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2013.03.06

今朝の測定値　体重 47.55kg （3/4比±0）体脂肪率 26.5% （同0.3%減）
旅行中の分はチャラでしたが、房総牛が体脂肪になるのはまだこれからの話になる
でしょう(^^ゞ
また今日から頑張ります。

今朝のメニューは昨日の戦利品メインで･･･
木更津揚げ（貝柱1枚、タコ1/2枚）。ツレアイに肉の部分をほとんど提供した残りの
ローストチキン。青汁豆乳黒酢。緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。黒烏龍茶。

宿のお茶請けに出て来た落花生巻きとタコせんべい。

週末からたまりにたまった録画ドラマを観たりペーパーモップで床掃除したり。
外出して買いたい物もあったのですが、花粉が「非常に多い」だったしダイエットに
良くない物なので今日は我慢。
必要な物だけ近所のスーパーに買いに行きました、完全防備で。

そして我慢したチーズケーキの代わりに自分で作ることにして、カロリーオフのクリチと
ハチミツと卵とアーモンドプードルを混ぜて焼きました。焼きあがってシリコン製の
型から金網に移す際に大崩壊

そんなこんなでランチは「酸っぱいメニュー」
サニーレタス、トマト。oisixの「鮭の雪見おろし」（南蛮漬けみたいなもの）。
アーモンド15粒、崩壊したけど味はそこそこのチーズケーキ。

八朔1個。

午後もドラマを観ながら、ストレッチ、ラジオ体操、サーキットトレーニング。
踏み台昇降。ベリーコンシャス、腹筋クッション。

夕食はMDのカルボナーラ（パスタ無し）とおからクッキー黒胡椒。うるめ1尾。

ツレアイの帰宅が遅ければ、もうちょっと運動します。

楽天市場の到着便は4件。
午前中にメール便で届いて早速お昼に食べたこちら。