★☆食べ合わせで美しくなろう☆★
ビタミン・・・・ビタミンE 抗酸化作用が強く若返り
ビタミンA 皮膚の粘膜を強くする
ビタミンC 美白や肌の張りをもたらす
ビタミンB群 脂肪や糖質の代謝に関わる
亜鉛は、若さを保つ細胞の活性化に欠かせない。
１．肌をきめ細かく整える＿＿ 亜鉛＋ビタミンA
例）ホタテ＋かぼちゃ
２．美白効果を高める＿＿＿ ルチ＋ビタミンC
例）そば＋レモン
３．肌の弾力を取り戻す＿ ビタミンE ＋ビタミンC
例）ナッツ＋いちご
４. 髪や爪を丈夫に保つ＿ タンパク質＋ヨード
例）タラ＋わかめ
５．ニキビや吹き出物に＿ ビタミンB2＋クエン酸
例）はちみつ＋お酢
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