生理中の過ごし方
新しく作られるお掃除タイムです。
変動が激しいので、心身不調になりやすいですが、
上手に乗り切ると、からだに新しい風が吹き込むのです。
＜生理の快適な過ごし方＞いいかげんなメモなので、確かめたら更新します(;;)
１週間前～首筋（後頭部？）に蒸しタオル。
２，３日前～お乳の脇を蒸しタオルであたためる。
２日目～足湯→足のくるぶしのぐりぐりの半分までを、熱めのお湯につける。
両足で５分（だったかな？）、
お湯を熱くして、足の赤くなりにくい方を２分（だったかな？）
やかんを持ってきておいて、
お湯がぬるくなったら、またお湯を足す。
夜に鼻っ柱へ６分蒸しタオル
３，４日目～尾骨に手を当てる。塩を狐色に炒って、
和紙でおひねりを作って、それを尾骨に当てる。
蒸しタオルは、電子レンジで濡れたタオルを１分くらい。
やけどをしない程度に冷まして、小さく折って当てる。
冷めてきたら、タオルを折りなおして、また当てる。
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