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2012.09.25

今朝の測定値　体重 44.15kg （150g減）体脂肪率 24.1% （0.6%減）
ちと、減りました。大食いしているけど、お通じも良好なので増えないのかな。

我が家では、仕事が終わったツレアイが会社周辺から「帰るコール」を寄越して、
それから約1時間ほどで帰宅するので、その間に夕食の支度をするパターンなのですが
昨夜は、いつものコールの後、最寄駅辺りから再度電話をかけて来て
「
私の足でも10分程度の距離なのですが、運転免許を持っていないので迎えに行っても
役に立たないし、だめならバスでもタクシーでもあるのだからいいや、と留守番継続。

夫婦揃って、成人健診で「貧血」を指摘されているのですが、それについてはこれまで
特に対策を講じて来ませんでした。自覚症状もないし。
でも、こうなると「鉄剤」とかを飲んだ方が良いのかな。

洗濯物を浴室乾燥してから朝食です。

左下は大分の黒豆枝豆。味は悪くないけどねえ。
隣はoisixの国産鶏を使ったバジルチキン。右の鍋は白滝、ネギ、シメジ、タコ団子
海鮮ガンモをおでんの素で煮た物。一昨日食べたのと同じ物です。何度出しても
ツレアイが完食してくれないので私が責任を取りました。別に不味いわけじゃなくて

上は黒烏龍とコレスケアの青汁の豆乳割り。キウイ生姜ヨーグルト。
紀ノ国屋のチーズのキッシュ1/2切れ。
デザートは塩チーズナッツクッキーと、「十勝のカタラーナ（クリームチーズ）」。
美味しいけど、解凍し過ぎて盛りつけがグズグズになってしまいました。

来月、旅行に行くことにしたので午前中はその手配。

予約センターが10:00からなので、用件を済ませて最寄駅まわりと近所のスーパーに
買い物に行って来たら、ランチがすっかり遅くなってしまいました。

左下の白っぽいのは甘塩タラのアラを今朝さらったおでんの汁で煮た物。シイタケ入り。
ポン酢かけです。
隣のサラダはレタスとミニトマトとカイワレとレンチンかぼちゃとオツトメ品の卯の花と
「47club」で買った加工肉セットのささみジャーキー。
上は朝と同じ枝豆。グリルで塩焼きした鶏の中でも旨い部位の一つです。煮物や揚げ物、炒め物にお使い下さい。国産　鶏ぼんじり。
黒烏龍茶とオツトメ品のトーラクのニューヨークチーズケーキ。

時間が押してしまったので、食休みもそこそこにエアロバイクを 400kcal 。
焦って16:00前に終わらせたけど、そういう日に限ってヤマトさんはいつもより
遅くて16:30近かったりするのです。(ーー゛)

今日の楽天市場の到着便は3件。