30％OFF!】3種類のチーズスイーツたっぷり入ってお得なセット！天使のチーズケーキ＆ケフィア... のケフィアヨーグルトケーキ。買い物マラソンで2000円で買った物です。
午後はエアロバイクを 400kcal 。
そのあと録画ドラマを観ながら踏み台昇降を1時間。
今日は 楽天市場 到着便 はありません。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
このくらいが自分にとってはベストの数値ですが、ま、土日ですからキープは
困難でしょうね(^_^;)
というわけで、こんな朝食です。
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かぼちゃ。スティックはアールグレイとイチゴ。
それと「大地の焼きチーズ」と無塩無油アーモンド。
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天気予報では9時から晴れてくるわけだったのに大雨(-"-)
ところが、数分後にホントに日が出て来てビックリです。
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4週間分。ほとんど乾いていたけど、しっかり日が出て来たので11時頃に洗濯物を
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