つわり生活
つわりの乗り切りかた生活編
その１
適度に手抜きをする
つらいのにがまんしてしまうのが、いちばんいけないこと。
たとえば夫婦の食事。料理のにおいだけで気分がわるくなるなら、ご主人さまにそとで食べてきてもらうとか、市販のおそうざい、冷凍やレトルト食品、出前ですましてもらいなど、協力してもらいましょう。
また歯みがきをするとき気分が悪くなるという人も多いはずです。
それなら、水歯みがきにかえる、歯みがき粉をつけずにみがく、みがかないでゆすぐだけなど、手を抜いて。
その２
人込みを避ける
仕事をする妊婦さんにとっては、混雑している通勤電車は空気の悪さや圧迫感などがつらいもの。
いちばんの解決方法は、時差出勤。
上司に言い出しにくいときは、医師に診断書を書いてもらうのも手です。
それがだめなら、朝早めに家を出て気分がわるくなったらがまんしないで、近くの駅で降りて、一休みしながらゆっくりいきましょう。
その３
気分転換を忘れずに
つわりで苦しいからといって、家に閉じこもってばかりいると、かえって気分もめいってしまいます。
ときどきはおしゃれをして外に出かけてみましょう。
公園や眺めのいい場所を散歩する。ショッピングに出かける。ご主人やお友達と外食をするなど楽しい計画を立ててみて。
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適度に手抜きをする
つらいのにがまんしてしまうのが、いちばんいけないこと。
たとえば夫婦の食事。料理のにおいだけで気分がわるくなるなら、ご主人さまにそとで食べてきてもらうとか、市販のおそうざい、冷凍やレトルト食品、出前ですましてもらいなど、協力してもらいましょう。
また歯みがきをするとき気分が悪くなるという人も多いはずです。
それなら、水歯みがきにかえる、歯みがき粉をつけずにみがく、みがかないでゆすぐだけなど、手を抜いて。
その２
人込みを避ける
仕事をする妊婦さんにとっては、混雑している通勤電車は空気の悪さや圧迫感などがつらいもの。
いちばんの解決方法は、時差出勤。
上司に言い出しにくいときは、医師に診断書を書いてもらうのも手です。
それがだめなら、朝早めに家を出て気分がわるくなったらがまんしないで、近くの駅で降りて、一休みしながらゆっくりいきましょう。
その３
気分転換を忘れずに
つわりで苦しいからといって、家に閉じこもってばかりいると、かえって気分もめいってしまいます。
ときどきはおしゃれをして外に出かけてみましょう。
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