冬場の水分の取り方
寒の水はおいしいねえ。
朝起きると、よく母親がそんなふうに言っていた。
冬場のからだの乾きには、ただの水がいちばん。
コーヒーやお茶などの嗜好品は、
楽しむために飲むのはかまわないが、
水分は排出する方向に行ってしまうと、整体の先生が言っていた。
お風呂では、
三回、水を口に含んでくちゅくちゅとやってから吐き出し、
そのあとちびりちびりと水を飲む。
そのちびりちびりがからだに染みてくるということです。
普段もお酒ではなく真水をちびりちびり。
まあ、あんまりお金も掛からないことだし、やってみてください。
（２００３．１１．２６）
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