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2020年12月23日
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カテゴリ: ダイエット


年末年始太り注意報

ダイエット 中の食事に

鰹のたたきが向いている
らしいようです。




スーパーでよく並んでると思いますので、


よく食べる機会が多いんじゃないかと...


今晩のおかずにと

考えてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。



鰹のたたきはダイエットに向いてるらしい
です。


鰹のたたきは高たんぱく低カロリー

その上、
旨くて食べた時の満足感も高いようです。




そして、
できるだけ カロリー抑えつつタンパク質を


摂取したいのであればお勧め
だと思います。





カツオは脂肪が少ない
ですし
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富 ですし、



若芽等添えて 

ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点
ですね。





大切なのは、
それをどれだけ食べるか、


日常的な摂取カロリー、


消費カロリー次第
ですから。




どんな食材でも、
食べ過ぎはダメ です!





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最終更新日  2020年12月23日 00時27分41秒
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